메뉴 건너뛰기


[re] 한가지 추가입니다.

즐거운하루2003.01.21 14:32조회 수 159댓글 0

    • 글자 크기



저도 등산 가서 뛰어 내려오다 무릎 인대가 늘어 났습니다. -.0

우선 겨울에는 날씨가 추워 자전거를 타면 관절에 부담을 줍니다.

우선 무릎을 충분히 푸시고 타는 것을 권해드립니다.

여러가지 스트레칭후 (최하 5분이상) 자전거를 타시면 부담이 적습니다.

날씨가 매우 추운 날에는 자전거를 안타는 것이 우선이고,

꼭 타신다면 무릎을 따듯하게 해주세요!

타고난뒤 샤워를 해주시고, 온수 찜질 비슷하게 해주시면 좋습니다.

마지막으로 관절 주변의 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.

파스나 전기 물리 치료기를 사용해도 도움을 줍니다.



    • 글자 크기

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 148100
98222 3 은하철도 2003.11.27 185
98221 3 mr6441 2004.05.30 277
98220 nn3 내차도기어 2005.09.24 347
98219 nn2 내차도기어 2005.09.24 396
98218 - 최악의 디스크 브레끼 `0' -6 yosimura2n 2005.01.31 905
98217 SCALE50 질문입니다,,2 enehih 2005.01.30 406
98216 [구멍 뚫린 안장]4 y 2003.07.09 709
98215 여행.5 fate 2005.08.03 345
98214 CELLO 전문 산악용 자전거 - 06 CXC- 2000 (Deore 510)4 hobbangp 2006.05.28 691
98213 Panoram V12 속도계 어떠한지요? shortiflm 2006.09.07 247
98212 고수님,,, 초보님덜 모든 사람들에게 여쭙니다...( 트레이닝 )2 j2wzzang 2002.12.12 941
98211 핸들바를 철로 만들면 어떨까요????1 masterjst 2002.12.23 564
98210 시마노 PD-M545 클릿 페달 문의 드립니다.2 marine772 2005.11.10 694
98209 '잔차양말'을 왜 신는지?7 7 2003.08.01 807
98208 김회장님 보세요12 ........ 2003.01.23 337
98207 도와주세요~~ㅠㅠ3 그린로즈 2006.08.30 319
98206 질문이요 두가지..3 htidisel 2003.04.19 374
98205 K M C 체인 연결에관한 질문입니다.1 하늘기둥 2005.11.02 217
98204 도수렌즈교체 비용 문제입니다~ 부루수리 2006.07.27 316
98203 자이언트 이구아나 & 코나 블라스트 어느게 나을까요??5 bws38 2006.06.08 900
첨부 (0)
위로