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지양산 화요야벙|초급|혼합

noman2006.04.17 00:13조회 수 777댓글 32

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albaskin|4|15|철조망 앞|20:30|18|음료수값정도..|제한없음|011-9639-0319|또 비소식입니다..
그래도 일단 화요야벙은 비만 그치면 계속됩니다~~쭈~우~욱!

만일..정말로 비가 온다면.. 하루종일 아침부터 밤까지 온다면...접습니다..ㅜㅜ
하지만 오다가 그치면 상황봐서 지양산이나 삼막사를 가도록 하겠습니다..

요즘은 밤공기가 시원하더군요..많이들 나오세요~~








noman
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서울 강동구 일자산 ~ 남한산성|초급|혼합 (by 러브) 지양산 정기 야벙 (화)|초급|싱글 (by 빨간먼지)
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댓글 32
  • 보고픈
    2006.4.17 08:23 댓글추천 0비추천 0
    열정에 박수를 보냅니다..짝짝짝...
    시간되면 당근 나갑니다..
    오늘도 좋은하루 되세요~
  • 목동
    2006.4.17 09:16 댓글추천 0비추천 0
    저도요^^
    활기찬 월요일 되세요.
  • 웃는돌
    2006.4.17 09:51 댓글추천 0비추천 0
    쉼 없는 화요번개의 맥을 열정으로 끌어주시는 노맨님께 저 역시
    뜨거운 박수를 모냅니다 ㅉㅉㅉㅉㅉㅉㅉㅉ^^
  • 식영정
    2006.4.17 17:04 댓글추천 0비추천 0
    저도 오랫만에 참가합니다.
  • 아미타
    2006.4.17 17:23 댓글추천 0비추천 0
    참석하게되면전화드립니다...
  • 무러내
    2006.4.17 19:19 댓글추천 0비추천 0
    빠빠오가 되려면 적어도 이정도는...^^

    보고픈 빠빠오님...주말 (4/15~16)일정표

    15일 토 - 광덕산 110리길 선두조에서 빡시게 달리심.
    16일 일 - 지양산 풀~로 타시고 오후에 연대뒤 안산까지 로드이동하심
    안산에서 마포출장소 일행과 "엎힐이란 무엇인가" 를 주제로
    실험 적 라이딩으로 마무리 하심

    무시븐 빠빠오 화이링~... ^^
  • amakusa
    2006.4.17 19:59 댓글추천 0비추천 0
    자전거가 또 병원에 입원 했습니다.
    다음 기회에...... ㅠ.ㅠ
  • loderun
    2006.4.17 20:39 댓글추천 0비추천 0
    일요일 뵌 노맨님+사모님 반가웠습니다. 대체 내가
    야벙 나가 본 지가 얼마나
  • noman글쓴이
    2006.4.17 23:52 댓글추천 0비추천 0
    아까 저녁 뉴스에 낼은 저녁부터 비가 많이 온다네요..바람도 불고..
    그래도 일단은 지켜보자구요~~

    로드런님 저도 반가웠습니다....야벙 언제 나왔었는지는 중요하지 않아요~
    언제 나올 수 있는지가 중요하답니다..^^
  • 보고픈
    2006.4.18 08:07 댓글추천 0비추천 0
    무러내님 유언비어 날조느ㅡㄴ 범죄행위 이ㄴ거는 아시고 계시죠??
  • 목동
    2006.4.18 08:45 댓글추천 0비추천 0
    사실이라고 봄^^
  • 보고픈
    2006.4.18 09:04 댓글추천 0비추천 0
    목똥님~~미워요~~
  • 웃는돌
    2006.4.18 09:44 댓글추천 0비추천 0
    15일은 두눈으로 똑똑히 보았고 16일은 저기 있는 사진과 들은 얘기를
    종합해보니 사실이 맞네요^^
  • 설악맨
    2006.4.18 10:54 댓글추천 0비추천 0
    음..............음.............

