1.무조건 풀스피드로 한시간 이상 도로를 달린다.(집에서 우면산까지)
잠시휴식후
2.그후 우면산 업힐 3회이상 논스톱으로......달린다
충분한 휴식후
3.집까지 논스톱 풀스피드로 달린다
젤 좋은 방법입니다
잠시휴식후
2.그후 우면산 업힐 3회이상 논스톱으로......달린다
충분한 휴식후
3.집까지 논스톱 풀스피드로 달린다
젤 좋은 방법입니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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공지 | [공지] 험머님이 2015년도 마일드바이크 번짱으로 선출되었습니다.5 | 낑낑마 | 2014.12.14 | 8816 |
공지 | 마일드바이크에 처음 오신 분들께21 | 땀뻘뻘 | 2011.04.07 | 64794 |
24517 | 저야 뭐 ^^;; | 도라지 | 2005.07.04 | 233 |
24516 | 크....잘 지내셨는지... | 가가멜 | 2005.07.04 | 224 |
24515 | 오~~~ | 가가멜 | 2005.07.04 | 222 |
24514 | 흐음...부럽군요...ㅠ.ㅠ(저두요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ) | micoll | 2005.07.04 | 214 |
24513 | 오늘은 남산과 우면산 다녀왔습니다~~^^ | 도라지 | 2005.07.04 | 254 |
24512 | 저도 장갑 신청할게요^^ | 도라지 | 2005.07.04 | 161 |
24511 | 지원조...참가해요. | 물방개 | 2005.07.04 | 179 |
24510 | 기대 됩니다.. | 말근육 | 2005.07.04 | 202 |
24509 | 저는 FOX DIRTPAW 긴장갑 신청합니다. size M color 파란색 | 가가멜 | 2005.07.04 | 177 |
24508 | 혹시 GS건설 주차타워 1층의 자전거 말씀이신지.. | 가가멜 | 2005.07.04 | 338 |
24507 | 영화 예고편 같아요~ | 우량아 | 2005.07.04 | 222 |
24506 | 넘 잼있어요^^ | 락헤드 | 2005.07.04 | 257 |
24505 | 님의 실력으론 입상권에 들을꺼 같은데.... | 파전 | 2005.07.04 | 259 |
24504 | 서후리 언덕의 딴힐과 묵밥과, 수련원.........(두번째) | 파전 | 2005.07.04 | 294 |
연습 방법 | 락헤드 | 2005.07.04 | 259 | |
24502 | 저두요 | 락헤드 | 2005.07.04 | 179 |
24501 | 무조건 업힐입니다....^^ | 땀뻘뻘 | 2005.07.04 | 223 |
24500 | 참가신청 해버렸습니다. | chowoonil | 2005.07.04 | 253 |
24499 | 저 장갑 하나 주문하겠습니다. | chowoonil | 2005.07.04 | 182 |
24498 | 혹시 이것저것 용품 필요하신 분들... | 우량아 | 2005.07.04 | 326 |
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