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속도를 올릴라면 우째야 할까요...

xxmans2003.06.21 22:25조회 수 910댓글 10

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약 1달전에 마린을 구입하여 죽어라고 타고있습니다..
요즘 밤만돼면 심심한 관계로 경포대로 산책이나 해볼까~~하고
잔차를 슬슬 글고 나갑니다..(저는 강릉대다닙니다)
제가 사는집에서 출발하여 경포호수 한두바퀴돌고 돌아오면 대략 20~30킬로미터정도 가 나옵니다.
처음에야 산책으로 나가는데 항상 가다보면 인라인 두부대쯤 만납니다
인라인이 시야에 들어오면 산책이고 머고 없습니다. 최대한 빠른 시간내에 그 대인원을 시야에서 없어지게 해야한다는 생각만이 제 사고를 지배해버리는....ㅡ,.ㅡ;;
대부분의 인라인타는사람한테는 아무런감정도없고 저도 인라인을 탔었기때문에 좋아하는 편입니다..그러나 저번에 한번 이상한 인라이너를 만나서 열받은적이 있습니다...,뒤에서 안전등켜고 느긋하게 가고있는데 앞에서 3명정도가 가면서 않비켜주더군요...그래서 조금 다가가 비켜달라고 할라는순간 한넘이 뒤돌아 보며 딱 째려보니더니 무시하는 말투로 큰소리내어 '야!!자전거 지나가시겠덴다.~~' 이러더군요..순간 잭나이프턴을 할줄모르는 자신이 한심하게 느껴질정도였습니다...뒷바퀴로 하이바를 탁!!..으...
그래서 요즘은 인라인보면 오버페이스정도가 아니라 앞뒤생각않하고 무지하게 밟습니다...방금도 갔다오는데 오늘길 가는길에서 같은팀을 많나버렸죠...
그것도 엄청나게긴 일렬종대를...갔다와서 속도계확인하니 최고시속 45키로
,평균 32키로나왔습니다...전 약 20분은 뻗어있었습니다....
윽...글이 너무지루하게도 길군요...죄송합니다

여기서 질문드립니다

평균 35키로이상으로 별로 않힘들게 20키로이상을 달릴수있는 방법은??
(훈련방법과 페달링등등...) 참고로 저는 뒷바퀴에 미셰린 핫s를 끼우고 앞바퀴는 바꿀돈이 없어서 미도스1.95짜리 끼워놨습니다...


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댓글 10
  • 2003.6.22 12:42 댓글추천 0비추천 0
    좋은 자세로 타는 게 중요합니다. 시트 포스트 높이를 조정해서, 잔차를 타고 몸을 45도 기울였을 때 핸들로 인해 포크 머리가 안보이는 위치로 만드십시오. 그 상태에서 엉덩이 근육이 적당히 긴장되어 최대의 능력을 끌어 올릴 수 있습니다.
  • 2003.6.22 12:43 댓글추천 0비추천 0
    그리고 페달을 밟는다기보다는 밟으며 끌어야합니다.(첨엔 쉽지않습니다.) 그래서 문워킹같은 페달링이 된다면 효율적인 페달링이 가능합니다.
  • 2003.6.22 12:45 댓글추천 0비추천 0
    그리고 서서 타면 자전거의 좌우 진동으로 주행거리가 앉아서 탈 떄보다 길어집니다.(주행시 주행선이 sine wave를 그립니다) 그러니 무조건 서서 타는 것이 좋은 게 아닙니다.
  • xxmans글쓴이
    2003.6.22 15:27 댓글추천 0비추천 0
    그렇군요...그렇다면 오늘부턴 패달링연습을...허벅지가 더두꺼워지지않길...지금도 바지가 잘않맞는다는...
    그런데 클릭페달이 없는데도 그 패달링이 될까요??가난한 대학생이라...
  • 2003.6.22 20:25 댓글추천 0비추천 0
    클릿페달 쓰시면 근육을 골고루 발달시키는데에 도움이 될 듯 하네요. 님처럼 평페달로 그 정도 속력을 유지했다면 대단한 것 같은데...^^
  • 2003.6.22 20:26 댓글추천 0비추천 0
    글구 도로위주로 타신다면 타이어 앞뒤 1.8정도 쓰시면 속도가 더 나와요~^^ 파나레이서 파이어XC프로 1.8 추천합니다.
  • 2003.6.22 20:27 댓글추천 0비추천 0
    1.8이지만 접지력이 매우 좋아 산에서도 쓸 수 있구요, 다만 비오는 날에는 좀 미끄럽다고 그러니 조심해야 되구요^^
  • 명아 이놈아..왕도가 없어 맨날 죽어라타구..허벅지터질떄까지타라~야 너두 메트로껴라 막나간다...싸이클친구^^ 경포대 평균 40으로 주파하는 날 산으로가자^^
  • 속도를 높이시려면 위에 쭉~ 다른 님들께서 나열하신것도 맞지만, 페달링을 높이셔야합니다. 속도를 내기 위해 3단 사용하시는분들 많은데....3단사용은 일단 하지 마십시오. 그런다음 아주가벼웁게 엉덩이가 살짝 들썩들썩 할정도로 가벼운 페달링을 연습하십시오. 그렇게 페달링이 완성이되면 자연히 고단에서도 빠른 페달링이나오며 속도도 그만큼 향상됩니다. 완벽한 페달링이 완성되기까지 3년이 걸린다는말이 있습니다.^^
  • 분당 회전수가 100~120회 정도 된다면 이상적이겠네여..^^
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