저도 등산 가서 뛰어 내려오다 무릎 인대가 늘어 났습니다. -.0

우선 겨울에는 날씨가 추워 자전거를 타면 관절에 부담을 줍니다.

우선 무릎을 충분히 푸시고 타는 것을 권해드립니다.

여러가지 스트레칭후 (최하 5분이상) 자전거를 타시면 부담이 적습니다.

날씨가 매우 추운 날에는 자전거를 안타는 것이 우선이고,

꼭 타신다면 무릎을 따듯하게 해주세요!

타고난뒤 샤워를 해주시고, 온수 찜질 비슷하게 해주시면 좋습니다.

마지막으로 관절 주변의 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.

파스나 전기 물리 치료기를 사용해도 도움을 줍니다.