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지양산 목요야벙~~|초급|싱글

빨간먼지2005.08.03 10:11조회 수 1316댓글 73

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albaskin|08|15|서부트럭터미널사거리 공원|20:00|04|음료수값|다다익선|010-4604-0332|어제까지 휴가다녀왔습니다~~  웃는돌님께 야영장비일체빌려서  조그만 계곡에서 맘껏놀다 왔습니다^^ 비온뒤라 물이 맑고  양(?)이 많더군요....

양아님 먹벙에 못간게 못내 아쉽지만  깨끗한공기마시고 맘편히 쉬다온걸로  만족!!!!


코스는 역코스로 가겠습니다....

대세인 웰빙으로 갑니다^^ㅋㅋㅋ  그러니 걱정마시고 많이들 나오세요^^

그리고 모임시간을 8시로 잡았습니다...평일엔 되도록 일찍 끝내고 들어가시는게 좋을거 같아서요...  8시힘든분들 많으시면 조정하겠습니다...


* 참고로 저희 벙개는 성기노출 없습니다^^(인터넷없이 살다 이거 보고 넘아가는줄 알았습니다...ㅋㅋㅋ)



빨간먼지
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댓글 73
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.8.3 10:15 댓글추천 0비추천 0
    중앙일보에 이런기사가 있길래 퍼왔습니다!!! 허벅지를 키웁시다...

    해마다 이맘때쯤 고민인 분들이 많다. 허벅지가 굵은 사람들이다. 요즘처럼 수영복을 입어야 할 때 몸매가 망가져 보인다고 투덜거리기 일쑤다. 그러나 굵은 허벅지를 가진 분들은 오히려 기뻐해야 한다. 우람한 허벅지야말로 의학적으로 큰 축복이기 때문이다. 연세대 의대 학장과 김대중 전 대통령의 주치의를 지낸 허갑범 박사는 당뇨의 대가로 널리 알려져 있다. 허 박사는 진료실에서 유난히 환자의 허벅지에 관심을 둔다. 허벅지가 빈약한 환자들에겐 당뇨 합병증을 경고하고 훨씬 엄격하고 까다로운 처방을 내린다. 혈당 수치가 오르락내리락하는 것에 대해선 큰 관심이 없다. 다소 혈당이 올라가도 허벅지가 굵으면 치료가 잘 되기 때문이다.

    허벅지가 중요한 이유는 무엇일까. 정답은 근육에 있다. 허벅지는 인체 근육의 3분의 2를 차지할 정도로 근육량이 많은 부위다. 근육이 중요한 이유는 두 가지 이유로 설명된다.
    첫째, 근육은 인체가 보유하고 있는 가장 큰 당분 저장소다. 흔히 간으로 알고 있지만 허벅지를 비롯한 근육은 간보다 2배나 많은 당분을 글리코겐 형태로 저장할 수 있다. 밥을 많이 먹어도 허벅지가 굵으면 근육 속에 모조리 쌓아둘 수 있으므로 혈당이 쉽게 올라가지 않는다. 당뇨에 잘 걸리지 않는다는 뜻이다. 게다가 허벅지 근육에 쌓아 놓은 글리코겐은 유사시 포도당으로 방출돼 인체가 큰 힘을 발휘하는 데 요긴하게 사용된다. 똑같은 일을 하더라도 허벅지가 굵을수록 지치지 않고 잘 해낼 수 있다는 뜻이다.

    둘째, 근육은 인체의 쓰레기 소각장 역할을 한다. 식사를 하고 남은 이른바 잉여열량이 뱃살이나 혈관에 쌓이는 것을 막는다는 뜻이다. 허벅지를 비롯해 근육이 잘 발달한 사람은 동맥경화나 복부비만이 생기지 않는다. 운동을 요란하게 하지 않아도 허벅지 근육 안에서 끊임없이 잉여열량을 태워 없애기 때문이다. '다이어트의 시작은 적게 먹는 것이지만 다이어트의 완성은 많이 움직인다'란 의학 격언이 있다. 일단 체중계의 눈금을 줄이려면 적게 먹어야 한다. 그러나 많이 움직여서 허벅지를 비롯한 근육을 키우지 않게 되면 반드시 실패한다. 근육량이 부족하면 먹은 음식이 죄다 지방으로 쌓이기 때문이다. 그것이 바로 요요현상이다. 허벅지가 굵은 사람은 혈관도 맑고 깨끗하다. 잉여열량 등 노폐물이 혈관에 쌓이지 않기 때문이다. 혈관이 깨끗하면 뇌졸중과 심장병 등 치명적 혈관질환을 예방할 수 있다.
    성기능도 강해진다. 혈관은 음경에도 분포하기 때문이다. 허벅지가 굵은 사람은 정력이 세다는 말은 의학적으로 일리 있는 말이다.

