다음과 같은 동작을 자주 실천하시면 운동하는데
많은 도움이 될듯싶습니다.
문제는 실천하는 습관이겠죠.
![](http://www.gooddiet.com/li/images/24.운동.gif)
누워 발들기
![](http://www.gooddiet.com/li/images/31[2].누워서발들기.gif)
![](http://www.gooddiet.com/li/images/14.배운동.gif)
![](http://www.gooddiet.com/li/images/13.배운동3.gif)
배
![](http://www.gooddiet.com/li/images/10.옆구리운동.gif)
![](http://www.gooddiet.com/li/images/15.옆구리운동.gif)
옆구리
![](http://www.gooddiet.com/li/images/16.허리운동.gif)
허리운동
![](http://www.gooddiet.com/li/images/18.엉덩이.gif)
방댕이
![](http://www.gooddiet.com/li/images/허벅지운동.gif)
허벅지
![](http://www.gooddiet.com/li/images/다리살빼기운동.gif)
다리살빼기
![](http://www.gooddiet.com/li/images/자전거운동1.gif)
자전거 운동.
....시범보이는 케릭터가 귀엽죠? ^^
*스트레칭은 힘의 재생산 .
*고통스럽지 않고 시원한정도로 천천히 늘려가면...^^;
음...그나저나..
추석이..이게.... 크 ㅠ..
내일도 비오네요. 비그친뒤에.. 라이딩공지좀 올려봐요,^^;
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