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지엠스-(금요) 헬스프로그램 체험|초급|혼합

보고픈2007.01.09 08:42조회 수 927댓글 31

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albaskin|01|..|아크로빌 월드싸우나|8시 30분|12|5000|..|019-201-7826|새해 복 많이 받으세요~~

헬스 및 사우나 찜질방 모임입니다.
기초체력을 기를수 있는 좋은 프로그램을 전수합니다.
아미타님께서 노하우을 전수하여 주시기로 하였습니다.
국가대표 빙상팀 감독으로 계셨던 호흡곤란팀 멤버께서 외국으로
이민가시며 저희에게 선물로 전해준 아주좋은 프로그램입니다.

계속 진행하기전에 예비모임 성격이오니 한번 나오셔서 견학도하고
나의 기초체력이 어느정도인지 느껴도 보고
뜨거운 탕속에서 수영도(?) 해보십시다~~



------------------------------------------------------------------------------
지엠스 멤버 및 연락처 (교수진 포함 총인원 54명)

빠바로티                         Saka73                        슈베르트
시나브로                         dearbike                      hippie
호랭이손톱                      느림보                         se7en
부루수리                         포루자                         충무로
아마쿠사걸                      sunbo50                      달빵
Sunup001                       열정                            giada
쟈크                               sean0613                     한강
그림자                            시골지기                      뽀식이1
뽀식이2                           키큐라                        로시니걸
역지사지                         뽀숑                            Kimshoo
Sketch40                        앨버타                         로시니
Liiy5750                          Soopil2000                   Dirtyk
Gandda                          보고픈걸                      뽀샤시
고우미                            개구락지                      닭조나단
Cosmoo                         Lghyolip                      세실
Pjoonk                           선달                            보고픈
스탐                               아미타                         한마음
그랜져                            kcm940                        j3169955


