메뉴 건너뛰기


목동 대림아크로빌 사우나헬스장|모름(개척)|혼합

윤기있는세상2005.12.01 21:47조회 수 525댓글 14

  • 1
    • 글자 크기




albaskin|12|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|2|쿠펀+음료|호흡곤란팀|0112867131|벌써 12월 입니다....
한해를 마무리하는 달로 여러가지 의미가 있겠지만....
건강이 최고 아니겠습니까...홧팅~

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 가볍게 가시는 날 입니다....
상체 20 하체 30.......상체 3set 하체 4~5set 입니다...(무게는 개개인 기준 하겠습니다~)
그리고 무릎내기...
이번에도 120회 입니다...
하지만...............120+1분대기+120+1분대기+120+1분대기+120===총480개 입니다....

우리는 국가대표급이 아니니...1,000개씩은 안해도 되겠죠???

꼭~식사는 운동전 1시간전에 하시고 나름대로 가벼이 몸을 풀어주시길...(적당히 드셔야겠죠)

모두 기분 좋은 마음으로 운동회에서 뵙길 희망 합니다...^^


  • 1
    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 14
  • 아싸 1등이다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    참가 리플이 왜이리 없노...
    다들 망년회겸 족구시합 대비 연습들 하시나^^
  • .
  • 3등이네ㅔ.......마지막달 좋은 결과 있으시길......
  • 첫눈보니 새해가온 기분.
    너무 아름답다~~~~
  • 약속이 2개나 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 현재...블랙홀님,방울님,skc님+걸님...해서4분 인가요?
    고정 멤버들께서 당연히 나오실텐데...
    바쁘신가보네....

  • 윤세님~~ 갑자기 바뻐져서..운동회에 못나가고 있슴다...>.,<
    이거 꼭 나가야 되는데..한주정도 빠지면..팍쳐져서리~~

    고라니님..머해요?? 얼렁 붙어요..불**님도..
  • 오늘 운동회 장사 안되네

    리플 안달고들 나오시나....

    저 나감니다
  • 쏘굿님~ 얼렁 나오세요~물어내님도~
    저 못나갑니다. 수영하러 갑니다. ^^*
    열쉬미 하시고 날씨가 더 추워 진다는데
    보온에 신경쓰시기 바랍니다.

    글구 7온8냉 요거 별루 안 좋은 것 같습니다.
    몸이 굳어 버리는데요..............한 번만 해서 그런가요
  • 모강지가 아포서

    밤새 뒤척일때 마다 "읔" 하는 소리와 함께

    잠에서 깨어서

    옆에선 살짝 코 까지 골면서 자는 각시를 보면

    통증이 더해오고....


    암튼

    오늘 땡땡입니다.

    많이 추워졌네요 ~ 운동하시고 감기 조심 하세요 (__

  • wlrrma rkqslek-------> 지금 갑니다
  • 오늘 참가 못할 것 같습니다.
    요즘 무지 바쁘네요....
    담주부터 열씨미 참석할께요...
  • 으쌰~~~ 으쌰~!~~ 역시 헬쓰는 너무 힙듭니다~~~ 그래도 하고나면 뿌듯함!!!! 뭔가가 몸속에 있는거 같습니다~~~

    겨울동안 열심히 하면 나도 예쁜몸매를 가질수 있을래나ㅡ.ㅡ"
    이상 불량먼지였슴니다~~~~
  • 밤세님 하고 불량먼지님 하고 도킹 했는데

    먼지님 생각보다 일찍 들어 왔네용

    어제 먼지님에 유혹을 뿌리 치느라 갈등했습니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10800 Re:애플 소년도 있습니다. ........ 1996.02.25 5774
10799 !!!!! Let`s Race 게시판의 사용에 관하여 !!!!!!!! ........ 1999.08.09 5579
10798 이번주에 남한산성 가실 분 안계세요? ........ 1999.08.09 5454
10797 !!!! 6월 12~13일 강촌 첼린져 대회 !!!!!! ........ 1999.08.09 5035
10796 수리산 지리 아시는 분 같이 탑시다. ........ 1999.08.09 4882
10795 저 수리산 잘 압니다. ........ 1999.08.09 4951
10794 Re: 저 수리산 잘 압니다. ........ 1999.08.09 4713
10793 축령산 대회에 앞서 사전답사 갑니다. ........ 1999.08.09 4662
10792 !!!! 7.4 축령산 번개입니다. !!!! ........ 1999.08.09 4394
10791 Re: !!!! 7.4 축령산 번개입니다. !!!! ........ 1999.08.09 4494
10790 후기 올렸습니다. ........ 1999.08.09 4508
10789 백두산을 트레킹합니다. ........ 1999.08.09 4391
10788 7월 18일 축령산 대회 번개입니다. ........ 1999.08.09 4088
10787 우면산 아침에 같이 타실 분 ........ 1999.08.09 4488
10786 Re: 우면산 아침에 같이 타실 분 ........ 1999.08.09 3811
10785 안산 가실분들! ........ 1999.08.12 3936
10784 Re: 안산 가실분들! ........ 1999.08.12 3138
10783 8월 17일부터 8월 23일까지 제주도에서 타실분 ........ 1999.08.12 3359
10782 17일 제주도행 연기... ........ 1999.08.16 3050
10781 ert ........ 1999.08.19 2676
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 540다음
첨부 (1)
00383446_2.jpg
24.7KB / Download 3
위로