    참, 소굿님이 크랭크를 FSA 빤짝빤짝하는걸로 바꿨답니다.
    가격을 얘기 안하시더군요...
    무슨 일을 낼것 같습니다. 무섭습니다. ㅎㅎㅎ
  • 산타
    2006.4.18 11:07 댓글추천 0비추천 0
    * Start Area *

    예전에는 외암리 민속마을 주차장에서 출발하였으나, 신코스는 이보다 2~3키로 위쪽으로 이동되었음. 따라서 초반부터 바로 급한 업힐을 만나게 되며, 이로인해 대열 분리가 조기에 이루어 질것이라고 예상됨.

    * 첫번째 업힐*

    예전(2004,2005년)에는 첫번째 임도 삼거리에서 우회전하였으나, 이번에는 직진하여 계속 올라감. 첫번째 임도 삼거리에서 첫째 업힐 정상까지는 약 1키로 정도의 길이이며 이 임도 삼거리를 기점으로 밑은 급경사이며 콘크리트 포장면이며, 이후는 다소 경사가 느슨해지고, 노면은 비포장으로 바뀜. 첫번째 빡센 콘크리트 업힐에서 삼거리 지나자마자 경사가 살짝 죽는데 여기서 기어를 좀 무겁게 해서 첫째 업힐 정상까지 단숨에 가야 할듯....
    => 첫번째 승부처.... 라고 생각됨 . 여기에서 대충 실력별로 그룹핑 될 것 같음.

    * 첫번째 딴힐*

    업힐이 끝나면 긴 다운힐이 이어짐.... 업힐에서의 가쁜숨을 고르기에 충분...
    쇄석 자갈이 새로 깔려 있어 코너위험함.
    굳이 추월을 시도하지 않는것이 좋을듯......
    => 별로 승부처 아님

    * 로드 다운힐*

    첫번째 비포장 딴힐이 끝나면 로드를 만남. 한 200~300 미터 로드 업힐후(경사 3% 정도, 힙을 들고 해머링 하기에 알맞음) 긴 로드 다운힐 만남....
    궂이 페달질로 힘을 뺄 필요는 없고, 허리를 숙여 공기저항을 죽여 진행하는 것이 바람직.
    => 승부처 아님

    * 마을길*

    로드 다운힐이 끝나면 잠깐 동네길로 들어섬(약 2키로 정도?). 여기서는 두번째 업힐에서서 자신의 페이스 메이커로 삼을 만한 선수뒤를 따라가는 것이 바람직해 보임
    =>승부처 별로 아님

    * 두번째 업힐*

    힘이 좋고 업힐은 자신있으나, 싱글 다운힐 테크닉이 부족하다고 생각하는 분에게는 가장 중요한 승부처임... 초반 콘크리트 길을 따라 올라가게 되며 가면 갈수록 경사게 급해짐(상당한 급경사임...). 초반에 무리하지 마시길...... 단, 콘크리트 시멘트 길이지만, 노면이 좋음.. 슬립 걱정은 없음... 콘크리트 업힐이 끝나면 경사가 죽으면서 임도가 나옴...

    여기 임도에서 한숨 돌리지 말고 싱글 입구까지 한방에 탄력 붙여 올라가시길....

    => 중요한 승부처임. 특히 비교적 비슷한 기록을 가진 선수중 싱글 테크닉이 부족하신 분은 여기서 최대한 앞으로 앞으로 나올것.

