안녕하세요. 겨울철에 동계훈련을 철저히해서 내년시즌을 기약할려고하는 초보인데요 도무지 어떻게 훈련을 해야 효과적인 결과를 몰라 글을 올림니다. 저는 아침, 저녁으로 왕복 4Km의 산을 매일 오르고 있습니다. 그러나 동계훈련의 상식이나 훈련지도받은 경험이 없는 저로서는 선수들은 어떻게 동게훈련을하고 있으며 어떤 스케줄에의해 훈련하는지 서배님들의 가르침을 받고십습니다. 여기는 지방이라 어려운점이 많으니 훈련에 도움이되는 글을 많이 올려 주시기 바랍니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 7799 | 우면산 올림이 네번째|중급|싱글18 | 주책소동 | 2003.11.17 | 635 |
| 7798 | 서대문/은평 19주차 수목 야간라이딩|초급|싱글7 | coda10 | 2003.07.13 | 635 |
| 7797 | [3월23일] 오전8시 불문맹 | simpson | 2003.03.22 | 635 |
| 7796 | Re: [참가] 클리프님 사진 몇장 더 있습니다. | ........ | 2000.03.15 | 635 |
| 7795 | 한남정맥 1 구간|모름(개척)|혼합6 | 짱구 | 2007.01.30 | 634 |
| 7794 | 지양산 정기 야벙 (화,목)|초급|싱글29 | 빨간먼지 | 2005.04.28 | 634 |
| 7793 | 육사 ~ 광릉수목원 돌아오기|중급|로드3 | alpy93 | 2004.12.04 | 634 |
| 7792 | [1월 18일 토] 오전 11시 과낙산 한우물코스 삼빠리코스(난이도 중상)27 | onbike | 2003.01.17 | 634 |
| 7791 | [12/7 토요일] 관악산 ...2 | ........ | 2002.12.06 | 634 |
| 겨울철 자전거 선수들은 동계훈련을 어떻게하나요. | ........ | 1999.11.24 | 634 | |
| 7789 | 화요야간 지양산|초급|싱글20 | 레이 | 2007.01.08 | 633 |
| 7788 | 중랑천 창동교~한강 성산대교|중급|로드6 | alpy93 | 2006.03.24 | 633 |
| 7787 | 남한산성 하니비 |초급|싱글 | 웅 | 2005.09.27 | 633 |
| 7786 | 한우물+망해암+삼림욕장+청계산|중급|혼합10 | 효정 | 2004.08.31 | 633 |
| 7785 | [속초는아직도속초다]임시공지|상급|로드7 | O-O | 2004.04.08 | 633 |
| 7784 | 관악산(안양)산림욕장|중급|싱글17 | 진빠리 | 2003.08.26 | 633 |
| 7783 | [3/22일 토요일] 삼성산(관악산) 라이딩 ...3 | ........ | 2003.03.21 | 633 |
| 7782 | <지엠스>금요야간라이딩|초급|싱글8 | 보고픈 | 2007.05.31 | 632 |
| 7781 | 수색산-야간라이딩(수수야)|초급|싱글7 | haru | 2006.11.20 | 632 |
| 7780 | 연대뒷산,백련산 |초급|싱글11 | 비나리 | 2006.05.29 | 632 |
손님
댓글 달기