킹으로 바꾸고 나서....그 소리들은 체인이었나요.?

음...타마이님은 자전거를 거의 학대하시는듯 ^^;;; 조심 하세요. 제 생각엔 몸무게 보다도 파워 트라이얼 이라 그런게 아닐까? 하는데요. 목요일 나오시나요?

몸무게 넘 감량하지 마시길^^ 전 자전거 타면서 88kg이였는데 지금은 너무 감량해서 자전거 타기가 매우 힘이드네요~ 적당히가 뭐든지 좋은것 같습니다^^20kg넘게 감량하니까 기운이 없어서 ㅜ.ㅜ

-.-;;;;;;;타마이님 자주 나와야지요. 큰일이넹.
레드맨님 저도 가르쳐 주세요. 전 왜 80킬로 에서 2킬로 밖에 ㅜㅜ;;;

저는 천천히 20킬로 뺐는데요,
운동을 꾸준히 하는 것 뿐만 아니라 식사량과 종류도 조절해야되요..
밥먹는 양을 조금만 줄이고(많이 줄이면 레드맨이란 분처럼 힘이 없을수도^^)
하루에 세끼 꼬박꼬박 제 시간에 드세요..
잔차타면서 먹는 초코바등도 피하시구요,
또 떠먹는 요구르트 종류를 매일드시는 것도 좋아요..
소화가 잘되고 배변^^;이 잘되서요..
(변비가 있으면 다이어트하기 어렵죠..)
화장실은 되도록 매일가시는게 좋구요..
힘내세요 천천히 계속하시면 다이어트 생각만큼 어렵지는 않아요^^

타마이 돼지~!!!!

핀이 빠진건줄 알았는데 체인이 말그대로 끊어졌군요
대단해요~