albaskin|12|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|2|쿠펀+음료|호흡곤란팀|0112867131|벌써 12월 입니다....
한해를 마무리하는 달로 여러가지 의미가 있겠지만....
건강이 최고 아니겠습니까...홧팅~

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 가볍게 가시는 날 입니다....
상체 20 하체 30.......상체 3set 하체 4~5set 입니다...(무게는 개개인 기준 하겠습니다~)
그리고 무릎내기...
이번에도 120회 입니다...
하지만...............120+1분대기+120+1분대기+120+1분대기+120===총480개 입니다....

우리는 국가대표급이 아니니...1,000개씩은 안해도 되겠죠???

꼭~식사는 운동전 1시간전에 하시고 나름대로 가벼이 몸을 풀어주시길...(적당히 드셔야겠죠)

모두 기분 좋은 마음으로 운동회에서 뵙길 희망 합니다...^^