메뉴 건너뛰기


MTB입문교육--1주차|초급|혼합

목동2007.01.24 18:39조회 수 2065댓글 37

    • 글자 크기


albaskin|02|15|지양산  철조망입구|10:30|04|000000|10|017-712-7489|안녕하세요? 와일드 바이크 소모임방 호흡곤란팀의 목동입니다.
팀을 대표해서 정식으로 초급 교육번개를 공지하고자 합니다.

저희가 이제 호흡곤란이라는 이름으로 잔차를 탄지도 언 3년이 훌쩍 넘었습니다. 그동안 왈바의 여러 게시판도 시끄럽게 했고, 하지만 나름대로 열심히 잔차질을 한 덕분으로 아주 재밌게 잔차를 탄 것 같습니다.

호흡곤란팀의 실력이 몰라보게 향상되었고, 처음 오르막만 보면 힘들어했던 분들이, 이제는 어떤 오르막이나 힘든 코스가 있더라도 힘들어 하지 않고 올라서는 분들로 성장되어진것 같습니다.
이 모든 것들은 왈바 가족 여러분들의 많은 이해가 있었기에 가능하지 않았나하는 생각을 합니다.  감사 드립니다.

이제까지 왈바를 통해서 여러분들을 만나게 되었고, 또 왈바에서 작은 방을 임대해서 우리 보금자리를 만드는 등, 왈바에서 여러가지 도움을 준 것은 누구도 부인하지 못 할것입니다.

그래서 호흡곤란팀이 왈바를 위해 도움을 줄 차례가 된 것 같아 작은 도움을 마련했습니다.

왈바에는 잔차를 잘 타고는 싶지만 실제 그런 분들을 위해 도움을 주는 실제적인 공간은 턱 없이 부족한 것 같아, 호흡곤란 팀에서 초보분들을 위해 좀 더 체계적인 교육 일정을 마련해 보았습니다.

실제로 산이나 도로 그리고 임도를 타면서 꼭 기본적으로 익혀야 된다고 생각되는 부분들만 적어 보았습니다.

일정은 3주 교육이며 마지막주는 전체라이딩이 되겠습니다.

- 교육 일시 : 2007년 2월 4일, 11일 일요일(2회)
- 교육 시간 : 오전 10시30분 ~ 오후 3시
- 교육 장소 : 서울시 양천구 신정동 지양산 일대(서부화물터미널 근처)
- 인 원 : 선착순 10명 마감(진행 상 댓글 참가순서로 하겠습니다)
- 준 비 물 : 실습을 위한 휴대용 펌프, 펑크패치, 주걱.
- 필수 준비물 : 헬멧 및 장갑 - 안전장구 미착용자는 라이딩을 하실 수 없습니다.
- 점심은 별도로 식당에서 식사를 하지 않으며 각자 김밥 또는 도시락을 준비해 오시면 되겠습니다..
- 참가인원요건 : - 산을 입문하고자 하시는분.
- 이 초급교육번개는 산을 정말로 처음 입문하시는 분들을 위한 번개이오니, 현재 다른 동호회 및 배움의 장소에서 활동 하시는 분들은 처음 입문하시는 분들을  위하여 배려 부탁드립니다.

[ 교 육 내 용 ]

▶ 1주차 교육 (장소 : 지양산 임도) - 2월 4일  
  (수고해 주실분들 : 웃는돌님, 설악맨님 외 팀원들)

① 자전거를 타기 위한 안전장비 설명
  + 헬멧 착용법 - 끈 조절...
  + 고글 착용법
  + 장갑

② 브레이크 사용법 :
   + 평지, 업힐, 다운힐에서 브레이크 조작법 설명
   + 앞, 뒤 브레이크 비율에 대한 설명

③ 자전거 셋팅
   + 자기 몸에 맞는 자전거 셋팅은 잔차를 타면서 부상방지를 위해서 반드시 필요합
      니다.
   + 클릿 위치 조정 ==>안장높이 셋팅 ==>안장 수평위치 조절 ==>스템길이 조정
   + 롤러를 이용해 교육

④ 자전거 타고 내리기 -
   + 평지에서 출발법, 언덕에서 출발법

⑤ 자전거 타는 자세 교육
   + 상체 자세 교정
   + 하체 자세 교정 ==> 기초 페달링 설명
   + 평지, 업힐, 다운힐(웨이백) 자세 설명

  -1주차 교육 후에는 임도 코스만을 주행합니다.