    => 여기까지 끝내면 21 키로 기점

    * 싱글길*
    => 길이 약 3키로,

    이번 대회의 가장 복병코스임.
    특징 : 1. 이번에 새로 개척된 코스이므로, 서울 근교의 비단길 싱글을 기대하지 마시길.
    2. 트레일 너비 30-50 센티미터. 즉, 추월 불가.
    3. 잡목및 나무 사이를 요리조리 빠져나가야 하며 매우 그 간격이 좁음
    => 핸들바와 바엔드 조심하시길......
    4. 노면은 깊이 10 센티 정도의 낙엽속에 검은 부식토양....
    5. 중간에 30~50미터 사이의 끌바구간 3구간 있음
    => 매우 급하고 무너지는 노면임. 신발 앞부분 찡박고 오시길
    6. 끌바이외에 내려야 하는 구간 3~4 군데 더 있음.

    결론 : 굳이 앞사람이 비켜주지 않는한 추월 절대 불가.
    중위권 그룹이하에서는 교통체증 확실시(주말의 백운대를 생각하심이....)
    즉, 이 싱글에 최대한 빠르게 어프로치 하는 것이 유리.....

    * 마지막 임도구간*
    싱글이 끝나면 마지막 17 키로의 평이한 임도구간.
    큰 업힐과 다운힐이 없이 밋밋한 업다운 반복..
    쇄석이 깔린 구간이 많이 코너링 조심 할것.

    이구간에서는 지구력 싸움이 될듯 (싱글구간에서 틈틈이 수분 및 뉴트리션 챙기셔야 이구간을 파워있게 지날수 있을 것이라 예상됨)

    * 결승점*
    예전과 같이 다운힐 구간을 마지막 구간으로 같이 사용
    초반 100 여미터는 굴러다니는 주먹돌 많으므로 조심할것

    총평 : 총길이 42 키로 정도이며, 이중 싱글이 3키로
    각 초급 선두권은 2시간 30분대 후반에 들어올것으로 예상
    후반 17키로 임도에서의 지구력 싸움을 위해 싱글구간 초입에서 뉴트리션실시요망
    싱글까지 최대한 빨리 어프로치 하고, 싱글에서 체력안배할것(고의 지체도 있을듯)
    노면은 전체적으로 양호하나 쇄석이 깔린 구간이 많으므로, 앞 타이어의 옆 트레트 좋은 넘이 좋을듯, 뒷타이어는 오히려 좀 마모된것도 경기에 무방할듯(코스상 뒷바퀴 슬립나는곳 없다고 보아도 좋음)

    이번 광덕산 대회 출전 하시는 분들께 혹시나 도움될까해서 엠&엔 에서 알피님의 글 퍼왔습니다.(죄송합니다.)
  • 윤기있는세상
    2006.4.18 11:52 댓글추천 0비추천 0
    시험볼때 요점 정리 필수죠~
    출전하시는분들 행운이 가득하길 빌어봅니다~화이팅~~~
  • noman글쓴이
    2006.4.18 12:18 댓글추천 0비추천 0
    으음..정리를 하면 보고픈님이 광덕산 대회 출전을 위해 주말에도 쉬지 않고 열심히 연습을 하시니까 쏘굿님도 크랭크를 업글하셨고 산타님은 요점을 정리해주시고 윤세님은 격려를 하신다?..뭐 이런 말씀들이시군요..^^

    오늘 21:00 ~ 24:00까지 강수확률은 40% 랍니다~~즉 폭파가능성도 40%에 불과하단 말씀이죠..^^
  • 보고픈
    2006.4.18 12:59 댓글추천 0비추천 0
    저는 죽어도 대회는 안나갑니다.
    그냥 대회전 연습의 페이스메이커로 남으렵니다.
    쬠 무리했더니 장딴지가 뻐근한게 삐리리 됐습니다.

    설xx님, 웃xx님, 쏘x님, 서xx님, 고xx님~~~ 화이팅~~~
  • bullskan
    2006.4.18 15:16 댓글추천 0비추천 0
    노맨님 야벙에 한번도 참가를 못하네요...쩝 - - ;;
    광덕산대회에 많은 분들이 나가시는군요. 아~ 저도 화이팅!!
  • 인간복분자
    2006.4.18 16:00 댓글추천 0비추천 0
    전 오늘 비온다는 예보에, 미리 어제 혼자 탔습니다...ㅋㅋㅋ
    혼자 타니 넘 심심하더군요.