    허벅지는 굵을수록 좋다. 절대적 기준은 아직 마련되지 않았다. 다만 줄자로 허벅지와 종아리 둘레를 합친 길이가 최소한 자신의 배 둘레보다는 길어야 한다. 그렇다면 허벅지 근육은 어떻게 키울 수 있을까. 토끼를 보면 알 수 있다. 토끼는 덩치에 비해 허벅지 근육이 매우 크다. "업힐"을 자주 하기 때문이다. 허벅지 근육을 키우고 싶다면 지금이라도 포도밭,진달래 업힐을 하기 바란다. 업힐과 더불어 다운힐까지 즐긴다면 금상첨화라 할 것이다.
    (중앙일보기사 펌)
  • gorani
    2005.8.3 11:20 댓글추천 0비추천 0
    빨간먼지님 중앙일보에 허락 받았습니까? ^^

    이글로 따지면 식영정님,불나방,윤세님,
    요즘 한참 굵어지고 있는 보고픈님 네분이군요
    정력이 쎈분이.........^^
  • gorani
    2005.8.3 11:55 댓글추천 0비추천 0
    아~ 저 불참입니다.
    크랭크가 돈 달라내여...-.-
  • 윤기있는세상
    2005.8.3 12:25 댓글추천 0비추천 0
    먼지님 휴가 잘 댕겨 오셨겠죠???

    허벅지가 굵으면 좋다고하니 좋군요~
    근데 상반되는 글이....토끼는...정력의 상징이 아니잖아요???
    허벅지 근력키우기에는 머니머니해도 스쿼트가 최고겠죠...
    그리고...참가여부는 코캄라이트 문제해결이되면 참가 하겠습니다...
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.8.3 14:18 댓글추천 0비추천 0
    이분들이 정말~ 당뇨, 혈압 좋은것들이 많은데
    유독 정력이좋아진다는게 눈에 쏙~~ 들어오시나 보네^^
    근데 불나방님 허벅지엔 술이 들어있으므로 무효~~~ㅋㅋㅋㅋ
    근데 토끼가 번식기엔 하루에 100번도 넘는거 아세요? 이정도면 정력가죠... (근데 시간은 평균 3~2초 * 100번 = 300초 / 60초---->딱 5분이네요..) 리플내용이 넘야한가요ㅡ.ㅡ" 휴가끝나고 아직 제정신이 아님^^
  • 목동
    2005.8.3 14:28 댓글추천 0비추천 0
    날도 후직거리 한데 왜들 이러셔^^
  • 식영정
    2005.8.3 14:33 댓글추천 0비추천 0
    오늘이 목요일이면 바로 먹벙으로 전환할텐데......
    먼지님 100번 넘게 한다는데 그거 한마리하고만 하는거 아니죠?^^
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.8.3 15:06 댓글추천 0비추천 0
    이런 식영정님의 위험한 발언^^ 삐~~~ 경고
    근데 토끼는 암수끼리도 하지만 숫놈끼리도 한다네요... 이건 이들세계에서 서열을 확인하는 방법이랍니다...즉 서열이 높으넘이 낮은넘에게 서열을인식시키는 행위인거죠^^
    정말 토끼로 안태어난게 다행입니다^^ 누군가가 저보다 업힐잘한다고 "빨간먼지 업드려...." 한다면...ㅋㅋㅋ 정말 사람으로 태어난게 다행입니다^^
  • gayoon98
    2005.8.3 15:13 댓글추천 0비추천 0
    윤세님,,,, 고라님꺼랑 제 꺼랑 같이 코캄으로 a/s보내자니깐용!!!
    그런데 코캄 a/s받으려면 어디로 보내야 하나?!!?!?
  • 설악맨
    2005.8.3 15:24 댓글추천 0비추천 0
    코캄은 A/S 처리하다가 망하것다. 컥~~~
    오늘 비가 절라 오네요...
  • 목동
    2005.8.3 15:38 댓글추천 0비추천 0
    쏱아지는 X등급성 발언들....날씨탓인가~~ 토끼가 영어로 레빗인가요^^
    발음대로하면 내빗(본인의 부체, 또는 나의빗)..
    * 여기서 빗은 머리빗는 빗임..나두 왜 이러쥐~~