▶ 2주차 교육 (장소 : 지양산 임도 및 싱글) - 2월 11일
   (수고해 주실분들 : 웃는돌님, 설악맨님 외 팀원들)

① 기어 조작법
   + 평지에서 조작법, 업힐(싱글 or 임도)에서의 조작법

② 브레이크 사용법 :
   + 1 finger and 2 finger braking 설명
   + 평지, 업힐, 다운힐에서 브레이크 조작법 설명

③ 코너링 설명
   + Lean-with - 잔차와 몸이 일직선 상
   + Lean-out - 잔차와 몸이 반대로 뉘어짐 == 자세 설명 및 실습

④ 기초적인 정비 기술
   + 펑크 때우기
   + 브레이크 정비
   + 체인 수리등...


- 2주차 교육 후에는 임도와 싱글을 혼합하여 약 15km정도 라이딩 계획합니다.


▶ 3주차 : 종합실습 라이딩 ==> 수리산 일대 또는 지양산(의견수렴 추후 결정)
          - 구정연휴로 인해 2월 25일로 변경

수리산 : 임도 및 싱글이 약 20km 혼재 되어 있고, 경사도가 완만하여 초보자 분들이
            실력을 향상 시키기에 아주 좋은 코스입니다.
           하지만, 주말에는 등산객이 많아 임도를 제외한 싱글은 등산객들과의 마찰이
           있고, 충분한 싱글에서의 교육을 진행하기 힘듭니다.

지양산 : 수리산과 달리 싱글에서는 등산객과의 마찰을 피할수 있으나, 임도가 짧아
            기어조작에 대한 실질적인 교육이 미흡할 수 있습니다.

앞으로 분기별로 실시할 예정에 있으며, 미흡한 지식이지만 MTB를 처음 입문하시는분들에게 실질적 도움이 되는 교육이 되도록 노력하겠습니다.   감사합니다.

                                                                               "TEAM  호흡곤란일동" 알림


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 37
  • 1뜽~~

    저를 위한 번개네요..
    꼭!! 참석해서 교육받도록 하겠읍니다.. 우히히 9명 남았당~

    ;도시락 싸오면 어제 까먹을까 하는 생각에 교육내용이 귀에 안들어오는게 아닐까용~~ㅋ


  • 시간이되면 꼭참석하고 싶네요.입문한지는 꽤 되었지만 ...... 010-2294-9867
  • 저도 전문가는 아니고, 저의 지식을 드리는 입장에서 말씀드리면,
    이 2주간 일정 마치시면, 뭔가 뿌듯함을 느끼실겁니다.
    그건 확신 합니다.
    그리고, 이 교육은 2주 연속 주말 교육입니다. 참가하시는 분들은 적어도 2번은 빠지지 않고 참가해 주셔야 됩니다.
  • 참가신청합니다.
    좋은 교육마련해주셔서 고맙습니다.
  • 목동글쓴이
    2007.1.25 02:38 댓글추천 0비추천 0
    베레모님는 정규 초빙 강사야~ 어따대구.... 열외^^

    dasdesign님 fastway님 반갑습니다.
    인원이 차는대로 모임장소 약도를 공지하도록 하겠습니다.
  • 자전거만 있지, 정말 아무것도 모르는 초보입니다.
    자동차에 자전거를 싣고 가려고 하는데, 주차가 가능할까요?
    좋은 기회 주셔서 가슴설레이며 기다리고 있습니다.^^
  • 에잇!!!!! 일뜽인데.. 정규초빙강사 라뉘요.. 실력있고 하실분들 많은데 ..
    옆에서 꼽사리로 배울랍니다 홍홍~

