albaskin|11|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|23|쿠펀(없을시 5천냥)|호흡곤란팀|쏘굿님 전화 번호를 체크해두시길...|첫눈 소식이 들리며 계절은
슬금 슬금 겨울의 가운데로 다가서고 있습니다
움크려 드시지 마시고 탄력들 받으신 몸.... 쉬지들 마세요~

(전 향수산의 부상으로 인하여 이번주는 쉬어야 겠습니다...쿨럭~)

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 평소보다 무겁게 하는 날 입니다....
상 15회...하체 20회씩....상체3셋트 하체4셋트 기준으로 하겠슴다~
무릎내기....수량을 좀 올리겠슴다...(앞으로 일주일에 10개씩 올려 볼까 합니다...)
해서....110개+1분대기+110개+1분대기+110개....

참~식사는 운동전 1시간전에 하는게 좋다고 하는군요...(적당히 드셔야겠죠)

이번주 번장은...쏘굿님을 지목 합니다....부탁 드려요~~~