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Run 트레이닝

정령치2004.02.17 09:39조회 수 872댓글 1

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04/02/16 월요일

* 런 - 지속주 400 * 20lap = 8000m
- 운동시간:1시간4분
- 최대심박수:174
- 평균심박수:140
- kcal:868
1lap-1:39 심박수138/158
2lap-1:43          159/161
3lap-1:44          161/164
4lap-1:45          162/165
5lap-1:44          162/164
6lap-1:42          162/165
7lap-1:41          166/168
8lap-1:44          165/166
9lap-1:40          165/170
10lap-1:37         171/174
11lap-1:43         171/174
12lap-1:40         169/170  = 20분 27초
13lap-1:37         171/174
14lap-1:42         171/174
15lap-1:43         168/170
16lap-1:44         167/168
17lap-1:44         167/168
18lap-1:45         165/167
19lap-1:44         165/166
20lap-1:37         168/170 = 34분03초 = 8km

쿨다운 - 30분


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댓글 1
  • 정보공유하든지, 아님 갈카주던지? 택하시오.
    그리고 내일 아침에 수영장에 오는감? 내일 온다면 CD랑 책이랑 교환 합시다. 연락주시오.
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