엘보는 테니스엘보, 야구엘보, 골프엘보,등등....
있슴다.
엘보는 어깨에서 내려오는 삼두근을 연결하여
요골두에 붙어있는 L자형 인대입니다.
즉 상완골과 요골을 연결하는 엘자형인대와 힘줄(건)이라고 합니다.
건은 삼두근하부와 요골의두와연결되는부위를 말하고
상완골과요골을 직접 잡고있는연결부위를 인대라고합니다.
건에는 약간의 혈행이있지만 인대에는 거의 혈행이없다고합니다.
그래서 인대는 한번 삐거나 늘어나게 되면은 아주 장기적으로 통증을 느끼며,
재발도 아주 흔하게 나타납니다.
원인은 주로 엘브를 과신전하거나 팔의각도가 지나치가 비틀린상태에서
힘을 쓸때나타나기도하구요.
엘브모퉁이가 물리적 타격을 받아도 급통을 느끼게됩니다.
완치하기가 아주 많은 시간이 걸립니다.
최초 통증을 느낄때 3일전이최고의 중요한 시점인대 그시기가 많이 흘러서
지금은 자주자주 온시프로 주위근육(아시혈)부터시프하고,
차차 아픈부위엘브에(원위혈)에 시프를 자주하시고.
삼두근에서 요골근밑에까지 길게 테이핑을 하세요.
테이핑을하면 피부를 살짝들어주기 때문에 혈행이좋아져서 통증을 많이감소함은 물론 근육의약함을 많은 지지역할을 하기에 일상생활에서
훨신 편함을느낍니다.
그리구 늘 삼두근과 요골근상부에 깊은 마사지를 하셔도 많은 도움이됩니다.
테이핑은 2일에한번씩 자주하세요.
약국에서 팔기도합니다. 가격은 8000원에서 고급도있을겁니다.
가까이있다면 재가 도움을 드릴텐되요....그러네요
그리고 무리한 힘을주지말고 관리잘하세요~~~~~

hongik1411올림
즐겁고 건강한 하루되세요..