메뉴 건너뛰기


(일) 서부싱글 85km..|중급|혼합

보고픈2008.05.26 23:52조회 수 1775댓글 12

    • 글자 크기


albaskin|06|85|신트리공원|오전 7시|01|..|5명|019-201-7826|280랠리 연습 겸해서 하는 라이딩입니다.

작년부터 280랠리에 싱글트랙이 포함 되었습니다.
왈바랠리도 물론이고요.
제 경험으론 임도나 도로는 페이스 오버만 하지 않으면
근육이나 관절에 무리가 가는것을 지연 시키면서
장시간/장거리 라이딩을 어느정도 할 수 있습니다.
하지만 그것이 힘든게 싱글트랙 라이딩입니다.
특히 멜바, 끌바에서 발목, 무릎 관절이 빨리 맛이 갑니다.
일기라도 불순하여 비라도 내린다면 더욱 심각하죠.
작년 280랠리때 비맞고 싱글트랙 구간을 라이딩한 분들
거의 모두 라이딩 포기 했습니다.
그래서 제 나름대로 생각한 훈련 방법이
멜바, 끌바도 많고 라이딩 시간도 12시간 이상이 걸리는
서부싱글을 타는 것입니다.
특별한 일이 없는한 매주 한바퀴씩 돌아볼 예정입니다.
토요일이 될지 일요일이 될지는 잘 모르겠고요.

랠리에 준하는 속도로 꾸준하게 라이딩 합니다.
전체 라이딩 시간은 12~13시간 정도로 맞추겠습니다.



***모이는   곳: 신트리공원

***모이는시간: 오전 7시

***라이딩등급: 중급

***라이딩인원: 5명

***개인준비물: 식수, 간식, 기본 정비 부품 및 도구

***라이딩의 주체는 본인입니다.
     따라서 안전사고에 대한 예방 의무 및 책임 또한 본인에게 있습니다.

    

*** 아침식사 같이 하실분은 6시 30분 신선설농탕 집으로 오세요***


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 12
  • 이거 중독성이 있네요... 시간되면 댓글 붙입니다.
  • 280 또 가시나봅니다^^ 올해도 멋진 성과를 거두시기를 빕니다^^
  • 보고픈글쓴이
    2008.5.27 13:40 댓글추천 0비추천 0
    웃는돌님~~
    함께 가시죠~~
    한 서너명 모여서 다녀오면 어떨까 하고 생각중에 있습니다.
    제작년 280땐 웃는돌님과 나란히 골인했는데...
  • 음...보고픈님 글에 답도 못달았습니다 ㅜ.ㅜ
    어찌어찌 하다 보니까...

    보고픈님 번개에 붙을 기회가 잘 안오는군요
    근 시일에 붙어 보도록 하겠습니다 ^^*
    즐거운 라이딩 하세요~~~
  • 가을쯤에는 한번붙어봐야죠.....
  • 신트리공원에서 보아요...
  • 보고픈님, 안녕하세요..
    소사의 라이더킴이라고 합니다.
    내일쯤 결정하려 하는데요~민폐의 여지땜시..ㅋ
    계산동 체육공원(?)에서 합류가능 할까요?
  • 아침 9시쯤이면 어디쯤에 잇나요? 합류가능할련지.....
  • 보고픈글쓴이
    2008.5.30 21:55 댓글추천 0비추천 0
    라이더킴님 안녕하세요?
    민페라니요.. 별말씀을 다..
    계산동 체육공원은 어딘지 잘 모르겠고요.
    소사역.. 구름다리.. 하우고개.. 인천대공원..부평공원묘지.. 백운역.. 건지사거리..
    천마산 아래에있는 하나아파트 이렇게는 알아요~
    전화주시면 어떻게 만날수 있는 방법이 있겠죠?

    cornanks님~ 반갑습니다.
    그시간이면 원미산에 있을것 같습니다.
    소사역쯤에서 기다리면 가능 할 듯 하네요..
  • 제가 생각한 반대 방향으로 도는 코스이군요..
    오늘 저녁에 전화드리겠습니다.
  • 보고픈글쓴이
    2008.6.2 08:30 댓글추천 0비추천 0
    참석하신 모든분들 고생 많았습니다.
    덕분에 즐거운 라이딩 함께 하였습니다.
    부평에서 로드로 복귀하신 코난님 잘 들어 가셨나요?
  • 안녕하세요~라이더킴 입니다.
    보고픈님, 포루자님.. 코난님 잘 들어 가셨죠? (또한분은 닉을 기억 못하겠습니다.)
    덕분에 힘들었지만 보람된 하루였습니다. 다시한번 감사 드립니다.
    보고픈님 다음까페명 문자로 좀 보내 주세요.
    017-332-1511입니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10800 이번주 토요일(8월24일) 8시 서울숲역 2번 출구. 따릉이 라이딩 mtbiker 2024.08.22 53
10799 제2회_이포랠리(Short Rally)_파추코스2 용용아빠 2023.09.24 104
10798 진천 임도 소풍7 슬바 2023.04.25 198
10797 요거 투어 대회 같이 가실 분 있나욥? 픽시아현 2022.08.18 150
10796 남래훈님 김민수입니다 반갑 2022.05.13 177
10795 왈바ob번개...조만간 올려보도록 하겠습니다 !2 mtbiker 2022.02.17 250
10794 와우형 36.5 커피 모임...ㅎㅋㅋ1 mtbiker 2019.12.02 457
10793 제1회 정선동강 전국자전거대회. 멋진친구1 2017.03.21 531
10792 제9회 함안 둑방 에코 싱싱 자전거 대축전 화성맨 2016.04.12 533
10791 11월 28~29일 2015 고창군수배 전국산악자전거 대회 빨간망토차차 2015.11.16 267
10790 내일2/18(수) 한강 몸풀기 라이딩~ 미니메드 2015.02.17 744
10789 9월 13일(토) 고기리 싱글코스 라이딩 낑낑마 2014.09.11 1230
10788 [마일드바이크] 8월30일(토) 남한산성 허니비-객산 낑낑마 2014.08.27 1045
10787 8월23일 토요일 불곡산 법화산 갑니다.1 낑낑마 2014.08.18 1021
10786 먹어보세..... 홍어 장소 수정 확정11 treky 2014.08.10 1210
10785 마일드바이크 토요일(7/19일)라이딩 (고기리 우담산, 응달산, 성지코스) 낑낑마 2014.07.16 1179
10784 4월26일 토요라이딩 양재천-수리산-하오고개-탄천2 낑낑마 2014.04.22 1603
10783 [마일드바이크] 3월 29일(토) 하트코스 라이딩 낑낑마 2014.03.26 1407
10782 [2014년 마일드바이크시륜라이딩] 용인 마구산 갑니다. 낑낑마 2014.03.19 1445
10781 11/2(토) 양평 소리산 도토리 코스(70Km)4 십자수 2013.10.27 2904
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 540다음
첨부 (0)
위로