자전거는 맨날 타도 상관없음 니다~ ㅋ ㅎㅎㅎㅎ
운동후 2~3일그런거는 무산소 운동 (근력운동=웨이트) 말하는거구요~ ㅎㅎ
부위별로운동하는거기때문에 처음하시는분들은 별로상관없어요~ ㅎㅎ
그리고 운동후 근육을 풀어주라는거는 음 집에들어가시기전에 아주약한 강도 로
10분쯤 자전거 타시면됩니다~ㅎㅎ

장거리 하중 산행 이후에 운동장에 가서 충분히 걸어주는 것과 그냥 쉬는 것 중에서 충분히 걸어주는게 더 근육 회복에는 좋더군요

운동할 때 뭉친 근육은 운동으로 풀어주라고 그러던데 저는 다른 걸로 푼답니다...?

조만간 alcohol 중독으로 아이디를 바꿀 듯...ㅋ

그냥 쉽게 생각해서 좀 빡시게 탓다 싶으면 하루 정도 쉬어주던지 약하게 타주시고
아니면 매일 타도 크게 상관없습니다.

계속 타준다에 올인..^^