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무릎

울릉도2004.04.27 08:35조회 수 316댓글 7

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왼쪽 무릎이 ....
무릎에 물이 찮건지 아님 뼈에 이상이 있는건지 모르겠지만 무릎이 많이 아프네요.어제 출근 할려고 침대에서 일어나는데 통증이.....
조금만 움직여도 통증이 오는게 이러다 잔차 못타는거 아닌가라는 생각이 들데요.    어찌어찌 택시 타고 회사를 갔는데 ... 8시간 동안 아파서 혼났습니다.
지금 야간 마치고 병원엘 갈려고 하는데 적십자가 났습니까 아님 침 이 났습니까????  비슷한 경험 가지고 계신 회원분들 알려 주세요..




울릉도
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댓글 7
  • 용가리73
    2004.4.27 09:20 댓글추천 0비추천 0
    나도 요 앞번에 한동안 좀 무릎이 아팠었는데 원인은 너무 무리한 페달질이라는...
    롤라 굴리면서 아무 생각없이 그냥 막 굴렸더만 결국...ㅡ.ㅡ;
    나 같은 경우엔 별 다른 처방없이 그냥 한동안 잔차질 좀 쉬면서 무릎에
    물파스(멘소..)로 떡칠을 했더니 그냥 낫더구만..
    심하면 병원가서 검사 함 해보고 치료하는 게 나을지도..
    아, 적십자는 와 찾는고? 가서 쌀 얻어 올라꼬?
  • 맥스
    2004.4.27 14:05 댓글추천 0비추천 0
    거시기 무릎을 덮고 있는 뼈를 보시면용...아래쪽에 움푹들어간곳이 있어요...이 두곳을 4에서 6킬로의 힘으로 눌러 아프면용..연골쪽이어요...한 5분 정도 엄지로 마사지해도 계속아프면 병원에 가야 되는데요...
  • hongik1411
    2004.4.27 16:35 댓글추천 0비추천 0
    울릉도님 안영하세요...
    전 울릉도와 가까운 곳이 고향이랍니다. 배타는곳아시죠. 포항 바닷가 영일만이죠.
    우선 무릎통증의 원인을 알아야죠, 과도한 신전이나, 무리한 업힐 둘다 원인은 워밍업없이 순간적인 힘을 많이 사용케되면 근력이사용하는 만큼의 혈액(연료)의공급이 부족하기 때문에 무릎 활액낭과 인대싸이의작동윤활류의 부족한상태에서 과도한 움직임였다고 보면 좋을것 같으네요. 마라톤의 러너스 니라고 들어봤습니까? 과중한 체중에서 스피드를 무리하게 올리고 나면 나타나는 후유증" 과도 비슷한 현상이라 할까요.
    울릉도님은 어느쪽이 원인인줄 모르겠지만 무릎통증이 있기 하루나 2-3일전 언덕싸이클링을 한적이 있으면 그것이 원인일것 같으면 반드시 휴식을 해야죠,
    어떻게 쉬어야면요....RICE요법 알죠.(휴식,아이싱,압박,거상) 일단 쉬시고 아픈지가 3일이 지나지 않았다면 얼름으로 통증부위에 15분정도 우리할정도로 마사지하고난다음, 탄력붕대나,아대로 약간 조이시고, 배개정도 높이에 거상을해서 휴식하면 2-3일내에 통증이 거의 완화될겁니다.
    만약그것이 원인이 아니고 무릎 안쪽인대부위가 통증이 있다면봉공근이 원인이 될수도 있죠, 봉공근은 엉덩이 골반 외부에 연결되어 되퇴부를대각으로 덮여서 무릎안쪽 인대로 연결된 근육이죠, 이근육이 무거운 물건을 든다거나,계단오를때, 달리거나,비틀어질때나타나는 인대의 손상에서 오는 통증일 가능성도 있어보이네요,
    이것도 RICE요법으로치료하세요, 아이싱은 4시간마다 한번씩 3회정도만 실행하세요,,,
    암튼 빨리 완치하시구요, 3-4일 경과후면 드라이기로 따뜻하게 열을가해서 10분정도 찜질을 하세요....
    곧 조아지겠죠..파이팅
  • 울릉도글쓴이
    2004.4.27 18:19 댓글추천 0비추천 0
    고맙 습니다. 병원에서 진찰을 받아보니 무릎에 물이 약하게 고였다고 하네요. 혹시 이경우 테이핑 이나 한의원 가서 침을 맞으면 조금 났지 않을까요???
  • hongik1411
    2004.4.27 20:11 댓글추천 0비추천 0
    그렇군요.
    무릎에 물이 찰정도로 무리를 했군요,,,,,
    침도 테이핑도 다들 좋아요...지금가장 빠른 방법RICE요법입니다. 무릎은 관절 즉 뇌의 충격을 완화하는 2차적인 완충층이구요, 하체기능의 능력을 세부적으로 원할이 움직이기위해서 연결되어있지요.대퇴부와 하퇴부를 연결짖는 교량이죠, 여기 물이고여있으니 바가지로 퍼낼 수는 없잖아요, 휴식과 거상으로 정맥류의흐름대사를 빠리회전시켜 피로물질과 고인물이 빠져나가도록 페달링 하지 말구요 충분히 쉬세여.....
  • 용가리73
    2004.4.27 23:41 댓글추천 0비추천 0
    역시... 관장님! 대단해요~~~~^^
    그리고, 울릉도.. 너무 무리하지 말고 살살 해라..
    요즘 우리 마창진에 젊은 분들이 다들 와 이라노?
    울릉도와 깔리의 빠른 완쾌를 기원하며.....
  • 깔리스마
    2004.4.30 07:52 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋ 염려 덕분에 많이 좋아졌습니다....
    같이 달리는 날만을 기다리며,,,
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