    심호흡하고...휴~~~
    가윤님!! 인간복분자님한테 부탁하면,,,, 해결해 주실겁니다.
    야! 코캄 너 무지 속쎡이는구나!!! 접속불량의 원흉....판매처는 각성하라,, 각성하라...
    비올땐 홍대입구를 가야하는데...
    참 식영정님 물받이 안 가져가시나요.. 요즘 제가 쩜 바빠서 챙기질 못했네요..죄송합니다..뒷에 깨먹은거 오늘 일잔으로 때워버리면 어떨까요^^
    구하기가 힘드네요....
  • 웃는돌
    2005.8.3 15:42 댓글추천 0비추천 0
    휴가 재미있으셨지요? 텐트,릿지매트,침낭 국과수에 보냅니다^^

    위에 올린 글 보고 줄자 찾아서 한참 헤맸네요 ㅎㅎㅎ
    마눌에게 잔차 탈 명분 하나 더 확보했습니다^^
  • 웃는돌
    2005.8.3 15:56 댓글추천 0비추천 0
    목동님 얼굴 잊겠습니다...
    글로나마 인사 전합니다^^

    휴가들이 마무리되어야 자주 뵐텐데요...
  • 목동
    2005.8.3 16:03 댓글추천 0비추천 0
    그러게요. 웃는돌님.... 라이딩 같이한지가 가물가물하네요^^
    터프걸님~~
    양천구민회관 문지기하고 방금 쏘당쳐서 말끔하게 끝냈습니다 오바^^


  • 식영정
    2005.8.3 16:11 댓글추천 0비추천 0
    목동님 오늘 정말 한잔 하시는 겁니까?
    글고 휀더는 기냥 주세요 훈장이라 생각할렵니다...^^
    "빨간먼지 업드려..."ㅋㅋㅋㅋ
  • yangah
    2005.8.3 16:14 댓글추천 0비추천 0
    다들...횡설수설에..
    혼수상태이신듯....100번이라..오랜만에..토끼라..ㅋㅋ
    도무지 다른 동네 분들은 이 리플들을 어떻게 받아들일지..
    "저것들이 열라 밟아대더니 결국 맛탱이들이 갔구나.."ㅋㅋㅋ
  • 목동
    2005.8.3 16:22 댓글추천 0비추천 0
    에이.. 안 업드릴꺼 같은데.....ㅎㅎㅎ
  • 목동
    2005.8.3 16:24 댓글추천 0비추천 0
    저녁떄 전화주세요... 정영식님!!!!
  • 윤기있는세상
    2005.8.3 16:37 댓글추천 0비추천 0
    가윤님~~~~a/s 같이 보내시죠!!!!!
    복분자님!!! 도와주세요~~~~~~~~
    비오는 수요일에 한잔 하자는 분위기???
  • 뉴런
    2005.8.3 16:45 댓글추천 0비추천 0
    요길 보니 목동님께서 술벙 생각을 하고 계셨었군요.
    목동님 저녁 때 전화주세요. 제가 그~거 가지고 나갈께요.
    방금 현태엄마에게 허락받았습니다.
    요리방법은 목동님께서 구상하시길...^^
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.8.3 16:51 댓글추천 0비추천 0
    현재까지 참가리플 제로ㅡ.ㅡ" 은근슬쩍 술벙으로 분위기 전환^^

    뉴런님의 그~거란 뭘까? 먼지는 모르지만 (어떤건지 모른다는 의미, 먼지가 모르는게 아님) 입안에 침이 고이는건 왜일까?