    대회에 나가면 또 사진나올 거 같은데...???
    그래서 안 나갈랍니다...
    죄송합니다. 사실은 요즘 제가 삐리리해서...
  • 잘생긴
    2006.4.18 17:43 댓글추천 0비추천 0
    쭈우욱 이어지는 화요 야벙에 박수를 보냅니다. 야벙에도 못나가는 삐리리한 저에게는 심한 자책을....
  • noman글쓴이
    2006.4.18 18:02 댓글추천 0비추천 0
    일단 퇴근시간전에 확정공지를 해야할 것 같습니다...
    20:30분까지 비가 오지 않는 다면 야벙을 진행합니다...
    다만 저 혼자면..아시죠?
    물론 그전에 비가 오면 폭파구요..
  • 보고픈
    2006.4.18 19:26 댓글추천 0비추천 0
    이제 퇴근하려는데 시간이 늦어서 안되겠네요.
    보걸이랑 행주대교로 방향전환 합니다.
    즐거운라이딩 하시기를...
  • 웃는돌
    2006.4.18 19:37 댓글추천 0비추천 0
    남이 장에 가니 저도 가긴합니다...좋은 성적 못내더라도 격려해주시기를^^

    산타님 요점정리 감사합니다. 다음엔 같이 가시지요!

    윤세님,잘생긴님,먼지님 다 보고 싶네요^U^

    큰 딸 수학여행 준비물 챙기는데 끌려가느라 번개참석이 어렵네요.
    노맨님 다음 번개에서 뵐께요. 보걸님 훈련 잘하세요^^
  • 목동
    2006.4.18 19:48 댓글추천 0비추천 0
    사무실입니다...
    잉~~~ 체력훈련해야 하는데... 클났습니다
  • 아미타
    2006.4.18 21:12 댓글추천 0비추천 0
    9시에들어왔읍니다..어제개화산35km탔음니다....저녁먹구로드라두타야죠..400km갈려면....오늘야병은 왜간다는분이......
  • 지는태양
    2006.4.19 00:32 댓글추천 0비추천 0
    뒷풀이 중이신가요?^^
    맨날 타지는 못하고 큰일이군요..... 날로 비실비실해 집니다 ㅡㅡa
  • noman글쓴이
    2006.4.19 00:34 댓글추천 0비추천 0
    오늘은 보고픈님, 식영정님 그리고 저..이렇게 단촐하게 오손도손 라이딩
    했습니다....보고픈님이 알려주신 원미산 싱글길..좋습니다..
    다음주부터 화요야벙 원미산은 그리로 가겠습니다..물론 보고픈님이
    나오셔야 가능합니다..아직 제가 길을 숙지하지 못해서요~~

    암튼 시원한 공기 마시며 장수산까지 보너스로 타고...
    즐거운 시간이었습니다~~~
  • 식영정
    2006.4.19 02:21 댓글추천 0비추천 0
    노맨님과 단촐하게 타다가 보고픈님이 오셔서 새로운 싱글도 타고 ,
    날씨까지 넘 좋아서 아주 개운하게 타고 왔습니다.
    지양산 역쉬 짱입니다...^^
  • 목동
    2006.4.19 09:01 댓글추천 0비추천 0
    원미산 싱글로 올라가는길이 어딘가요???
    제가 모르는 길이....
  • 보고픈
    2006.4.19 10:02 댓글추천 0비추천 0
    목동님 한번 모시겠습니다..
    아기자기 참 좋더군요.. 초입에 산소를 지나는지라 야밤에 저 혼자서는
    절대로 못가겠지만요..
  • 아미타
    2006.4.20 01:01 댓글추천 0비추천 0
    보고픈님. 작동사거리조금지나 좌측으로 올라가는길말하나요...
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