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처음 참여하는 설악맨님과 지는태양님의 힘들0어하는 모습.. 모두를 즐겁게하더군요 ㅋㅋㅋ
많은 적나라한 사진은 조금 자제하겠습니다.
원본을 원하시는분은 원본 보내드리겠습니다. 용량이 많으면 CD로 구워서 드리지요.
처음 참여하는 설악맨님과 지는태양님의 힘들0어하는 모습.. 모두를 즐겁게하더군요 ㅋㅋㅋ
많은 적나라한 사진은 조금 자제하겠습니다.
원본을 원하시는분은 원본 보내드리겠습니다. 용량이 많으면 CD로 구워서 드리지요.
처음 참여하는 설악맨님과 지는태양님의 힘들0어하는 모습.. 모두를 즐겁게하더군요 ㅋㅋㅋ
많은 적나라한 사진은 조금 자제하겠습니다.
원본을 원하시는분은 원본 보내드리겠습니다. 용량이 많으면 CD로 구워서 드리지요.
댓글 8
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보고픈님!
가슴을 내밀고 허리를 세우셔야죠!
글구 힙이 너무 뒤로빠지면 않되죠!
아휴~ 무게가 너무 가볍쟎아요. 그렇게 해선 운동이 않되요!
히히히~ 난 이렇게 운동회만하면 누구에게나 힘주며 큰소리치고 다닌다.
난 이런 운동회시간이 젤루 신난다 ㅋㅋㅋ
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국가대표를 키운 제대로된 교육을 받고 격려차(?) 한번은 나가야 하는데 ㅋ
포르테님 꼭! 한번만 나가고 싶습니다
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스미드머신에서의 잘못된 자세는 허리에 치명타를 가져다 줍니다. 반드시 완전반복을 할필요는 없으니까. 정자세를 잡도록 노력하시는것이......
^^*) -
★사진설명★
다리굵은님의 글을보고나니 많은분들이 오해 및 걱정하실것 같아서 상황설명올리겠습니다.
위의 사진은 스쿼트를 처음하시는 보고픈님께서 보여주신 잘못된 스쿼트의 전형적인 모습이라하겠습니다.
사진이 찍힌 이후에 바로 지적받고 자세 교정 마무리 되었습니다.
모든 운동의 가장 중요한것이 자세입니다. 일상생활에서도 마찬가지이지요.
자세가 바르고 기본이 지켜질때 부상없이 효과적인 운동의 효과를 얻을 수 있고, 운동을 오래동안 할 수 있습니다. ^^ -
앗!
저의 엉성한 폼이 문제가 되었군요..
죠 이후에 즉시 자세교정.. 이제는 잘 할수 있찌요~~
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캬, 보고픈님도 이런 소리를 듣는 날이 오는군용 ^^
포르테님 이런 사진 많이 많이 올려주세요.
아침부터 쌓였던 스트레스가 조금이나마 날라가는군요. ^^* -
스미스 머신
웨이트의 꽃이라나 뭐라나 ㅋㅋㅋㅋ -
어 양아님의 배가 많이 들어 갔네요..
웨이트훈련의 효과일까...
아니면 뚤을 들먹어서.ㅋㅎㅎㅎ
손님
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