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안민고개 중도포기!!!

공사판김씨2004.12.01 22:27조회 수 595추천 수 3댓글 17

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첨으루 안민고개 도전해보았습니다!
시작하자 10분만에 숨이목까지차오르고..다리는터질꺼같거...
25세나이에..체력이이렇게딸리다니...에혀...
한20분올라갔나..포기했슴다 아직은때가아닌가봅니다 훌쩍~
평지에서 엔진열심히키워야겠습니다! 라이딩때 부실한넘을 델꾸다니실지 의문입니다 ..
그래두 데리구다녀주세요 ㅠㅠ
감기조심하시구 항상행복하세요~!
꾸벅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


공사판김씨
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라이딩 (by 바람개비) 맥스 사장님~~ 몽야님도 함께 보이소...^^;; (by 용가리73)
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댓글 17
  • 용가리73
    2004.12.2 00:53 댓글추천 0비추천 0
    그래도 저보단 낫네예.. 저는 서너번 넘게 쉬어 갔더랬습니다..
    지금도 한번만에 못 올라 갑니다.. 이유는...... 오르다 보면 그 막걸리집 보이시죠? 거시서 그냥...ㅋㅋ
    운동 한번에 급하게 하시지 마시고 천천히 자주 하시다 보면 금방 늘게 될 겁니다.. 경험상...콜록~~!!ㅎㅎ
  • 맥스
    2004.12.2 10:18 댓글추천 0비추천 0
    안녕하세용....마창진 공식 느림보 왕초보 맥스입니더...^^
    10분만에 숨이 목에 차면 정상인입니더....제가 지금 90킬로 나갑니더...돼지고기로 150근이군용...
    저는 첨에 거 안민고개 올라갈때 바지에 덩 싸는줄 알았습니더..^^ 뿐만 아니라....남자의 거시기는 감각이 없어지더군용..얼마나 충격이 큰지,다행히 제품하자는 없어서 다행이지만...
    같이 타는 분들 보았을때...지는 그런 생각을 했지용...이 사람들은 짐승이다..저 들판을 달리는 하이에나나 표범이다..
    나는 사료묵고 크는 돼지다..ㅠㅠ 이리 생각했지용..그럼...지금은 어떠냐....지금도 생각은 달라진것이 별로 없습니더..
    간만에 저와 스피드를 겨룰 호적수를 만난것 같네용...부하하.....
    언제 같이 한번 안민고개 같이 타기로 해용...^^ 다른 고수들과 타면 많은 것을 보고 가슴으로 느끼고,몸으로 울지용..^^
    지는 이리 생각합니더....잔차는 타는만큼 거짓말을 안하더군용....^^
    그럼....지는 이만....한가해서...펑...으악....
  • 바람개비
    2004.12.2 12:07 댓글추천 0비추천 0
    기본 부터익히세요 기본이 뭔지모르지만
    스포츠 는 자세(폼) 입니다
  • ttolgam
    2004.12.2 12:41 댓글추천 0비추천 0
    저도 시작한 지 한달 정도 됩니다. 집 근처에 천주산이 있어 주말에만 몇번 달천계곡쪽으로 갔더랬습니다. 너무 힘듭니다. 안쉬고 끝까지 가 볼려 해도 ㄲㄲ... 갈 길은 먼 데 몸이 따라주질 않으니 원..아무래도 나이탓이려니 하고 자위해봅니다. 그래도 조만간 날잡아 퇴근 후 야간라이딩도 해 볼 작정입니다.
  • 빨래터
    2004.12.2 15:24 댓글추천 0비추천 0
    계속 타고 다니다보면, 자기도 모르게 약간 약간씩 늘어납니다. 체력이.....열심히 재미나게 안전하게 타세요.
  • 맥스
    2004.12.2 17:49 댓글추천 0비추천 0
    쿨럭....저주받은 라이더 맥스입니더...^ ^
    고수분들 말씀이 맞습니더.....제일 중요한것은 안넘어지는것입니더...^^ 그기 제일 중요합니더....난감하지예...다치모...
    그리고, 라이딩중에 세실하면 안됩니더....넘어지는 가장큰 이유중에 하나입니더....ㅠㅠ
    총검술..검도...태권도...이것도 모두 폼.....자세입니더....자신에게 맞는 폼을 맹거러야 됩니더....안거라모....알 터집니더..^^
  • 몽야
    2004.12.2 19:02 댓글추천 0비추천 0
    몽야 입니다.
    저도 입문한지 얼마 안된 초보 입니다..
    같이 열심히 정상의 그날까정 파이팅 (~~m^^m~~ 수퍼맨 입니다.)
