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여잔는 잔차 타도.허벅지가 굵어지지 않는답니다..ㅎㅎ

레드색소폰2008.05.19 20:27조회 수 935추천 수 7댓글 14

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제대로 운동을 하지 않고 집에 돌아오면 체지방 분해는 안 된 상태에서 밥맛만 좋아지기 때문에 몇 개월 동안 해봐야 헛수고에 불과. gg


쌀빼려면....▶ How to

1_ 지방을 태우려면 시속 8km 이상의 속도로 50분 이상 운동을 해야 체지방이 빠지는 효과를 볼 수 있다.
2_ 또한 유산소 운동을 꾸준하게 하다 보면 체지방과 함께 근육 속의 단백질도 소실되기 때문에 단백질을 충분히 섭취하고 웨이트 트레이닝을 실시해 근육량이 빠지지 않게 해야 탄력을 유지할 수 있다.
3_ 여성의 경우엔 웨이트 트레이닝이나 자전거를 타도 여성호르몬(에스트로겐)의 작용으로 근육이 두꺼워지지 않으므로 안심하고 운동해도 된다.

잔차 많이 여자는 허벅지가 두꺼워지지 않는다네요..ㅎㅎ..
살 안빠진 이유가..지방이 타기전에..집에와서...먹어댄거 때문이었군요...ㅎ


레드색소폰
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