  • fastway님! 주차할 곳은 널널하게 많습니다.
  • 베레모님은 깡사라니깐? 왜 이러셩~ ^^
  • 이날 친한 친구 결혼식이 있어서 ㅡㅡa
    시간대 보고 잠깐이라도 참석하도록 하겠습니다~
  • 저도 참가하겠습니다.
  • 지난 연말에 시작해 자전거 좋아하는 처남하고 지양산 두번 가 본 진짜 초봅니다.
    언덕은 높고 몸은 무겁워 도대체... 이번 기회도 자전거 좋아하는 사람이
    알려줬습다. 운이 좋은 것 같습니다. 힘껏 배우겠습니다.
  • 자전거 배운지 4개월차 되가고, 산도 한번 타보고 싶어서 지원합니다^^;;....
  • 현재 4명입니다. fastway님, rokmc381님, reviewer님, lemonpai님, (dasdesign님은 확정 리플주시기 바랍니다.)
    정원 10명입니다. 더 많으면 원할한 교육이 힘들다고 판단이 되어 부득이하게 제한 하오니 다음 기수에 참가하시면 될것 같습니다.
  • 안녕하세요~ 까망이라고 합니다!! 교육을 꼭 듣고싶은데 자리가 있는지요?? 제 조카(11살)와 같이 가려는데 일단 줄 서봅니다 *^^*
  • 참가희망합니다. 입문은 10월7일 지양산에서 했는데 경험은 7번밖에 없으니 초보맞죠?
    *^.^*
  • 까망공주님, 자리는 있구요, 조카 도 같이 배우실 겁니까?
    지아다님, 오셨군요... 초보 인정합니다. ㅋ ^^
  • 역지사지님이 무슨초보세요 버럭!!

    천등산갔다가 뒤쫒아가다 죽는줄 알았는데...

    기초가 튼튼해야한다는거는 맞습니다
  • 안녕하세요 왈바에서는 눈팅만하다가 좋은기회라싶어 신청해봅니다 혹시 자리가없더라도 참가가능한지요 혼흡 곤란팀하고 라이딩 한번 했으나 초입 내리막에서 타이어 펑크로 중도하차했구요 정석대로 배우고 싶어 신청해봅니다 꼭! 자리가 없더라도 어깨너머로라도 배우고 싶습니다 016-9227-7578 남는 자리 확인부탁 드립니다.. 즐라하세요
  • 팀이름은 "호흡곤란" 입니다 자리가없어서 못배우신다면 제가 자리를 하나 내어 드리죠^^
    어서 오세요..
  • 참가 희망 합니다.^^
    좋은 기회 마련해주셔서 감사드립니다.
  • 자리가 있다면 참가하고 싶습니다.
  • 이런 오타가있었네요 죄송합니다 재일중요한 팀명을 제가 워낙 독수리 타법이라서요
    신청받아주셔서 감사합니다 이런기회가 흔치안은데 열씨미 배워보겠습니다.
  • 무조건 몸으로만 들이댔었는데..이론도 함께 배울수 있는 좋은 기회네요..^^
    아쉽게도 오후에만 참석합니다..^^
  • 설악맨님 이날 윤세님하고 부산갑니다.
  • 저도 자리가 있으면 꼭 배우고 싶습니다
  • 목동님, 현재까지 참가인원이 10명을 초과했습니다.
    참가의사를 밝히신 분중에 확실히 오실건지가 확실하지 않은 분들이 계십니다.
    목동님께서 정리해 주시기 바랍니다.
  • 목동님께서 정리해 주시기 바랍니다. ㅋ~
  • 목동글쓴이
    2007.1.29 11:50 댓글추천 0비추천 0
    일단 12분 마감하겠습니다.
    신청하신분들은 개인적으로 확인 전화 드리겠습니다.
  • 목동글쓴이
    2007.1.29 16:18 댓글추천 0비추천 0
    최종명단입니다. 참조들 하세요^^
    확정명단
    rokmc381님, ggamangOju님 and 초등학교4학년 조카, 역지사지님, omar1977님, 로또님, acrofoss님, 날러고래님(8명)

    reviewer님, giada님 헨펀 미공개로 댓글이나 저에게 전화(017-712-7489) 로 최종 참가여부 연락 부탁드립니다.

