메뉴 건너뛰기


목동 대림아크로빌 사우나헬스장|모름(개척)|혼합

윤기있는세상2005.11.10 11:48조회 수 1276댓글 42

  • 1
    • 글자 크기




albaskin|11|호흡 만땅|지하 홀|저녁 8시 (5분전 도착하는 센스~)|11|쿠펀(5,000)+음료수원|호흡곤란 팀|0112867131|호흡곤란팀 프로젝트~로보캅운동회입니다.


▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

첫날은 쿠폰 구매땜시 헬스장 입구에서 지체하는 시간이 좀 있었습니다...
이제부터는 8시 정시에 자전거 거치만 제대로 하시고 헬스장에 먼저 들어가셔서 몸풀기등 준비를 하심이 좋을듯 합니다....
운동시간= 8시부터10시까지(맨손체조-스트레칭-기구운동)+약10분간 무릎내기
   사우나=10시40분까지(30분예상)-남자도 수다가 있답니다...

이번 기구 운동은 하체 30회, 상체 30회 입니다...
기구의 중량정도는 본인들에 적절하게 하시되 조금씩 중량을 올리는거 아시죠????
무릎내기는 이번에도 80개+1분대기+80개+1분대기+80개 입니다(제대로 한다면 상당히 고통스럽겠죠????)

포르테님 없다고 조금 자유로운 분위기이기는 하나...나의 건강은 나가 찾는다는 일념으로 조금씩 고지로 나아가길 희망 합니다....

음주=금요일인 관계로 한잔 하시고자 하는분들은 공식적인 것은 음료수 일잔으로 하고...
        다음은 개별적 행동을 하시길 권장 합니다....딸꾹~





  • 1
    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 42
  • 참석합니다...

    사우나 후 곧바로 귀가합니다...(저 당분간 술 못마시고 싶어요 ^^)
  • 공식적인 음료수 후 개별적 행동을 하실때즈음이 제가 도착할 시간과 비슷하군요...-,.-;;;

    시사하는 바가 큰거 가튼디....
  • 저는 경주투어 출발입니다.
    잘 댕겨 오겠습니다..
  • 읔 경주투어 가신다고라.....
    잘 댕겨 오시고 오실땐 선물을 한아름 사가지고
    오시는거 아시죠? 보~고~픈님 ^^

    참석합니다. 무알콜로~
  • 제가참석 못하면. 저희여왕벌 만이라두 갑니다.....
    보고픈님. 재활 끗나면 따라갑니다...
  • 늦게라도 참석합니다.
    저도 무(알)콜대오에 합류합니다.
    사이다 먹고 갈라서는 당당함..키워봅세당..ㅋㅋ
  • 윤세님~~~ 새차 추카드립니다!!!! 샥을 안바꾸고 고집하신이유가...
    기냥 통채로 바꾸실려구~~~ㅋㅋㅋ

    오늘 저녁에 구경해야겠군~~~
  • 윤세님 새차 뽑은 기념으로 모르는 분한테서 저에게 문자가 왔습니다. 다음은 그 문제의 문자의 내용임다.

    오늘빠숑완전센스
    있으삼~!!ㅋㅋ오
    늘이기회야남자하
    나잡아~!!날씨더
    추워지기전에ㅋ

    하늘이 주신 기회인듯해서 작업모드의 답장을 보냈심다.



    씹더군요...18~
  • 출감했습니다^^

    참석합니다..저는 차로 가니 어쩔수없다지만...
    주민분들은 그래도 한잔씩하셔야~~~ >..,<
  • 남자라면 대리운전이죠...^^
    다음은 오늘받은 또다른 문자(오늘 왜이러지??)입니다. 참고하셈


    0807170077
    즐거운 귀가 안전
    한운행 서울전지
    역을
    15,000원으로 모
    시는 대리운전입
    니다..

    ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 무러내님 육해공에서 전화번호
    교환했나요? ^^

  • 여기라도 꼭 참석하겠습니다...
  • 읔....--:::

    고라니님......부르르~
  • 무러내님 낼 나오시죠 ^^ 캬캬캬~~
  • 무러내님..
    제가 잘아는 뱃살 크리닉있는디...소개시켜주까요..
    음하하하하...아싸...^^
  • 2005.11.10 18:48 댓글추천 0비추천 0
    skc님~오히려 skc걸님께서 필을 받으신듯...(강도를 올리시길 권합니다~)
    무러내님~ 총각은 아가씨하고 놀아야 해여....쿨럭~

    오늘 목요야벙에서 잔차턱 하려 했건만...아이에게 발목...
    계획을 변경하여 운동회후....포차에서 간단하나마 턱~ 하려 합니다...
    (많은 사람이 못보길 바랍니다...ㅡ.ㅡ)


  • 하하하 봤습니다. 꼭 나가야쥐~
  • ㅠㅠ...
    지금 봤네요.
    무효에요.^^*
    윤세님 축하드려요.~~~~
  • ....고자질....

    띠리리리~띠리리~~

    쏘굿 : 엽세용
    무러내 : 뭐하셈
    쏘굿 : 오늘 출감했어요. 내가 당신네들을 만나고 가정생활이 힘들어요(버럭)...
    무러내 : (움찔)두부는 드셨음? 거 이번 토욜 같이 라이딩이나...
    쏘굿 : 버드와이저가 그렇게 고소하면 집에가서 혼자 참기름 퍼먹지 왜 맥주는 권해요? 엥?
    무러내 : .....(반성중)
    쏘굿 : 호흡곤란에서 제일 안좋은 아뒤가 "윤세" 고라니'무러내 그리고 밤 12시에 오는 "양아" 예요.


    반성합니다......-.ㅠ
  • 포항뱅기 않떠서 오늘 운동회 못갑니다. 뱅기만 뜨면 8시까지 갈수 있었는
    데......윤세님 새잔차 일요일에 보죠머..
  • 어제 잔챠못탔으니 저녁에 잠깐 타렵니다~~ 오늘은 엑스씨로 돌아볼까 합니다~~ 대략 8시정도....같이 타실분있으시면 문자날리세요~~
    010-4604-0332

    윤세님 저녁에 새차턱얻어먹으로 가도 되지요^^ 설마 운동회 안나갔다고 내치시지는 않으시겠지요~~~ ㅋㅋㅋ
  • 클났다. 쏘굿님...ㅋㅋ
  • 2005.11.11 15:21 댓글추천 0비추천 0
    호흡곤란에 제일 안좋은 아뒤가????...거기에....윤세?(반말로?) 최근 같이 밤을 샌 기억이 없는데....불구하고...
    이거 확실한 고자질 맞슴다...접수~무러내님

    흠....자고로 예전에 고교 후배라 치면 일단 박고 시작 했는데....
    손자같은 후배라고 귀여워해줬더만 수염을 뽑으려....쩝~

    쏘굿님...오늘 저랑 파트너 하시죠
  • 캬~~ 이거 환장합니다..^^;;

    **님짜는 확실히 붙였으며..윤세님은 거론한적도 없으며,,(선배님 정말입니다-_-;;)

    무러내님 사람 여러번 죽이시는군요>.,<

    오늘 운동회 불참입니다...T.T (무서워서 못나갑니다..)
  • 아참~~ 구차하지만..끝까지 해명해 봄니다..
    참!! 구구절절하군요..

    안좋은아뒤---------> "술자리에서 조심해야할아뒤"
    이상 정정보도합니다...

    무러내님..보온병 가지구 계시나요?? 터프님껀데 확인바람니다..
  • 스뎅 보온병은 마지막에 포르테님 배낭으로 들어갔심다. ...