보고픈
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지엠스-07년 해맞이 행사|초급|싱글 (by 보고픈) 지엠스(지양산엠티비스쿨) 첫돌을 맞으며..|모름(개척)|혼합 (by 보고픈)
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댓글 31
  • sunup001
    2007.1.9 10:44 댓글추천 0비추천 0
    뜨헉~ 걍 체력 보강인거죵..ㅎㅎ....견학 가겠습니다...ㅋㅋ...^^*
  • 2007.1.9 13:33 댓글추천 0비추천 0
    찜질하러 가겠습니다.. ^^
  • 느림보
    2007.1.9 15:30 댓글추천 0비추천 0
    아깝다!
  • sunbo
    2007.1.9 17:57 댓글추천 0비추천 0
    아미타 교수님의 노하우 를 전수받으로 참석해야하는데, 전수받아야, 봄에 잘따라 댕길수 있는데, 현재 술 약속이 되어 있서서, 당일날 결정하겠습니다. 우리집 앞이라 참석하고싶은마음
    굴뚝같습니다
  • STOM(스탐)
    2007.1.9 19:25 댓글추천 0비추천 0
    포르테~~~~~~~~포르테~~~~~~~대단 하신 진짜 코치님이죠 ^^
  • sunup001
    2007.1.9 19:50 댓글추천 0비추천 0
    좋은 운동은 서로 알려 주고.. 건강함을 위해 공유함은 복.. 받을 일이옵니다~~ㅋ
    꼭.. 어떤 방법이나 교본이 아니더라도... 체득하신 좋은 방법을 알려 주신다니...
    그냥~~ 고맙고.... 고마울 따름이지요~~~^^*
  • 역지사지
    2007.1.9 20:26 댓글추천 0비추천 0
    여러분 안뇽 ㅣㅣㅣ
    연초부터 과욕으로 죽다살아난 역지사지 "꼭" 참석해서
    한 수 배우겠습니다.. 날마다 좋은날들 되시구요ㅎㅎ
  • lemonpai
    2007.1.9 22:55 댓글추천 0비추천 0
    집결지 전철로 가려면 어떻게 가야하나요?...강남역에서 출발할껀데요....전철로 가는방법좀 알려주세요....강남역에서 8시 10분에 출발할껀데, 8시 30분까지 집결지에 도착할수 있나요?
  • lemonpai
    2007.1.9 23:00 댓글추천 0비추천 0
    그리고 집이 경기 의왕시인데, 버스,전철 끊키기 전에 집에 도착할수 있는지요?
  • 선달
    2007.1.10 00:58 댓글추천 0비추천 0
    죄송합니다. 다음 교육시 참석 하겠습니다. 처가댁 행사차 시골 출타 합니다.
  • 제이(J)
    2007.1.10 01:13 댓글추천 0비추천 0
    아고 부럽습니다
    시험준비땜시 3월4일까지 잠시 잠수중입니다!!
    하지만 맘만은 함께 할게요
  • 키큐라
    2007.1.10 13:38 댓글추천 0비추천 0
    몇달뒤면 지엠스멤버님들 모두 짐승(?)이 되어있겠군요(ㅡㅡ;)
  • STOM(스탐)
    2007.1.10 19:15 댓글추천 0비추천 0
    짐승이 아니죠 ^^
    그냥 쪼금 타는 정도죠 ^^;;
    진짜 잘타시는분들이 비웃을겁니다 ~~~~
  • STOM(스탐)
    2007.1.11 02:19 댓글추천 0비추천 0
    레몬 파이님~~경기 의왕시가 어디인지 모르기에 답변드리기가~~~난감 ^^;;
  • 아미타
    2007.1.11 12:53 댓글추천 0비추천 0
    베레모님 가끔눈이 침침하여 두번실수를..죄송~~~포르테님 이해하세요..^_^
    삭제하구 다시올립니다...
    월드사우나;2654-8448 10단지A상가앞 대림 아크로빌 지하1층
    파이님 2호선타구 양천구청역에 오셔서 10단지 물어보시구 오시면 5분정도면 오실수있어요...전철 끝나기전에 가시면되구요..
  • 보고픈글쓴이
    2007.1.11 13:57 댓글추천 0비추천 0
    베레모님~~
    아미타님 정도의 연식이 되시면 돋보기 안쓰시면 자판 잘 안보입니다..
    저도 가끔 그러거든요.. 한참 젊지만 서두요ㅎㅎ
    모두들 이해하고 알아서 해석 하실겁니다.
    부드럽게 넘~어~가시죠..
  • 베레모
    2007.1.11 23:16 댓글추천 0비추천 0
    저도 흥분해서 죄송합니다 (별일도 아닌것같지만..) 꾸벅..

