어깨고장으로 라이딩이 힘들었는데....산으로 가는것은 어렵고....

도로라이딩으로 페달링 연습 할려고 합니다....

시간 : 오늘(목) 저녁 7시 30분....40분에 출발 합니다.

장소 : 삼락공원 사이클 연습장(벨로드롬)....10분 워밍업

코스 : 삼락공원~을숙도문화회관~삼성자동차~명지~공항~구포다리~삼락공원
          40km정도 입니다.

라이딩 스타일 : 쉬지않고 페달질 합니다....아마도 평속 27~28정도 입니다.
                     (유산소 지구력 훈련...템포라이딩 이라 합디다..)

필수사항 : 야간에 한적한 도로라이딩이므로 필히 안전에 유의 해야합니다.
              1.핼멧 2.후미등 3.라이트 4.장갑

라이딩후 시외버스터미널 앞에서 돼지국밥 한그릇하고 집으로~라이딩후 단백질보충^^*