albaskin|3|70|중량천 창동교 밑|7시|26|1000|4|019-428-4322|일요일 아침 교회가기전에 운동하실 분 참고하세요......
코스
중랑천 창동교에서 시작하여 자전거도로를 따라 군자교까지 내려간 다음 한강북쪽 자전거도로로 진입하여 한강 하류를 따라 성산대교를 조금 더 지나서 자전거 도로 종점까지 라이딩 한후 다시 원점으로 회귀합니다.....
코스 거리 약 70키로 로서 중간에 휴식 없이 반환점 부근에서 잠시 서행하면서 Nutrition (영양보충)실시합니다. 단 자전거에서 내리지 않고 반드시 서행하면서 음식물을 섭취할 것이니 먹기 편하신것 싸오세요 ^^
(아침식사는 반드시 하고 오세용 )
정확시 7시 출발하고 목표 원점회귀 시간은 9시 30분 입니다.
혹시 오실 분 계시면 토요일 저녁까지 문자 좀 주세요.
즐라 하셈 ~~~
코스
중랑천 창동교에서 시작하여 자전거도로를 따라 군자교까지 내려간 다음 한강북쪽 자전거도로로 진입하여 한강 하류를 따라 성산대교를 조금 더 지나서 자전거 도로 종점까지 라이딩 한후 다시 원점으로 회귀합니다.....
코스 거리 약 70키로 로서 중간에 휴식 없이 반환점 부근에서 잠시 서행하면서 Nutrition (영양보충)실시합니다. 단 자전거에서 내리지 않고 반드시 서행하면서 음식물을 섭취할 것이니 먹기 편하신것 싸오세요 ^^
(아침식사는 반드시 하고 오세용 )
정확시 7시 출발하고 목표 원점회귀 시간은 9시 30분 입니다.
혹시 오실 분 계시면 토요일 저녁까지 문자 좀 주세요.
즐라 하셈 ~~~
알피님이 수고해주시내요. 감사합니다.
열심히 쫒아가겠습니다.