    아 ~ 어제밤 반성하면 홀로 울었건만 ... 이제 나를 무고죄로 엮으려 드시는구료.... 만만한게 홍어x 이래더니 ... 키힝~
  • 호~~~오늘 쏘굿님 큰일나겠군요...^^
    제가 나가서 윤세님께 노여움 푸시라고 함 말해볼까용???
    어째든 쏘굿님 겁먹지 말고요 나오세용...또 누구누구 아디가 안좋은지 심문도 해야하고....음...고문은 역쉬 물고문인디 맞죠 윤세님~~~(사우나 하면서 할까용???)
    냉탕이 좋을라나 아님 뜨거운 온탕...ㅋㅋㅋ
  • 이거 후폭풍이 ......일파만파군요... 지금 쏘굿님 울고불고 난린데...

    당혹~
  • ㅎㅎ 쏘굿님!!
    사과나 가져다 사모님께 봉사하셩~ 쥐에스에 있응께~
    쏘굿님은 운동회 몇번 빠져도 되죠.. 맞상대가 없으니깐..
    선배 간판을 앞세우시는 분이 쬐끔 걸리긴 하지만 ㅎㅎ

    저는 오늘밤 기차로~~~
    댕기 올랍니다..
  • 아참!! 이거 속수무책이군요..-_-;;

    어떻게 손써볼 방도도 없이...매장당했꾼요...^^
    몇년만에 첨입니다...

    지금 무러내님 전화와서 낼 스키장으로 다운힐 가자고 꼬시면서..살살 약올리는데..환장하것씀당~~~

    양아님께서 위로 전화왔슴당^^
    "내가 첨봤을때부터 알카에다라 그랬잖아.. 너 앞으로 무**님 조심해라"

    방울님 물고문이라뇽~~~
  • 보고픈님..감사합니다..^^
    잘먹을께용~~
  • ----- 반성문 -----

    씨잘데없이 고자질 해서 떠오르는 유망주를 짓밟은 점 깊이 사과드립니다.

    암쪼록 쏘굿님은 맘을 돌려서 "중고장터 완차란에 애마를 내놓는 일"이 없기

    를 바라며 일을 확대시킨 장본인으로서 책임을 통감하며, 윤세님과 선후배간

    의 애틋한 관계를 다시 회복시킬 수 있도록 최선을 다하겠심다.

    또한 신성한 번개 게시판을 사사로이 대화방으로 사용한 점 또한 반성함다.

    그리고 호흡곤란 동민 여러분께서는 인간적으로다가 넘 심심해서 이따위 우

    를 또다시 범하지 않도록 저를 쉴새없이 즐겁게 해주시기를 부탁 드림다.

    지금까지 난무했던 이모든 잡음이 이후로 잦아들기를 기원하며

    ....졸라 반성중인 무러내 드림....

    근데 쏘굿님 안달루시아의 여름 진짜 안빌려 주실라우??
  • 허~참 나원 이동네는 하루도 조용한날이 없네요...
    걍~~~정리해벌까용?
    어차피 오늘 쏘굿님이랑 무러내님 나오면 둘다 냉탕 온탕에 콱 당것다 꺼냇다 댓번만 하면 진실은 밝혀짐니다...^^
  • 이제 고만 감시하고...업무로 복귀합니다..
    물의를 일으켜 죄송합니다..^^

    때린자와 맞은자 둘다 반성합니다...

    무러내님 안빌려 드림니다...^^;;
  • ㅎㅎㅎ...저도 인쟈 고만 장난하고 퇴근할람니다...^^
    저녁때 뵈용...쏘굿님~~~
  • 2005.11.11 19:28 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋㅋ...알아서 정리가 됐군요..
    오늘도 한판 땡기러 나갑니다....좀있다들 뵙겠습니다....

