인터벌 훌련은 꾸준히 하므로서 자신의 한계치를 올리는 훈련입니다.
물론 일터벌을 하면서 충분한 휴식도 필요하죠.

그런데 훈련을 어디서 하시나요?
유명한 mtb용 산들을 재미나게 타시려면
가장 중요한것은 파워풀한 체력보다는 유연하게 넘어가는 기술이 우선적이어야 합니다.

mtb의 묘미중 하나는 갑자기 튀어나오는 장애물들인것인데
이것을 효과적으로 넘기지 못하면 재미가 반감합니다.
물론 상황 대처능력을 키우면 더욱더 스릴넘치는 라이딩이 될수 있습니다.

기본 체력은 어느정도 하시되 산에서 잘 타고 싶으시다면
많은 산을 타봐야 합니다.
그러므로 생기는 담력과 체력 그리고 순간 판단력등이 향상되며
기본이 갖춰진다면 더이상 어려운 산들은 없을겁니다.
(저는 힘들어서 항상 끌고 다닙니다. 하하하)

그리고 체중 감량은 그리 중요하지 않죠.
mtb로 뛰어난 성적을 거두고 싶다면 표준 몸무게정도로 감량하시는것이 좋지만
취미생활을 하시는데는 몸이 좀 무겁더라도 큰 지장은 없습니다.
숨이 턱까지 차오르게 타는 횟수가 많아진다면 분명 자연적으로 체중은 빠집니다. ^_^;

체중이 많이 나가시는 분들의 특징중 하나가
중심 이동이 여의치 않다는 문제점을 안고 있는데
이것은 허리부터 가슴부위가 자유롭지 못해서입니다.
이런 단점은 연습을 토애서 충분히 고칠수 있는 문제이지 걱정하실필요는 없죠..

그럼 즐거운 라이딩 되세요.