다음과 같은 동작을 자주 실천하시면 운동하는데
많은 도움이 될듯싶습니다.
문제는 실천하는 습관이겠죠.
누워 발들기
배
옆구리
허리운동
방댕이
허벅지
다리살빼기
자전거 운동.
....시범보이는 케릭터가 귀엽죠? ^^
*스트레칭은 힘의 재생산 .
*고통스럽지 않고 시원한정도로 천천히 늘려가면...^^;
음...그나저나..
추석이..이게.... 크 ㅠ..
내일도 비오네요. 비그친뒤에.. 라이딩공지좀 올려봐요,^^;
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