출장가서 멍하니 있기 뭐해서 아침과 밤에 호텔주의을 조깅했습니다...
하루에 약 5-8킬로 정도 뛰었는데

4일쨰 되는날 무릎이 무지 아파왔습니다 -_-;;;
오른쪽 무릎 정확하게 무릎바깥쪽!
당근 가만히 서있음 상태 양호합니다...
그러나! 조금만 굽혀도 통증이 오네요.....

좀 쉬면 나아지겠지 했는데 영 부실한 무릎에 폐달질에 압박이 왔습니다...
회원님들은 무릎이 아파오면 어떤 방법으로
무릎에 피로을 덜어주시고 계시나요?