albaskin|10|60|녹천교위|오전 6시30분|19|없음|무제한|019-266-2741|*******************************************************************************
                 7월 19일 (일)   당고개 사랑 번개 최종 공지 시작
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1. 라이딩 방법 (팀 라이딩 총 64km)

- 집결지(녹천교)에서 kwakids 선두, 후미 왕이야 또는 channy21로 출발
   (진행하며 선두, 후미 교체)
- 행인 많은 로드에서 각자 라이딩(선두 휘슬 5회 이상 불어주기)
   (다시 일렬로 정렬)
- 간격유지 및 선두추월 절대 금지
- 성산대교에서 휴식(32km) 10분 : 행동식 및 충분한 물 섭취

2. 준비물 담당

- 펑크수리: wooriyy
- 튜브 : 각자 한 개씩
- 카메라 : kwakids
- 호각, 핸드폰 : 각자 준비

3. 시상

돌아오는 길 from 군자교 to 녹천교 등수로 시상함.

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이하동문

팀라이딩의 진수를 맛보실 좋은 기회로 만들고 싶습니다. 빡세조 없이 모두 널널조 모드로 진행하며 대신 성산대교까지 왕복합니다. 생각해 보면 긴 거리도 아니고 우린 모두 초보인 만큼 서로 도우며 열심히 페달링 하며 땀을 흘리자구요. 32km를 쉬지 않고 달리는 방법은 빨리 가는 것이 아니라 자신의 회전수를 꾸준히 유지하는 것 뿐 이죠. 특히 선두는 맞바람을 막아주고 나머지는 그 뒤에 바짝 붙어 최대한 바람을 피하며 달려봅니다. 가는 도중 제가 갑자기 치고 나가 앞서 기다리고 있다가 촬영도 하고 뭐 목표는 이렇지만 진짜 허기지면 먹어야죠. 이 모두가 잘 먹고 건강하자고 하는 것인데 말이죠. 좋은 밤 좋은 꿈 꾸시고 되도록 많은 사람들이 참여하여 즐겁게 라이딩 했으면 좋겠습니다.
지금까지 리플 달지 않으신 어떤 분도 환영합니다. wooriyy님 남편님도 철티비라도 갖고 나오시면 더욱 좋겠습니다. 아마 아내와 경쟁하는 것도 행복한 부부의 모습일텐데...

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                                   최종 공지 끝.
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-제 9 회 번개 후기-
오늘은 녹천교를 시작으로 좌우 로드 왕복한 후 초안산 타는 날. channy21님 먼저 나오셔서 기다리고 있습니다. 반갑습니다. 드디어 처음 뵙는군요. 이어서 wooriyy님 출현. 먼저 내려가 10분 정도 남았기에 기초 페달링 연습 함께 합니다. 알피엠 90유지 위해 10초에 15 rpm. wooriyy님 금방 자세 나옵니다. 안정된 상체에서 나오는 유연한 페달링. 알피엠 90유지하며 몸도 가볍게 잘 달립니다. 정말 놀랍습니다. 뒤따르시는 chany21님 엉덩이가 좀 들썩이지만 힘이 장사고 자세 좋습니다. 첫 눈에 다음 제 자리를 물려 줄 분이라는 직감이.  왕이야님 합류하고 모두들 출발입니다. 배운 페달링으로 앞으로 전진. 모두들 의연한 자세로. 좋습니다. 뒤에서 지켜보는 전 행복합니다. 시속 27-30유지하며 모두들 잘 달립니다. 군자교 좀 못미처 뒤에 있던 제가 인터벌 스탠딩으로 40키로 넘게 쏩니다. 나중에 말씀하시더군요. wooriyy님이. “갑자기 번장님 앞서가시는 모습 보고 맥이 빠지던구요.”. 사실 저도 수없이 그 고통 당했습니다. 눈물도 마니 흘렸죠. 흘리세요. 그 것도 많이 눈에서 흘리시면 발전합니다. 이런거 보여줄라구 죽어라 눔물 흘리며 연습했습니당. 어! 벌써 군자교. 잠시 쉬고 되돌아 갈 시간. 전 먼저 앞서갑니다. 왜냐면 제 기록을 측정해야 하기에. 보통 돌아오는 이 길은(성산대교에서) 평속 23-25입니다. 그런데 이상한 점 발견. 왜 속도가 안 나지. 나중에 왕이야님이 가르쳐 주십니다. 중량천이 흐는 것을 보면 되돌아가는 길이 약간의 오르막이라는 것을 알 수 있다고. 전 오늘에서야 그 단순한 진리를 깨달았습니다. 아무튼 그러나 오늘은 27 내외 유지 가능합니다. 그렇담 성산대교 갈 때는 평속 33유지하고 돌아올 때는 27유지해야한다는 계산이 나옵니다. 그래야 토탈 평속 30. 녹천교 지나 태풍 매미로 끊긴 지점 반환점 돌아와 쉽니다. 잠시 후 일행들 도착합니다. 이 지점에서 울리님 음료수 쏘시고 아쉬운 이별. 엠티복스님과 김공훈님 합류하며 왕이야님 앞장서고 초안산으로 향합니다. 전 초안산 두 번째. 생각 보다 정말 재밌습니다. 나무 계단 내려오고 그 옆으로 지나고 긴장하며 내려가고 또 그 옆길로 요리조리 비틀거리며 모두들 땀 흘리며 잘 올라옵니다. 야~ 신난다. 다시 핼기장. 모두들 아쉬운 마음에 삼사십분 더 타려했으나 엠티복스님 펑크. 번장인 전 만반의 준비를 하고 달려들었지만 결국 해결 못하고 시간 30분 지체. 윽~ 죄송. 집에 돌아와 전문가에게 알아보니 펑크 수리 시 쇠주걱으로 인한 튜브 펑크가 잘 나니 매우 조심하라는. 그 것도 모르고 마구 집어넣어 후볐으니 없던 구멍이 4개나 났죠. 결국 내가 약주고 병 준 셈. 큰일이네 튜브값 드릴려면 어떻게 해야지. 집으로 돌아오니 10시 30분. 청학동 사는 후배에게 집에 있던 사이클 주기로 했던 시간. 정말 바쁩니다. 교회 정신 없이 갔다 다시 micoll님 만날 시간.

