albaskin|1|1.00|헬스장|20시00분|25|1500|20|017 739 0412|안녕하세요..쏘굿입니다..^^

어김없이 수요운동회가 돌아왔습니다..
왜 운동회를 하는것이 좋을까요??

자~~ 나이가 들수록 순발력,민첩성,근력등이 현저히 떨어짐니다..에효~~
다만 근지구력은 그저 별차이가 없거나..잔차를 타니 오히려 나아질수도 있습니다..

우선 운동회에서 스트레칭을 합니다..스트레칭이 운동능력 항상에 기여한다는 정확한
연구결과는 의견이 분분합니다만..부상방지에는 탁월하다는 것이 정설입니다..
그리고 몸이 유연해 지지요..몸이 유연하면 어떻게 될까요??
그렇습니다..돌발상황시 대처 능력이 생기지요..한마디로 붕~~ 떠서 속절없이 쿵~~
떨어지는 일을 막을수도 있다는겁니다..^^ 당연히 스트레칭 해야겠지요..(몸 내부에도 보호대를 하나차는것과 마찬가지 결과입니다..)

그담 근력운동을 합니다..근력이 생기면...힘이 붙습니다..근육이 생기지요..
대다수의 무릎통증은 부족한 근력임에도 빡씬~~ 라이딩 스타일에서 생깁니다..^^;;

사람 몸은 근육힘이 딸리면..내장의 힘 그래도 딸리면 힘줄과 인대의힘..그담에 뼈속 힘까지 쓴다고 합니다..(근거 별로 없는 말입니다..-_-;;)
그래서 뼛골빠지게 일한다고 하고..그래서 운동과 노동은 다르다고 합니다..

근육힘이 없으니..연골과 인대에 무리가 갑니다..당연히 무리당한 연골과 인대는 신호를 보내지요...자~~~ 어쩔까요?? 선택은 두가지입니다..

설렁설렁~~ 타던지..근력을 기르던지 입니다..^^

근육질에 사람들이 둔해보여도 실상은 민첩하고 순발력도 뛰어나다는...것도 사실입니다..(100M 달리기 선수보면 아시죠^^)

민첩성과 순발력은 부상방지에 도움이 크게됩니다..얼음판에 넘어지는 아이와 노인을 보면 바로 답나옵니다..

유산소 운동은 충분히 하고 있다고 생각합니다..슬슬 나오셔서 인간 보호대 하나 장만하지죠...^^

명절맞이 선물 분위기에 편승해서 식혜쏩니다..^^