  • 욕지대구지
    2004.12.2 19:57 댓글추천 0비추천 0
    담에 춘배아저씨랑 같이 한번 탈 기회가 있으면 같이 타 보세요. 실력이 일취월장 하실겁니다. 저는 죽는 줄 알았습니다.
  • 일시니
    2004.12.2 20:20 댓글추천 0비추천 0
    오랜만에 뵙습니다. 하도 초보초보 하셔서.. 저도 한자 적습니다.
    간단히 제 소개 하면 아마 저희나라에서 제일 무거운 라이더가 아닐까하는.. 쿨럭.ㅡㅡ;
    암튼 안민고개는 다음에 가보시면 적어도 올라는 가실겁니다.
    저도 그랬으니까요. 처음 안민고개 갔을때 죽는줄 알았습니다.(저를 아시는 분들은 이해하실듯..)
    그런데 바로 다음번에 갔을때 나름대로(?) 잘 올라 갔습니다. (당연히 꼴찌였습니다만..ㅡㅡ)
    드리고 싶은 말씀은 자주자주 타세요. 시간 되시는데로 몇 시간을 타고 힘들게 타느냐 보다는
    자주 자주 타는게 중요한것 같습니다. 저도 지금은 타지에서 직장생활하느라
    집에 로라 장만하고 연습중입니다. 적어도 이틀에 한번은 타죠.
    무엇보다 자주자주 타세요. 초보 탈출은 그것밖에 없는것 같습니다.
    저도 아직 초보이지만요.. ㅎㅎ
  • 정령치
    2004.12.2 20:44 댓글추천 0비추천 0
    초보 트레이닝 자전거는 대표적 유산소 운동 입니다. 수영/달리기 못지 않게 좋은 유산소 운동 입니다. 달리기는 좀 지루한 맛이 있지만 자전거는 스피드가 있어 스릴 만점 입니다. 안민고개를 정복하고 정상에서의 맛이란 말로 표현하기 힘들 정도로 자전거에 빠져 들지요. 그럼 처음 시작 하시는 분은 어떻게 하면 좋을까요?
    뭐 쉽게 말하면 자주 타면 된다고 말하지만 자주 타면서 타는 방법을 알고 타면 한층 더 재미 있을 것 입니다.
    제가 초보 분들에게는 이렇게 따라해 보세요.
    앞에서 말했듯이 자전거는 유산소 운동 입니다.
    먼저 유산소 시스템을 발달 시켜야 합니다. 처음에는 언덕보다는 평지에서 일정한 속도로 기어를 가볍게 놓고 쉬지 말고 자기 체력에 맞게금 타시면 됩니다. 이것이 되면 점점 시간을 늘려서 타시면 됩니다.주말에는 좀더 많이 타시구요.
    그리고 주기적으로 타셔야 됩니다. 예를들어 일주일에 최소한 4일은 타셔야 합니다.그래야 효과을 볼수 있습니다.
    훈련강도를 강,약을 조절하세요 만일 일주일에 4일을 탄다면 강약강약 하시면 됩니다.
    이렇게 2~3개월 타시면 어느 정도 유산소 시스템이 발달 합니다.
    그리고 나서 언덕을 올라 가보세요.
    그리고 타실때 기어를 가볍게 놓고 타셔야 합니다(중요)
    이렇게 하시면 기초 체력은 만들어 집니다.
    ps- 철민아 함 같이 타자^.^
  • 맥스
    2004.12.2 21:28 댓글추천 0비추천 0
    춘배님 말씀이 맞습니더...^^ 무산소 운동하면...숨막혀 죽습니더..^^
  • 용가리73
    2004.12.3 10:11 댓글추천 0비추천 0
    아따~~ 리플 많이도 달렸네...ㅡㅡ^
    일시니도 간만에 보고, 쇠구님도 보고...^^;;
    정작 주인공은 어디 공사판으로 가셨나요?ㅋㅋ
  • 맥스
    2004.12.3 12:07 댓글추천 0비추천 0
    새삼 아이디의 중요성과 사건의 중요성은 리플의 양과 비례하는군용....
    아...얼마나 멋진 아이디입니꺼...나도 한글 아이디로 바꾸어야 되는데...^^
  • 요술풍선
    2004.12.3 18:45 댓글추천 0비추천 0
    아이디 너무 멋지군요 ^^
    다크호스 같습니다 ㅎㅎ
  • 공사판김씨글쓴이
    2004.12.3 22:55 댓글추천 0비추천 0
    아이구...
    선배님들의 관심에 몸들바를모르겠습니다!
    몸은초보지만 마음만은 프로임다 .. 라이딩계획시 김씨꼭불러주세요 ^^* 꾸벅~
  • 욕지대구지
    2004.12.4 17:03 댓글추천 0비추천 0
    춘배 아자씨 또 같이 타자구요. 그나저나 전에 싸게 파셨던 핸들바는 잘 쓰고 있습니다. 시험 끝나고 또 한번 탈 수 있으면 연락 드리겠습니다.
  • 벽새개안
    2004.12.12 22:42 댓글추천 0비추천 0
    헐~~ 104Kg/40 의 왕초보입니다.. 3번 쉬고 올랐습니다.. 헉헉..

    내려올땐.. 3분도 안걸리니.. 허탈 그 자체였습니다..^ ^
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