며칠 전 신문을 읽고 느낀게 있어서 간단히 적어봅니다
일단은 과호흡에 의해 유리 산소가 체내에 쌓인답니다
해서 비타민 c와 e와 베타카로틴을 운동전에 섭취하라는데..
글구 라이딩 후엔 면역력이 급격하게 떨어진답니다
해서 라이딩 휴식시간에 덥다고 옷을 풀어 헤치던 습관을 버려야겠네요
그리고 충분한 휴식을 취해야 한다던데요
실크님 라이딩 후에 얇은 셔츠 하나만 입으셨던게...
참고로 베타카로틴은 아직 의학적인 분석이 끝난게 아니랍니다
암을 예방한다는 쪽과 암을 유발한다는 쪽과..
아무튼 이번 라이딩은 체온 유지에 신경을 써야겠군요
조금 덥더라도 긴바지와 윈드자켓을 입어야 할 것 같습니다
모든분들 건강에 조심하시구요
즐거운 하루 보내십시요