    비오는날 목동은 왜이렇게 멀까...(목동님이 멀리있다는게 아님) ㅡ.ㅡ"
  • 목동
    2005.8.3 17:02 댓글추천 0비추천 0
    뉴런님이 디원바이크님 이셨어요...몰랐었습니다...
    요리는 뭐 저도 잘 모르고 그냥 휴대용 가스렌지 가지고 가서 대충구워 초장 찍어 먹으면 되지 않을까요..
    오늘 일단 판이 펴진듯해서..
    저녁 아홉시에 구민회관 주차장으로 일잔 생각 있으신분들 모이시죠...
    기다리고 있겠습니다.
    특히 식영정님.. 휀더가지고 나가겠습니다..
    오늘 나오시면 뉴런님이 쏘시는 특별한 음식이 기다리고 있답니다..
    헌데 양이 적어서 늦으시면 못 드실지도.......

  • 눈물방울
    2005.8.3 17:10 댓글추천 0비추천 0
    일요일 검단산 갑니다.
    애니메이션 고등학교 쪽에서 올라간다는데 혹 길아시는분!!!
    "빨간먼지님 함 업드려바바바...^^*
    오늘 비도 오는뎅 함 빨아보죠.
  • 목동
    2005.8.3 17:10 댓글추천 0비추천 0
    먼지님...달구지타고 시간 맞쳐 오세요...
    절대 후회하지 않는답니다. 택시비도 빠지고 남아요.^^
    제가 이슬이도 되병 쏩답니다..
  • 눈물방울
    2005.8.3 17:13 댓글추천 0비추천 0
    쏘굿님 카피!
    일전에 한글 메뉴얼 언제 접수할까용?
  • yangah
    2005.8.3 17:17 댓글추천 0비추천 0
    아 띠.....
    오늘 행사가 만빵이네...살살드셔요.
    글구 혹시 잘모르시는 분들 계시면 저 술판에 절대 엮이지 마세요.
    오늘 날씨를 보면 아마 마시다 죽자는 분위기가 예상됩니다.
    여기에 리플 안단 선수들 하나 둘씩 모이면.....ㅍㅎㅎ
  • 뉴런
    2005.8.3 17:48 댓글추천 0비추천 0
    알겠습니다. 이따 뵙죠.
  • gayoon98
    2005.8.3 17:54 댓글추천 0비추천 0
    다들 뭘 그리 빨아 드시는지...
    전 어제 쮸쮸바 엄청 빨다가 혀를 다 헐어버렸슴다.
    오늘 딴것도 빨 수 있을려나,,,,
    일단 혀를 정비하고,,, 수리 완료되면,,, 나가겠슴다.
    참.... 복분자님 나와라 오우버~
    나와요~ 나오세요~ 나오시와용~ 제발
    윤세님, 우리 복분자님 집으로 쳐들어 갈까요?

    그리고 제 위에 위에 양아님,,,
    양아님이 그 선수중 선봉 아니감유?
  • 쏘굿
    2005.8.3 18:04 댓글추천 0비추천 0
    아~~ 일단 기권입니다..^^
    요즘들어 호흡곤란을 만나곤..기권이 잦아짐니다...ㅎㅎ
    비도 오는데 날굿이 잘들 하시고..술은 엄청 마니 드세요..
    전 기냥 로라나 타겠씁니다..^^
  • 쏘굿
    2005.8.3 18:09 댓글추천 0비추천 0
    메탈피아님..담에 라이딩 할때 드릴께요..^^
    글고 애니메이션고등학교는 어딘지 암니다..
    먼지님 ... 꼭 업드리는 것만 있는건 아님니다...^^
  • 설악맨
    2005.8.3 18:39 댓글추천 0비추천 0
    숫가락, 가위, 초장 사가지고 가겠습니다. ㅋㅋㅋ
  • 솔개바람
    2005.8.3 19:46 댓글추천 0비추천 0
    비 온다고 했던거로 아는데~~~~~~
    장소가 공원이 아니고 슈퍼네요*^^*
    비를 머금어서 무지 미끄러울듯
    조심
    휴가 잘 다녀 오셨다니 부럽당
    입사한지 6개월이 안되었다고 하루만 가랍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    어디로 갈지 고심중~~혼자가야하는 이 아픔 ㅋㅋㅋㅋ
    솔로 싫다
  • yangah
    2005.8.3 20:23 댓글추천 0비추천 0
    이거 번개가 오늘인지 내일인지..
    간판을 내일인데 내용은 오늘이고 헷갈립니다...^^
    혹시 내일 낮에 라이딩 하실 분 안계신가요.
    연락바랍니다. 대휴날이라서요.
    로드나 좀 타볼랍니다.
    리플도 대환영...ㅋㅋ
  • gorani
    2005.8.3 22:58 댓글추천 0비추천 0
    꼼장어에 한 잔 하고 왔더니 요런 이벤트가 있는줄 몰랐네요.
    조금씩만 드세요. 총각들은 일찍 들어가시고..

