상당히 좋은 운동입니다.
앉아 있는 시간이 많으신 분들 식사 후나 짬내어서함 좋습니다.
몸도 풀어주고 디스크등도 예방할수 있습니다.
나이가 들면서 몸이 굳는 것을 유연하게 풀어줄수있구요.
운동전 스트레칭은 상당히 중요합니다.
보디빌딩에서도 스트레칭과 동반할때 30%정도의 운동효과 향상이 있다고 하더군요.
간혹 집에가면 부모님들을 보조해드리곤 하는데요. 뭉쳐진 근육등을 마사지하고 하면, 아프다고 하시면서 거의 쓰러지시지만, 하고 나면 시원하다 하십니다.
부부간에도 서로보조해주면서 하면 좋겠지요.
취침전 기상후...
^^