안녕하세요,
밑에 무릎통증에 글을 읽고 평소 궁금하던게 생각나서요.
저도 무릎이 별로 안좋지만 자전거를 좋아해서 타는데요.
고단에서 찍어누르기는 절대로 안하구요.
하튼 최대한 무릎에 스트레스가 안가도록 하느라고 나름대로 신경을 씁니다.
추운 날씨가 무릎에 좋지 않다는 것도 체험적으로 알게 되드라구요.
근데 라이딩 전후에 무릎을 풀어줘야 한단건 알겠는데 구체적인 방법을
몰겠더군요.
답변하신 분께서 무릎을 풀어줘야 한다구 하셨는데, 어떻게 하는 거죠?
무릎에 양손을 얹고 약간 구부린채 좌우로 돌리는 체조 같은 건가요?
아니면 라이딩할 때 처음에는 저단에서 부드럽게 페달링하면서 무릎이 충분히
풀어질 때까지 시간을 좀 갖는건가요?
저는 이 두 가지를 하고 있거든요.
좀더 좋은 방법있으면 좀 갈켜주세요.