메뉴 건너뛰기


심박계 활용!!!!

우헤이2004.02.19 12:35조회 수 268댓글 3

  • 1
    • 글자 크기




심박계를 활용하여 효율적으로 실력향상하는 방범의 한가지 입니다.
내용은...
창원시 두대동에 위치한 F3경기장을 주기적으로 회전하는 것입니다.
F3경기장 트랙으로 돌면 정확히 3키로, 꼬불꼬불한 트랙 없애고 돌면 2.4키로
지루할 것 같아 꼬불꼬불한 길은 없애고 2.4키로 선택했습니다.
초기 단계이니 10바퀴...
약간의 오르막과 내리막 그리고 평지 기어를 자기 수준에 맞춘다음 절대 기어 변경하지 않고 꾸준히 페달링 하기.... 힘으로 ... 심박수와 페달수 측정해 가며.. 랩타임 찍고...
마지막 랩타임 보이죠?? 10바퀴 다 돌고 나니 51분...
이거 해 볼만 한데 좀 지루하더군요...ㅋㅋㅋ 참고하세요...


  • 1
    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 3
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 와일드바이크 마창진 다음 카페 개설 안내8 백팔번뇌 2011.08.09 35951
공지 와일드바이크 마창진 회원 명단11 백팔번뇌 2010.02.22 55437
24605 의령 한우산 주변 임도 라이딩 공지(10월 14일)4 백팔번뇌 2012.10.11 3225
24604 立春大吉!6 갈사리 2005.02.04 438
24603 힘찬 하루~!! ........ 2002.02.19 331
24602 힘찬 월요일입니다..^^//2 일시니 2002.11.04 455
24601 힘이 되어 주실분***********2 아리랑 2006.03.18 1276
24600 힘들어하는 이에게.. ........ 2002.04.23 466
24599 힘들어죽는줄 알았네용..^^2 맥스 2005.04.27 357
24598 힘들어도 힘내고 첫출군 추카한다^^ ........ 2002.09.10 449
24597 힘들어도 보람찬 하루 였습니다..12 벽새개안 2007.06.05 572
24596 힘들어 죽겠네....ㅜㅜ ........ 2001.05.05 188
24595 힘들게 귀가 했습니다. -_-7 커트 2009.03.01 437
24594 힘드네요^^5 khjk3 2005.02.04 310
24593 힘내시구 자신을 믿으세요~! ........ 2001.10.09 220
24592 힘내라?! ........ 2001.09.22 174
24591 힘내라!!! 마창진-막달려 소모임 더욱 빛나게! ........ 2001.04.28 218
24590 힘겨웠던 단합라이딩 - _-;;5 벅스 2005.11.27 274
24589 힐글라이밍대회 사진쌔벼(?)왔습니다.6 연탄난로 2007.08.27 967
24588 히힛.. ........ 2002.05.21 174
24587 히히히~~내사진 ........ 2001.05.29 229
24586 히히히....... ........ 2001.12.01 172
첨부 (1)
심박계활용.jpg
173.5KB / Download 0
위로