산초님. 드뎌 웨잇 트레이닝에 들어가셨군요.
조만간 떡대 산초님을  만날 수 있겠습니다.

사진을 보니 몇몇 생각이 드는군요.
우선.. 허리는 벤치에 딱 붙이지 말고 살짝 드세요.
아님 다리를 벤치위에 올려도 되는데.. 이것보다는 허리를 드는 게
더 정석입니다. 부상도 방지되고 힘도 더 모을 수 있어요.

다음으로.. 떡대(근육)의 크기를 키우는 벤치는 매일하는 게 아니라
일주일에 두어 번이면 충분합니다. 근데 이럴때는 대개 중량을 높이
기 쉬운데 욕심 부리다가 마지막 회를 못채우고 역기에 깔리는 수도
있으니 조심하세요 (저도 그랬던 경험이 흑흑..)

산초님이 예전에 웨잇 트레이닝 경험이 있으신지 모르겠지만
만약 없다면.. 주위 사람들의 조언을 충분히 들으시고 하시길 바래요.
괜히 잘못해서 어디 삐끗하기라도 하면 억울하잖아요.

그럼 운동 잘 하시길 바랍니다.