1. 우선 담배를 끊어야 하는 명확한 이유가 있어야 합니다.
    
    나는 담배를 피우는게 도움이 된다고 확신하면...피우세요. 담배를 피면서 장수하는
    분들도 많으니까요. 부연 설명은 길어지니까...이만.

    금연시에 얻어지는 이득을 자신의 기준에서 열거해 보세요.
  
2. 금연선언을 남에게 하지마세요.
    - 십중팔구 실패합니다.

    남을 의식하면서....금연한다는건 힘들죠. 남이 안볼땐 피게 됩니다.

3. 금연시에 어떤것에 의존하지 마세요.
    - 금연약이나, 껌, 사탕등 어떤것에 의지하게 되면 실패합니다.

4. 모든것을 고려할때....금연을 해야할 필연성에 대한 확신이 섰다면......
    자기 자신과의 약속을 하세요. 남에게 애기하지 말구요.

   자기 자신은 속일수가 없습니다. 아무것도 의지하지말고...정신력으로 이기세요.

   확실한 금연성공은 최소 1년이 넘어서 담배생각이 안날때...진정으로 성공한 겁니다.

   개인적인 생각으론 3년이 지나야 진정 담배를 끊은 사람이라고 인정합니다.

조금이나마...도움이 되셨기를..............