안녕하세요. 겨울철에 동계훈련을 철저히해서 내년시즌을 기약할려고하는 초보인데요 도무지 어떻게 훈련을 해야 효과적인 결과를 몰라 글을 올림니다. 저는 아침, 저녁으로 왕복 4Km의 산을 매일 오르고 있습니다. 그러나 동계훈련의 상식이나 훈련지도받은 경험이 없는 저로서는 선수들은 어떻게 동게훈련을하고 있으며 어떤 스케줄에의해 훈련하는지 서배님들의 가르침을 받고십습니다. 여기는 지방이라 어려운점이 많으니 훈련에 도움이되는 글을 많이 올려 주시기 바랍니다.