    fastway님, lemonpai님 헨펀을 안 받으시네요. 보시면 전화 한통 부탁드립니다.

  • 여러모로 목동님 수고많으시네요~~ 일욜에 뵐께요^^
  • 참가합니다. 목동님! 019-597-0795
  • 직접 확인 전화까지 주시고 감사 드립니다. 목동님^^
    일요일날 뵙겠습니다..^^
  • 첫번째 신청인 만큼 당연히 일요일 나갑니다.^^
    오후에 전화드리겠습니다. 회의중 몰래 접속해서...^^;
  • 목동글쓴이
    2007.1.30 14:14 댓글추천 0비추천 0
    최종명단입니다
    rokmc381님, ggamangOju님 and 초등학교4학년 조카, omar1977님, 로또님, acrofoss님, 날러고래님, fastway님, lemonpai님 ,giada님 (10명)
    reviewer님은 연락이 안되는 상태입니다.

    모이는 장소는 아래를 눌러 참조해 주시고 일요일날 뵙곘습니다.

    http://www.congnamul.com/urlLink.jsp?x=463712&y=1113330
  • 모처럼 시자제만큼이나 모일것 같은데 족구랑 축구한번 더하죠..
  • 목동글쓴이
    2007.2.4 20:36 댓글추천 0비추천 0
    오늘 참석 하신 여러분들 고생하셨습니다.
    담주에는 더 알찬 교육내용으로 뵙겠습니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10800 ☜강북번개 명단입니다☞ ........ 2000.04.22 309
10799 ** 일요일 일자산같이 타실분!~~~~ ** ........ 2000.03.03 220
10798 봉제산 (정기 야벙,목요일)|초급|싱글23 보름달 2005.07.14 594
10797 ** 6월4일 남한산성 번개 ** ........ 2000.06.02 196
10796 == 새로운 번개 게시판 사용방법입니다 == ........ 2001.06.03 417
10795 번개 참가인원.. ........ 1999.09.05 1495
10794 일요일 강촌 B 코스투어있습니다. ........ 1999.10.16 854
10793 일요일 진짜 남한산성 번개 ........ 1999.09.26 4548
10792 태릉<->광릉수목원 팀레이싱 논스톱 |중급|로드19 kwakids 2004.07.20 902
10791 태릉<->광릉수목원 팀레이싱 논스톱 |중급|로드24 kwakids 2004.08.01 1032
10790 호흡곤란팀 건강운동회-6차|모름(개척)|혼합35 포르테 2005.10.31 877
10789 !!!!!!! 일요일날 자전거 탑시다2 !!!!!!! ........ 1999.09.04 1555
10788 **** 번개폭파 **** ........ 2000.05.10 180
10787 ***급벙...수리산 야간 ***|초급|혼합3 gsstyle 2005.05.18 345
10786 -- 토요일 일산호수공원, 일요일 강화도 일주 -- ........ 1999.11.22 597
10785 ---남한산성---|중급|싱글16 bike2004 2003.12.11 762
10784 10월 13일 남한산성 허니비코스 *자동폭파입니다 ㅜ.ㅜ;6 화끈뽀대 2002.10.13 514
10783 11일 범국민 자전거타기 행사 ........ 2000.06.08 222
10782 15일 일요일 아차산 아침 같이타실분~~~~ ........ 2001.04.14 266
10781 17일 제주도행 연기... ........ 1999.08.16 3050
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 540다음
첨부 (0)
위로