메뉴 건너뛰기


목동 대림아크로빌 사우나헬스장|모름(개척)|혼합

윤기있는세상2005.12.01 21:47조회 수 525댓글 14

  • 1
    • 글자 크기




albaskin|12|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|2|쿠펀+음료|호흡곤란팀|0112867131|벌써 12월 입니다....
한해를 마무리하는 달로 여러가지 의미가 있겠지만....
건강이 최고 아니겠습니까...홧팅~

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 가볍게 가시는 날 입니다....
상체 20 하체 30.......상체 3set 하체 4~5set 입니다...(무게는 개개인 기준 하겠습니다~)
그리고 무릎내기...
이번에도 120회 입니다...
하지만...............120+1분대기+120+1분대기+120+1분대기+120===총480개 입니다....

우리는 국가대표급이 아니니...1,000개씩은 안해도 되겠죠???

꼭~식사는 운동전 1시간전에 하시고 나름대로 가벼이 몸을 풀어주시길...(적당히 드셔야겠죠)

모두 기분 좋은 마음으로 운동회에서 뵙길 희망 합니다...^^


  • 1
    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 14
  • 아싸 1등이다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    참가 리플이 왜이리 없노...
    다들 망년회겸 족구시합 대비 연습들 하시나^^
  • .
  • 3등이네ㅔ.......마지막달 좋은 결과 있으시길......
  • 첫눈보니 새해가온 기분.
    너무 아름답다~~~~
  • 약속이 2개나 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 현재...블랙홀님,방울님,skc님+걸님...해서4분 인가요?
    고정 멤버들께서 당연히 나오실텐데...
    바쁘신가보네....

  • 윤세님~~ 갑자기 바뻐져서..운동회에 못나가고 있슴다...>.,<
    이거 꼭 나가야 되는데..한주정도 빠지면..팍쳐져서리~~

    고라니님..머해요?? 얼렁 붙어요..불**님도..
  • 오늘 운동회 장사 안되네

    리플 안달고들 나오시나....

    저 나감니다
  • 쏘굿님~ 얼렁 나오세요~물어내님도~
    저 못나갑니다. 수영하러 갑니다. ^^*
    열쉬미 하시고 날씨가 더 추워 진다는데
    보온에 신경쓰시기 바랍니다.

    글구 7온8냉 요거 별루 안 좋은 것 같습니다.
    몸이 굳어 버리는데요..............한 번만 해서 그런가요
  • 모강지가 아포서

    밤새 뒤척일때 마다 "읔" 하는 소리와 함께

    잠에서 깨어서

    옆에선 살짝 코 까지 골면서 자는 각시를 보면

    통증이 더해오고....


    암튼

    오늘 땡땡입니다.

    많이 추워졌네요 ~ 운동하시고 감기 조심 하세요 (__

  • wlrrma rkqslek-------> 지금 갑니다
  • 오늘 참가 못할 것 같습니다.
    요즘 무지 바쁘네요....
    담주부터 열씨미 참석할께요...
  • 으쌰~~~ 으쌰~!~~ 역시 헬쓰는 너무 힙듭니다~~~ 그래도 하고나면 뿌듯함!!!! 뭔가가 몸속에 있는거 같습니다~~~

    겨울동안 열심히 하면 나도 예쁜몸매를 가질수 있을래나ㅡ.ㅡ"
    이상 불량먼지였슴니다~~~~
  • 밤세님 하고 불량먼지님 하고 도킹 했는데

    먼지님 생각보다 일찍 들어 왔네용

    어제 먼지님에 유혹을 뿌리 치느라 갈등했습니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10800 힘이나 기술은... ........ 2001.05.02 385
10799 히말라야에서 MTB 라이딩을 같이 합시다. ........ 2000.09.20 316
10798 흡연석도 있어요...(잔차5대사람2명) 글고 와우님과.... ........ 2001.04.16 303
10797 흠...산에서 쓰레기 줍기+라이딩 번개쪽으로... ........ 2001.04.01 390
10796 흑흑흑.잔차없는 라이더가 .엉엉...넘 불쌍혀요 ........ 2000.08.29 261
10795 흑흑흑..매장 지킴이 라이더 ........ 2000.08.02 239
10794 흑흑..왜부서지긴요..점프하다가.. ........ 1999.12.12 634
10793 흑흑... 혼자 탔습니다. ........ 2001.04.14 307
10792 흑흑 십자수님... ........ 2000.10.12 198
10791 흐흐흑... ........ 2000.11.07 215
10790 흐흐흐..^^ ........ 2000.11.29 200
10789 흐흐..식목일.. 자전거 타기..창원 ........ 2000.04.05 994
10788 흐미......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ........ 2000.08.05 237
10787 흐미.... 엄청 빠르시네요^^ ........ 2001.05.21 287
10786 휴전선랠리|초급|로드7 황토 2007.04.01 1158
10785 휴전선랠리/고성까지차편을구하시는분|초급|로드6 초로객 2006.04.18 755
10784 휴전선랠리 연습제3탄-광덕산|모름(개척)|임도49 목동 2006.04.13 1499
10783 휴전선랠리 연습(4차)-분원리 라이딩 및 "호흡곤란" 최종알림판|중급|로드76 목동 2006.04.18 2301
10782 휴.....돌아왔습니다. ........ 2000.05.14 207
10781 휘익~~~~~~~~~ (돌 날아가는 소리) ........ 1999.11.18 1446
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 540다음
첨부 (1)
00383446_2.jpg
24.7KB / Download 3
위로