  • 개구락지
    2007.1.12 15:19 댓글추천 0비추천 0
    집안 행사관계로 지방에 가야될꺼 같아서 다음에 참석하겠습니다.
    죄송합니다..
  • 보고픈글쓴이
    2007.1.12 18:23 댓글추천 0비추천 0
    음~~ 지금 나가야 시간이 되는데.. 한 9시는 되어야 퇴근할듯 합니다.
    혹시 조금이라도 빨리갈수 있으면 들리겠습니다.
    첫날인데 무리하지 마시고 살짝 맛만 보시고 싸우나로 올인 하세요~~
  • 아미타
    2007.1.13 01:30 댓글추천 0비추천 0
    오늘7분이 모였네요... 대박 아닌가...
    몸이 개운하네요..월요일날 뵈요..
    총무님 힘자랑이 봄되면 작난이 아님...지켜보삼..
    모두들 보기보담 유연하던데요,,저처음 생각하면 큰형님들이지유...
  • STOM(스탐)
    2007.1.13 07:27 댓글추천 0비추천 0
    오늘 일이 있어서 불참 했어요
    사실 무서워서 ㅋㅎ
  • sunup001
    2007.1.13 07:51 댓글추천 0비추천 0
    이미지 스케이팅...하는 기분이었습니다....ㅋ...
    저는 건강을 위해 매일 맨손 체조라도 하자...라는 주의 지만...
    자전거에 도움되는 근육들을 중심으로 .. 이것 저것 조금씩 움직여 보니 참 좋으네요~
    꼭 일정한 프로그램이 아니어도... 추위에 움츠린 근육을 쮸~욱~ 쮹 펴 주니 시~원해요..
    옛 기억을 되살려..여러가지 알려 주신 아미타님..보고픈님... 감사드립니다~~
    자전거를 잘 타는 것도 중요 하지만... 관련된 운동과 근육들을 보호하는 것도
    오래~ 건강하게 라이딩 하는데 많은 도움이 될 것으로 보여 집니다~~ㅋ
    함께 하신 모든분들.. 수고 많으셨구요.... 더불어 감사하고...고맙사옵니다~~~^^*
  • sunup001
    2007.1.13 08:07 댓글추천 0비추천 0
    더 좋은건...
    핼스..하고..... 사우나 하고.... 찜질방에서 몸을 쫙~ 풀어도...
    가격이 동네 목욕탕 보다 저렴하네요...ㅋㅋ..(시설도 깨끗합니다..^^*)
    (아미타님이 동네 분이라 그런지 가격 조율을 참~ 잘 하셨네요...ㅋㅋ
    아미타님과 제가 표를 좀 많이 사 가지고 다닐 예정이므로...
    함께 하실 분들은 저나 아미타님께 연락 주시면 함께 하실 수 있사옵니다...
    기본 : 월~ 금... 저는 화..목..토도 시간이 되면 개인적으로 가 볼 생각입니다~ㅋ)
    ㅎㅎㅎ... 건강을 위해... 조금은 시간들을 내 보셔요...ㅋㅋ(운동화만 필참입니다)
  • 2007.1.13 09:13 댓글추천 0비추천 0
    좋은 경험 이었습니다. 썬업님 맨날 가지 마세요. 혼자 짐승 되실려구.. =.=
  • 2007.1.13 09:44 댓글추천 0비추천 0
    무릎내기던가는... 웨잇 트레이닝을 한 덕과 조금은 타고난 근육 덕택에 그나마 근근하게 할 수 있었는데..

    스트레칭은... ㅜ.ㅜ
    스트레칭하고 온몸이 다 풀렸습니다. 흑흑 아파요 ㅜ.ㅜ
  • 아미타
    2007.1.13 10:46 댓글추천 0비추천 0
    빠바님 엄살은.. 제일힘쎄면서/...
    역지사지님 꼭오삼....
    썬업님 초보치구는 운전을 너무잘함...너무 무리하지마세요..무서워용..
  • 슈베르트
    2007.1.13 14:10 댓글추천 0비추천 0
    썬업님이 드디어 칼을빼셨구먼요...ㅡㅡ^
    올겨울 지나서 얼마나 야수가 되실려고....
    시간날때마다 저도 데려가 주세요 -0-
  • 역지사지
    2007.1.13 16:23 댓글추천 0비추천 0
    헬스 유익하고 재미있었습니다..
    7일단식에 5키로감량 끝이라 워밍업수준인데도 몸이 무겁네요.
    새해의 결심 "욕심보줄이기" 짐승되시는분들 시기 절대안하고 전 저대로 천천히 갈랍니다..
  • sunup001
    2007.1.13 18:41 댓글추천 0비추천 0
    역지사지님~~
    슈베르트님...에게 제가 얼마나 얍씨로.. 운동 했는지 얘기 좀 해 주셔요~~ 흐~~
    무릎내기도 힘들어 다들 열심히 하시는데...저는 팔로 받치고..나이롱으로 했어요..ㅋㅋ
    고우미님도 다 보셨지요...ㅋㅎㅎ.... 그래도 함께 하는 분위기가 너무 좋았어요...ㅎㅎ
    소곤 소곤 자세히 잘 가르쳐 주시는 아미타님...보고픈님의 고마움때문에 라도
    다음엔 저의 나이롱으로 하는 운동은 좀 삼가해 볼랍니다... ㅋㅋㅋ...^-----^
  • STOM(스탐)
    2007.1.13 22:12 댓글추천 0비추천 0
    혼자만 제자리이네요 ^^;;
  • 선달
    2007.1.13 22:53 댓글추천 0비추천 0
    넘 좋아 보임이다. 다음 교육시 꼭 참석하여 몸을 만들어야 하는데...
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