    근디 낼 자전거 탄다는 분은 하나도 없네......
    글구 복분자님 한테 애원해도 안됩니다.
    코캄 라이트 사업부가 광주로 옮겼답니다.
    요것들이 잔머리를 굴린듯 합니다. -.-

    근디 군대서 낮은 포복하믄 토끼.......
  • hh4479
    2005.8.3 22:58 댓글추천 0비추천 0
    저~~~~~~~~~~~~초본데요...........
    참가해도 괸찮을까요.........
    라이트를 아직 준비못했는데 일딴 참석해도 될나요???
    조만간 라이트 준비하겠습니다....
  • gs1974918
    2005.8.4 01:42 댓글추천 0비추천 0
    전 휴가에요....잔차질 하려면 이번주는 마눌님 하고 노라줘야 겠네요
    빨간먼지님 얼굴보기 힘드네요....
    글구 고수님들 주말에 초울트라 널널 초보교육벙개 계획 없는지...
    길을 알아야 주말에도 열심히타죠ㅜ ㅜ
    글구 hh4479님 아마 프롤로님이나오시면 빌려 주실겜니다
    저도처음에 그분이 빌려 주셨습니다
    프롤로님은 밤에 라이트없이도 지양산을타는 아주무서은 짐승임니다 ㅋㅋ
  • 목동
    2005.8.4 02:16 댓글추천 0비추천 0
    뉴런님 오늘 잘먹었습니다... 왠지 힘이 불끈...헌데 지금 들어오니 주변에 힘쓸곳이 없네요...기냥 자야겠죠^^
    레이님.. 발야드 꽁 드신거 축하 드립니다. 오늘 치시는거 보니까 올리셔야 이바닥에서 살아남으실 듯,,,
    잘묵고 잘놀았습니다.. 요즘 나름대로 스텐레스가 쌓여 있던차에 몸은 피곤하지만 오랜만에 웃고 즐거웠습니다....
    기념으로 담주에 서부랠리 함 치겠습니다....
    같이하신분들 굿밤되세요..
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.8.4 02:27 댓글추천 0비추천 0
    뉴런님 귀한음식 잘먹었습니다~~~ 아직까지 리플에 이음식에 대한 구체적인 이름이 안나왔네요^^ 못드신분들 궁금하실듯~~ㅋㅋㅋ 저도 힘이 불끈... 저도 주변에 힘쓸일이 없네요ㅡ.ㅡ"
    목동님 서부랠리 기대됩니다.... 오늘 당구는 " 메탈피아님 업드려~~"였습니다...ㅋㅋㅋ 저도 같이하신분들 즐거운 밤되시구요~~ 레이님은 힘든(?)밤되세요...^^
  • 설악맨
    2005.8.4 08:31 댓글추천 0비추천 0
    누가 이긴거야?
    그거 드신 분들 아마도 당분간 타이즈 입기가 좀 거시기 하실겁니다. ㅋㅋㅋ
  • 설악맨
    2005.8.4 08:31 댓글추천 0비추천 0
    참, 그리고, 이번주 번개 올라갑니다. 번개란 참조하세요.
  • 목동
    2005.8.4 08:54 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋ 오늘 참석하시는분들은 다시 리플 달아야할 듯.....
    여태것 라이딩과 전혀 상관없는 리플들만 수두룩~~~~~~
    오랜만에 야간라이딩 정식으로 참가신청합니다. 먼지님...
  • loderun
    2005.8.4 09:57 댓글추천 0비추천 0
    음 오늘 만사 제쳐 놓고 야간 라이딩 콜입니다. 무슨 일이 있어도 참갑니다.
    8시 시작이죠? 날씨가 넘 좋군여 지금 10시 현재....
  • noman
    2005.8.4 09:58 댓글추천 0비추천 0
    어휴~~리플 읽는데만 시간이 꽤 걸립니당...
    일단 참가 예정입니다...
    근데 먼지님! 여덟시로 모임시간을 조정한 취지는 훌륭하신데......
    그 취지대로 귀가시간이 빨라질 것 같지는 않은 예감이....왜 글죠????
  • 식영정
    2005.8.4 09:58 댓글추천 0비추천 0
    전 뉴런님이 누구인가 했는데 이제 알았습니다. 잘 먹었습니다
    생각보다 많이 안나오셔서 할당량이 좀 많았습니다

