에이쒸원님의 답변이 탁월하신 것 같구요

저 같은 경우도 무릎이 가끔 아픈데요.
저는 라이딩후 요즘 난방용 전기할로겐히터를 쪼여줍니다. 무릎부분을 집중적으로 그리고 목욕물 받아놓고 물에 담그고 맛사지 해 주지요.
저 같은 경우는 효과가 있는 것 같습니다.

>안녕하세요,
>밑에 무릎통증에 글을 읽고 평소 궁금하던게 생각나서요.
>저도 무릎이 별로 안좋지만 자전거를 좋아해서 타는데요.
>고단에서 찍어누르기는 절대로 안하구요.
>하튼 최대한 무릎에 스트레스가 안가도록 하느라고 나름대로 신경을 씁니다.
>추운 날씨가 무릎에 좋지 않다는 것도 체험적으로 알게 되드라구요.
>근데 라이딩 전후에 무릎을 풀어줘야 한단건 알겠는데 구체적인 방법을
>몰겠더군요.
>답변하신 분께서 무릎을 풀어줘야 한다구 하셨는데, 어떻게 하는 거죠?
>무릎에 양손을 얹고 약간 구부린채 좌우로 돌리는 체조 같은 건가요?
>아니면 라이딩할 때 처음에는 저단에서 부드럽게 페달링하면서 무릎이 충분히
>풀어질 때까지 시간을 좀 갖는건가요?
>저는 이 두 가지를 하고 있거든요.
>좀더 좋은 방법있으면 좀 갈켜주세요.
>