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효율적인 페달링은 어떻게....?

hi-지니2007.04.20 22:09조회 수 674댓글 8

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자주 가는 네이버 까페에 올라온 글인데....알듯 모를듯한 ...

http://woorak.com/board/zboard.php?id=bike&page=3&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=376

아리까리 합니다만....정말 심심할때 읽어 보시기 바랍니다....^^*


hi-지니
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댓글 8
  • 용
    2007.4.20 22:43 댓글추천 0비추천 0
    역시 좋은 정보는 공유해야 합니다,,,,지니님 탱큐
  • 리뷰로
    2007.4.20 22:50 댓글추천 0비추천 0
    역도폼 ^^b 큰근육을 사용하라네요.
  • air-bike
    2007.4.21 00:08 댓글추천 0비추천 0
    저 사실에도 사실 함정이 있죠...생각을 잘하셔야 합니다...

    그리고...MTB와 Roadbike의 패달링의 특성 차이란것도 존재 한답니다.
  • hi-지니글쓴이
    2007.4.21 08:44 댓글추천 0비추천 0
    에바님 말씀처럼 100% 맞는 답은 없는듯 합니다...하지만 기본으로 알아 두시면 좋을듯...

    아래의 내용은 네이버 카페 <사이클링 연구소> 운영자인 두기님의 댓글 내용 입니다..

    ***지금 한국의 대부분 사이클링 지도자분들이 이 자료에서 말하는 것과 같은 이야기를 하고 있습니다. 제가 생각해 보았을때 서로 알고 있는 부분이 거의 비슷한 것 같습니다.

    많은 분들이 저에게 효율적인 페달링을 위해 페달 각도마다 얼마나 힘을 주어야 하느냐하는 질문이 가장 많았지만 제가 드린 답변은 하나 같인 " 원을 그리듯... 당기는 힘을 의식하지 말고... 자연스럽고 힘의 분산이 없는 고른 페달링' 이라고 했는데 이 강의 내용에서도 거의 유사하게 지적하고 있습니다.
    이는 어떠한 공식에 의해 나온것이라기 보다는 상대적으로 오랜시간 사이클링을 해본 결과 이러한 느낌이 이었을 때 좋은 기록이 나왔고 그것이 구전되고 실재 파워에고로 미터를 통해 그것이 맞다라고 입증했기 때문입니다 03/19 03:03

    최근 POLAR POWER KIT을 통해 페달링 지수 (PEDALING INDEX) 를 확인해보니 딱딱 끊어지는 듯한 느낌의 페달링시에는 지수가 떨어지는데 반해 부드러운 듯 한 원 운동... 즉, 어느 한쪽으로 치우치지 않는 고른 회전 느낌을 갖었을때가 가장 높은 지수가 나타나게 되었습니다.
    POLAR POWER KIT을 통해 이 값을 올릴 수 있는 노력을 해보면 과연 효율적인 페달링이란 이런것이구나 하고 느끼게 될 것입니다. 저도 그리 높은 값이 나오지는 않습니다. ^^ 그래서 지금도 더 열심히 노력중 ^^; 03/19 03:12


    ... 덧붙혀 설명 드리자면... 본 자세는 장거리 로드 자세 보다는 단거리 자세에 많이 가깝습니다. 그래도 기본기로 배워둘만 합니다... 03/24 13:26
  • 재활치료
    2007.4.21 09:01 댓글추천 0비추천 0
    많이 궁금하던데.. 감사합니다.
    시간내서 정독해봐야 겠습니다.
  • 바다솔
    2007.4.21 09:03 댓글추천 0비추천 0
    좋은 정보...감사. ^^*
  • juntos
    2007.4.21 14:08 댓글추천 0비추천 0
    오호~ 정말 좋은 정보입니다....하이지니님 국밥집에서 식사 맛있게 하셨습니까?^^
  • actus
    2007.4.21 19:00 댓글추천 0비추천 0
    준토스님 오랜만에 반가웠습니다.... 언제 같이 라이딩하고 술한잔해야죠? ㅎㅎ
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