    아이디에 얽힌 에피소드 하나...
    저의 마눌이 빨간 먼지님을 불량 먼지라 부른다고 하니...
    빨간 먼지님...여자친구는 절 "밤세"라고 부른다고 하더군요....ㅡ.ㅡ
  • 불량먼지와 밤세...음..
    아이디 쥐깁니다...
    아이디목록을 만들어서 새로 오시는 분들 분양해드리죠...ㅋㅋ
    잼날 것 같은디..우리 컨셒은 "골때려"니까..
    제2의 '눈물방울'사태를 미연에 방지하기 위하야...ㅋㅋ

    다섯병, 날밤, 불질러, 뽐뿌질, 암세포, 하자, 기스 등등
  • 아니아니~ 양아님 뭐하셈? 지금 뺑뺑이 안도시고?

    from ... 알카에다 -,.-
  • 낮에 몸이 찌뿌드해서..체육관에서 한바퀴 돌았슴당..
    하루에 두판하면 저 죽슴다..살려주시길...
  • 오늘 운동회 즐거웠습니다.
    윤세님 잘먹었습니다.
    포차에서 수다떠시는분들 잘들어가시길 바라며 저 이제 술을 멀리하고 운동에만 전념하렴니다..옆에서 펌푸질 마시길 간곡히 부탁드림니다..
    사십이 오기전 기필코 배에다 왕자 한번 새겨볼람니다 ^^
    아~~~옛날이여 내 복근 다 어디간겨..ㅡ..ㅡ
  • 아 미치겠다....
    이 포복졸도 리플을 이제야 보다니....
    무자게 잼나게 읽었습니다...스텐레스 확 날려버렸습니다....왠 글재주들이 이리 좋으신지....나이 먹을수록 이빨만 세진다는 옛말이 딱 맞는군요^^
    오늘 삐리리 목동사진 올리지 말아주세요... 지발.....
  • 2005.11.12 16:57 댓글추천 0비추천 0
    시체 놀이하다 이제 살아 움직이기 시작 했슴다....
    주말들 잘 보내세요...
    사진 올라 갑니다...^^
    (목동님 동민들이 원하는 관계로...딱 한장만 올릴께요...ㅋ)
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10800 Re:애플 소년도 있습니다. ........ 1996.02.25 5774
10799 !!!!! Let`s Race 게시판의 사용에 관하여 !!!!!!!! ........ 1999.08.09 5577
10798 이번주에 남한산성 가실 분 안계세요? ........ 1999.08.09 5454
10797 !!!! 6월 12~13일 강촌 첼린져 대회 !!!!!! ........ 1999.08.09 5035
10796 수리산 지리 아시는 분 같이 탑시다. ........ 1999.08.09 4880
10795 저 수리산 잘 압니다. ........ 1999.08.09 4951
10794 Re: 저 수리산 잘 압니다. ........ 1999.08.09 4713
10793 축령산 대회에 앞서 사전답사 갑니다. ........ 1999.08.09 4662
10792 !!!! 7.4 축령산 번개입니다. !!!! ........ 1999.08.09 4391
10791 Re: !!!! 7.4 축령산 번개입니다. !!!! ........ 1999.08.09 4494
10790 후기 올렸습니다. ........ 1999.08.09 4508
10789 백두산을 트레킹합니다. ........ 1999.08.09 4391
10788 7월 18일 축령산 대회 번개입니다. ........ 1999.08.09 4086
10787 우면산 아침에 같이 타실 분 ........ 1999.08.09 4488
10786 Re: 우면산 아침에 같이 타실 분 ........ 1999.08.09 3811
10785 안산 가실분들! ........ 1999.08.12 3936
10784 Re: 안산 가실분들! ........ 1999.08.12 3138
10783 8월 17일부터 8월 23일까지 제주도에서 타실분 ........ 1999.08.12 3359
10782 17일 제주도행 연기... ........ 1999.08.16 3050
10781 ert ........ 1999.08.19 2676
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 540다음
첨부 (1)
ATT719199_(3).jpg
240.6KB / Download 3
위로