질문있습니다.
제가 하루에 1시간씩 자전거를 탈려고 하는데요.
rpm을 100~110 사이로 하고 평속 26정도로 달리고 있습니다.
이렇게 해서 약 50분정도 타면 달린거리가 20km가 넘더군요.
땀은 흠뻑 날정도지만 뭔가 허전한 느낌이 많이 듭니다.
물론 평지왕복도로 입니다.
저한테 운동효과가 있는지 여줘보고 싶네요.
전에 rpm을 높여서 타야 허벅지살도 빠지고 좋다고 하신걸고 기억하는데요..
제가 하고 있는 방식이 틀리다면 조언좀 부탁드릴깨요^^