    글고 hh4479님 라이트 없으면 라이딩 자체가 불가능 합니다
    일단은 주간 라이딩부터 시작하시지요....
  • 레이
    2005.8.4 11:11 댓글추천 0비추천 0
    뉴런님 덕분에 산삼보다 더 귀하다는 그 걸 먹어보았네요. ^^
    그리고 집사람과 함께 힘들게 . . . .
    가위로 실밥 다 잘라서 뽑아버렸습니다. ^^

    참, 그 걸 먹어서 그런지 당구가 좀 되더군요. ㅎㅎㅎ
  • ipip
    2005.8.4 11:56 댓글추천 0비추천 0
    벙개계시판인지 자유계시판인지 구분이 잘..ㅋㅋㅋ

    우짜던지 저는 참가신청합니다.
    그럼 저녁에 뵙겠습니다.
    서있는맨님 오늘은 출정 안하시나요? 그럼 전 누구랑 놀아요~ 네~~?
  • 뉴런
    2005.8.4 12:00 댓글추천 0비추천 0
    잘들 드셨다니 기쁩니다.
    제미니 판 턱이라고 알아주시면 고맙겠습니다.
    사실 이 동네가 뭐 하나 사거나 팔면 턱을 내는 분위기가 있어 제미니 판매한 후에 계속 부담을 갖고 있었거든요.
    목동님은 그런 부담 갖지 마세요.ㅎㅎㅎ

    참 야벙은 불참할 것 같습니다. 어제 제가 나간 후 둘째놈이 30분을 악을 쓰며 울었다니 오늘은 좀 놀아줘야 될 듯...에휴~ TT
  • 인간복분자
    2005.8.4 13:19 댓글추천 0비추천 0
    어제 저녁...그러니까 대략 8시 30분 전후...
    집에 잠깐 들러서 옷 갈아입고 나가는데,
    저만치서 한분이 페달질로 열나게 가는 게 목격이 됐죠...
    뒷모습이 샤프한 걸로 미루어 메탈피아님으로 추측됩니다.(확실시)
    그 목적지가 결국은 먹벙이었군요...ㅋㅋㅋ
    글구 라이트는 코캄사업부가 광주가 아니고...논산입니다.
    어케 처리하는 지 확인해 보겠습니다.
    그래도 시화공단에 있을 때가 참 좋았는데.ㅠ.ㅠ
  • 보고픈
    2005.8.4 13:25 댓글추천 0비추천 0
    전부다 엎드려!!!!!!!!!!!!!!
    목동님 열외!
    레이님 열외!..........

    아니 무슨 번개 게시판이 이래요??
    순전히 못알아들을 암호만 난무하고 있으니...

    오늘 8시부터 축구 남북전 있다는데 응원안해요??
    생맥주 한잔 마심서 테레비보며 악좀쓰고
    9시 반부터 지양산 빡세게 타면 11시면 끝나지 않을까요??
    글구 또한잔...빨리...
    1시이전에 귀가!!
    암튼 최대한 빨리 퇴근해서 나가 보렵니다...
  • 쏘굿
    2005.8.4 13:40 댓글추천 0비추천 0
    아~~ 잼났겠네요..먼지 모르지만..먹는거 자신있는데..맛났겠네요..
    전 어제 좋아 이런분위길때 열라 로라타고 연습해서 특훈해야지...했는데..
    -_-;; 먼일이 생기는 바람에 맥주만 오로지 맥주만으로 새벽4시까지 먹었다는....쩝~~~
    지루해 죽는줄 알았슴다...켁~~~
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