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무릎 통증에 관하여 문의 드립니다.

타잔2002.12.23 08:01조회 수 894댓글 10

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안녕하세요. 자전거를 사랑하는 여러분

저는 회사에서 집까지 약 1년 6개월동안 거의 일주일에 절반 정도는 약 70키로

의 거리(일원동-김포공항)를 한강 자전거 도로를 이용하여 출퇴근을 하고

있습니다. 며칠전 드디어 국산 레스포 자전거를 첼로 7003 프레임으로

조립하여 어제 출근을 하였습니다.

약 25키로 정도가 지날때부터 왼쪽 다리에 격렬한 통증을 느꼈습니다.

그 부위는 무릎 앞,뒤 부분도 아닌 옆쪽 (왼쪽다리 바깥부분 = 무릎 꺽을때

교차되는 근방)으로써 이러한 통증은 약 몇개월 전에도 느껴서 그때는

안장 높이를 낮추어서 해결한 적이 있습니다.

이러한 통증이 간혹적으로 나타나서 이번에 아예 근본적인 문제점을 해결해

보고 싶어서 여러 자전거 선배님에게 문의 드립니다.

1) 저는 다른 사람에 비해 안장 높이가 낮다고 생각하는데도 무릎이 아픈 이유

    가 궁금하고

2) 정확한 안장 높이와 시트 포스트 위치는 개인별로 틀린지요?

3) 한강 맞바람을 안고 무리하게 페달링을 하여서 발생하는 지도 궁금합니다.

참고로 저의 무릎 통증 증세는 의자에서 앉아 있는 상태에서 왼발을 약간

앞으로 내밀면 심한 통증이 옵니다. 계단 오르거나 내려오는 것도 많은

고통(이른바 그 수술후의 걸음걸이 정도)이 따릅니다.

그리고 만약 인대나 기타 다른 부위에 의해 발생한 것이라면 어떠한 치료법과

병원이 좋을지도 참고로 여쭈어 봅니다.

이 앞번 국산 레스포 프레임으로 하루에 150키로 정도의 라이딩을 하여도

무릎은 괜찮았지만 항상 재발 걱정은 가지고 있습니다.

많은 조언 부탁 드립니다.


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댓글 10
  • 2002.12.23 08:30 댓글추천 0비추천 0
    제가 알기론 안장이 높은게 오히려 무릅에 좋은걸루 알고있습니다 무릅 많이 접을수록 관절 마모가 커질껍니다
  • 2002.12.23 08:35 댓글추천 0비추천 0
    저도 타잔님과 비슷한 증상이 있지만 딱히 원인을 몰라 조심스러이 타고있습니다.특히 겨울에 발생이되기에 가급적 겨울에는 자제를 하고 있습니다.안장이 낮을수록 무리가간다는건 맞는말씀.
  • 2002.12.23 08:37 댓글추천 0비추천 0
    X-레이로도 잘 나타나지 않더군요.보다 전문적인 진료를 해야겠지만. 아무쪼록 원인을 따른 치료가 되기를 바라겠습니다.겨울에 타실때는 무릎 보호에도 신경을 쓰시기를.
  • 저도 무리하면 무릎옆이 아프더군여...-_-;; 얼마전에 추운날밤에 신나게 딴힐하고 바로 열라 밟았더니..그때부터 무릎통증시작..-_- 몸이 차가워진상태에서 무리를해서그런가 하고
  • 생각되는 중..^^ 지금도 로드에서 힘이 많이 걸린상태로 오래타면 바로 통증이옵니다...산에선 안그런데 ㅠㅠ
  • 저도 어제 오늘 좀 무리했더니..같은왼쪽 옆무릅이 장난아니네요..ㅜㅜ..이거 어떻게 고칠방법이 없을까요??
  • 2002.12.23 11:03 댓글추천 0비추천 0
    저도 겨울에 무리했더니 조금씩 그랬는데 계속했더니 결국 무릎이 부어올랐습니다..병원같더니 인대가 조금늘어나고 물이 고였다고 하더군요..물리 치료하다가 군대 같는데..
  • 2002.12.23 11:08 댓글추천 0비추천 0
    군대에서 구르니까 괜찮아지대요 ㅡㅡ;; 저의 경험으로는 안장은 신발벗고 뒤꿈치 뻣은 정도로 맞추고 준비운도을 충분히 하는게 좋을듯합니다
  • 2002.12.23 11:14 댓글추천 0비추천 0
    기어비를 가능하면 가볍게 하고 준비운동 충분히 하면(특히 무릎에 집중적으로)거의 증상이 나타나지 않습니다..그리고 무릎보호대같은걸로 따뜻하게 하는것도 좋습니다 ..
  • 2002.12.23 11:19 댓글추천 0비추천 0
    그리고 많이 추운날은 몸을 왠만큼 열을낸 다음에 시작하심이... 저는 이렇게 해결하고 있습니다
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