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목동 대림아크로빌 사우나헬스장|모름(개척)|혼합

윤기있는세상2005.12.01 21:47조회 수 525댓글 14

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albaskin|12|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|2|쿠펀+음료|호흡곤란팀|0112867131|벌써 12월 입니다....
한해를 마무리하는 달로 여러가지 의미가 있겠지만....
건강이 최고 아니겠습니까...홧팅~

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 가볍게 가시는 날 입니다....
상체 20 하체 30.......상체 3set 하체 4~5set 입니다...(무게는 개개인 기준 하겠습니다~)
그리고 무릎내기...
이번에도 120회 입니다...
하지만...............120+1분대기+120+1분대기+120+1분대기+120===총480개 입니다....

우리는 국가대표급이 아니니...1,000개씩은 안해도 되겠죠???

꼭~식사는 운동전 1시간전에 하시고 나름대로 가벼이 몸을 풀어주시길...(적당히 드셔야겠죠)

모두 기분 좋은 마음으로 운동회에서 뵙길 희망 합니다...^^


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댓글 14
  • 아싸 1등이다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    참가 리플이 왜이리 없노...
    다들 망년회겸 족구시합 대비 연습들 하시나^^
  • .
  • 3등이네ㅔ.......마지막달 좋은 결과 있으시길......
  • 첫눈보니 새해가온 기분.
    너무 아름답다~~~~
  • 약속이 2개나 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 현재...블랙홀님,방울님,skc님+걸님...해서4분 인가요?
    고정 멤버들께서 당연히 나오실텐데...
    바쁘신가보네....

  • 윤세님~~ 갑자기 바뻐져서..운동회에 못나가고 있슴다...>.,<
    이거 꼭 나가야 되는데..한주정도 빠지면..팍쳐져서리~~

    고라니님..머해요?? 얼렁 붙어요..불**님도..
  • 오늘 운동회 장사 안되네

    리플 안달고들 나오시나....

    저 나감니다
  • 쏘굿님~ 얼렁 나오세요~물어내님도~
    저 못나갑니다. 수영하러 갑니다. ^^*
    열쉬미 하시고 날씨가 더 추워 진다는데
    보온에 신경쓰시기 바랍니다.

    글구 7온8냉 요거 별루 안 좋은 것 같습니다.
    몸이 굳어 버리는데요..............한 번만 해서 그런가요
  • 모강지가 아포서

    밤새 뒤척일때 마다 "읔" 하는 소리와 함께

    잠에서 깨어서

    옆에선 살짝 코 까지 골면서 자는 각시를 보면

    통증이 더해오고....


    암튼

    오늘 땡땡입니다.

    많이 추워졌네요 ~ 운동하시고 감기 조심 하세요 (__

  • wlrrma rkqslek-------> 지금 갑니다
  • 오늘 참가 못할 것 같습니다.
    요즘 무지 바쁘네요....
    담주부터 열씨미 참석할께요...
  • 으쌰~~~ 으쌰~!~~ 역시 헬쓰는 너무 힙듭니다~~~ 그래도 하고나면 뿌듯함!!!! 뭔가가 몸속에 있는거 같습니다~~~

    겨울동안 열심히 하면 나도 예쁜몸매를 가질수 있을래나ㅡ.ㅡ"
    이상 불량먼지였슴니다~~~~
  • 밤세님 하고 불량먼지님 하고 도킹 했는데

    먼지님 생각보다 일찍 들어 왔네용

    어제 먼지님에 유혹을 뿌리 치느라 갈등했습니다

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