albaskin|9|36|성남제2종합운동장|09시|5|3,300|10|011-9248-8750|드뎌 2회차 공지올립니다.
지난 7월 1회차 모임엔 3인이 참가하여 모두 완주하였습니다.
이번에는 사이클 10km를 추가하여 진행합니다.다만 사이클 코스는 두 가지로 생각하는데 금주에 답사하고 라이딩 전에 재공지토록 하겠습니다.
수영 : 1km - 50m * 20회 (대략 20~30분)
성남제2종합운동장 50m 수영장
사이클 : 약 30KM (대략 1시간)
1안 - 성남제2종합운동장 ->파크뷰(리턴)->양재천, 탄천 합류지점(리턴)->성남제2종합운동장
2안 - 성남제2종합운동장 ->수서역 사거리(좌회전) -> 세곡 사거리(직진) ->시흥사거리(좌회전)->대우차서비스->성남제2종합운동장
달리기 : 5km - 400 * 13회 (대략 25분~35분)
성남제2종합운동장 주경기장 400m육상 트랙
약 2주 정도 남았습니다. 체력관리하시고 많은 분들이 함께 하시면 좋겠습니다.
자신없는 종목은 건너뛰셔도 무방합니다. 자신의 역량에 맞춰 조절 가능합니다.
지난 7월 1회차 모임엔 3인이 참가하여 모두 완주하였습니다.
이번에는 사이클 10km를 추가하여 진행합니다.다만 사이클 코스는 두 가지로 생각하는데 금주에 답사하고 라이딩 전에 재공지토록 하겠습니다.
수영 : 1km - 50m * 20회 (대략 20~30분)
성남제2종합운동장 50m 수영장
사이클 : 약 30KM (대략 1시간)
1안 - 성남제2종합운동장 ->파크뷰(리턴)->양재천, 탄천 합류지점(리턴)->성남제2종합운동장
2안 - 성남제2종합운동장 ->수서역 사거리(좌회전) -> 세곡 사거리(직진) ->시흥사거리(좌회전)->대우차서비스->성남제2종합운동장
달리기 : 5km - 400 * 13회 (대략 25분~35분)
성남제2종합운동장 주경기장 400m육상 트랙
약 2주 정도 남았습니다. 체력관리하시고 많은 분들이 함께 하시면 좋겠습니다.
자신없는 종목은 건너뛰셔도 무방합니다. 자신의 역량에 맞춰 조절 가능합니다.
그런데 요즘 너무나 몸상태가 꽝입니다... 이번달 수영을 3번밖에 안갔으니.... 자전거는 3주간 방치해두고 있습니다...
1주일 남겨두고 벼락치기로 몸만들어야 겠네요.... 그때 뵙겠습니다...