channy21님 힘이 역시 대단하십니다. 멀리서 와 주셔서 고맙고요 다음에 새로운 이벤트 준비했습니다. 오세요.

wooriyy님 마지막 로드 시속 34 축하드립니다. 뒤에서 본 안정된 페달링과 90알피엠 환상입니다. 음료수 쏘니 더욱 예뻐 보이십니다. 열심히 연습하세요.

mtbox님 오늘 고생 무지 하셨습니다. 한쪽 뽕페달로 힘들게 하시는 모습이었지만 정말 장하십니다. 그나저나 빨리 다른 쪽 페달 해결하시고요. 번장으로서 끝까지 펑크 책임져야 했지만 중간에 포기해 너무 죄송합니다. 솔직히 집으로 돌아오며 정말 속상했습니다. 한 가지 결심이 생겼습니다. 집에 있는 잔차 가게에서 주인이 쓰던 타이어 전용 본드 사온 것이 있어 이 것을 가지고 다니기로 했습니다.

김공훈님도 오늘 즐거웠습니다. 오늘 이 두 번짼데. 참 아직도 평페달이! 빨리 뽕으로 바꾸시면 세상이 달라집니다.  서두르세요. 다음에 또 뵙으면 좋겠습니다.

왕이야님. 오늘 초안산 번짱 좋았습니다. 정말 많이 다니신 흔적이 몸에 배어 있더군요. 앞으로도 열심히 앞장서시고 뒤에 전 쫓겠습니다.

이강우님과 쿨텍스님. 이 글 읽으시고 반성(죄송)을 좀... 이렇게 후진들이 열시미 하는데 말이죠. 그럼 취권이라도. 아마 오늘 분명 강촌에 가셨으리라 위안해 봅니다.

오늘 늦게 올린 것은 지금까지 오랜만에 micoll님을 만나 제 집에서 컴퓨터와 지난주(?) 갔던 가리왕산 라이딩 얘기로 시간을 보냈습니다. 윽 그리운 가리, 가리산, 가리왕산 언제나 가보나. 만약 누가 금강산과 가리를 택하라 그러면 전 가보지는 못했지만 가리를 택할 랍니다. 제 꿈입니다. 그 곳에 가는 게. 덕분에 어제 겨우 시간 내어 장본 세 식구 일주일분 특별 메뉴 모두 없어졌습니다. 그래도전 정말 행복한 사람입니다. 잔차로 너무도 좋은 분들을 많이 만났기 때문입니다. 사부님부터 해서 고마운 여러분들.


-코스 소개-
10회 당고개 모임을 맞이하여 이번엔 팀 로드 라이딩을 개최합니다. 빡세조. 널럴조 두 그룹으로 나누어 라이딩을 합니다.

이른 아침에 나오려니 정말 날씨가 매우 춥더군요. 그래도 고수님들이 참여하신다면 배우는 기쁨에 용기를 내여 페달링도 가볍게 연습에 임할 수가 있으리라 여겨집니다. 라이더님들의 많은 참여 부탁드립니다. 아래 코스별 라이딩 시간 및 거리를 참조하세요.

06:30 녹천교 (0km)
06:40 이화교 (5km)
06:50 군자교 (10km) 널럴조 5분 휴식
07:20 한강거북선나루터 (25km) 널럴조 10분 휴식 후 유턴.
07:30 성산대교 (30km) 빡세조 10분 휴식 후 유턴.
08:20 군자교 (50km) 널럴조 5분 휴식
08:40 녹천교 (60km) 모두 10분 휴식
09:00 초안산
10:00 녹천교

* 구간별 거리는 녹천교 군자교 성산대교 포인트로하는 근사값입니다. 정확도는 @#$%&

* 휴식을 취하는 동안 행동식 미리 섭취 필수. 배고품을 느낄 때 이미 라이딩은 끝입니다.

* 널럴조는 50, 빡세조는 60키로 미터 라이딩입니다. 자신이 원하는 조를 선택하여 리플 달아 주세요.

빡세조 : 성산대교까지 평속 30 이상 각자 non-stop. 돌아올 때 평속 자기 맘 non-stop.
널럴조 : 모두 한 몸이 되어 갈 때 평속  27 돌아올 때 24

*라이딩 방향은 녹천교에서 군자교로 가자면 오른쪽 잔차도로를 이용합니다. 물론 돌아올 때도 이 길을 이용합니다.

*기다림 없습니다. 06:30 칼같이 출발입니다.


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앞으로 일주일. 꾸준한 연습으로 장거리에 도전하세요.  페달링! 페달링!

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