추운 겨울 해뜨기전 새벽 잔차를 타고 출발합니다.
웜 업 을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
2-5 정도로 2-3K 타는게 좋을까요?
웜 업 을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
2-5 정도로 2-3K 타는게 좋을까요?
댓글 4
-
아네님은 스키장 가셧을것 같고 제가 대신 답변드리죠...
지금 기본 기어를 2-7을 쓰신다면 2-4로....기본기어를2-8을 사용하신다면 2-5로약 2km구간을 회전력 최대치로 달려주시는것이 이상적입니다 -
2-7쓰니까 2-5로 3k 알겠습니다.
감사합니다.
-
한가지 더요.
웜업은 자전거 탄 후에 하는거고요
자전거 타기 전에
따뜻한 집안에서 5분만 투자해서 간단한 스트레칭을 하세요.
하다못해 국민체조라두 ㅎㅎㅎ
어찌 무릅은 괘안으신지요? -
때마다 무릅 걱정해 주셔서 감사합니다.
다친 다음날에는 걷기가 힘들었는데 주말 지내고 지금은 통증을 느낄 수 없습니다.
다행이 정말 다 낳은 것 같습니다.
오늘 회사에 있는 자전거를 타고 오고 싶은 유혹을 많이 느꼈으나...
너무 늦어서 참았습니다.
내일 부터는 정말 잔차 타고 싶은 유혹을 어쩌나 모르겠습니다.
내일 부터는 양복입고 출근하라고 하는데...
마음은 옷거리 부터 챙겨서 출퇴근 할려고 하네요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | [공지] 험머님이 2015년도 마일드바이크 번짱으로 선출되었습니다.5 | 낑낑마 | 2014.12.14 | 8894 |
| 공지 | 마일드바이크에 처음 오신 분들께21 | 땀뻘뻘 | 2011.04.07 | 64929 |
| 34557 | 안녕하세요. ^^ | 드러커71 | 2024.05.16 | 65 |
| 34556 | 왈바 복구 기념 글쓰기5 | 낑낑마 | 2019.11.07 | 657 |
| 34555 | 기념으로 먹벙한번 할까요?9 | 미니메드 | 2019.11.04 | 254 |
| 34554 | 말바~ 반가운이름~ | 미니메드 | 2019.11.04 | 212 |
| 34553 | 대충철저2로 재가입했습니다.3 | 대충철저2 | 2019.11.04 | 222 |
| 34552 | 땀뻘뻘2로 재가입했습니다....2 | 땀뻘뻘2 | 2019.11.04 | 235 |
| 34551 | 산행다녀왔습니다... | 미니메드 | 2017.08.08 | 240 |
| 34550 | ☆280랠리 성공기원 비박라이딩 번개☆ | 미니메드 | 2017.06.19 | 270 |
| 34549 | 바이크팩킹 4/29토~4/30일 축령산임도1 | 미니메드 | 2017.04.24 | 292 |
| 34548 | [사진] 말바 속초라이딩 5/20토~5/21일3 | 미니메드 | 2017.04.24 | 256 |
| 34547 | 4/8토 말바시륜라이딩 (남한산성)3 | 미니메드 | 2017.04.10 | 237 |
| 34546 | [인사] 2017년 신임 말짱 드러커 인사 / 운용 계획2 | 드러커 | 2017.03.08 | 266 |
| 34545 | 새봄도됬스니 게시판도 새단장하시죠~4 | 미니메드 | 2017.03.08 | 222 |
| 34544 | [번개소식] 2월14일 화요일 라이딩1 | 땀뻘뻘 | 2017.02.13 | 262 |
| 34543 | 2월 11일 청계산 이수봉 | 땀뻘뻘 | 2017.02.13 | 1106 |
| 34542 | 2017 정유년 새해 복많이 받으십시오~ | 미니메드 | 2017.01.01 | 196 |
| 34541 | 정말 오랜만에 들어와 보네요^^1 | 땀뻘뻘 | 2016.11.30 | 236 |
| 34540 | 유명산라이딩...1 | 미니메드 | 2016.11.23 | 304 |
| 34539 | 10/22일 소리산임도라이딩 공지1 | dolpins5 | 2016.10.20 | 393 |
| 34538 | 풍성한 한가위가 되시길... | 미니메드 | 2016.09.13 | 187 |
손님
댓글 달기