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허벅지 근육에 대해 질문~

MUSSO-TDI2003.01.22 22:12조회 수 470댓글 6

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6월달부터 본격적으로 유콘 타면서 지금까지 1000km 산에서 달리면서


허벅지가 꽤 단단해졌습니다.

허벅지 에 힘을 주면 계단 처럼 근육이 구별이 되는군요

장단지는 아직은  근육이 하나인데... (제 친구에게 장단지 근육 보여 달라고 하니깐 근육이 두개 -ㅁ-!! )

근데 허벅지 바깥쪽 근육은 제법 붙은것 같은데요

안쪽은 쫌 물렁 한듯 한데 ...

안쪽은 어떻게 단련하나요?


MUSSO-TDI
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댓글 6
  • 2003.1.22 22:23 댓글추천 0비추천 0
    ㅡㅡ;; 클립패달쓰시죠? 밟는거말고 끌어당기시죠^^
  • MUSSO-TDI글쓴이
    2003.1.22 23:06 댓글추천 0비추천 0
    아뇨 평페달로 계속 쓰다가 일주일전에 나사박힌 평페달로 바꿧는데 ;;; 클립스 페달은 페달값이랑 신발때문에 사용 안할려고요 ;;
  • 에이쒸원
    2003.1.23 01:09 댓글추천 0비추천 0
    ㅎㅎ 끌어당기면 안쪽이 아니라 다리근육뒷쪽이 운동이 됩니다. 그리고 다리 안쪽이라도 무릎쪽 안쪽과 허벅지쪽 안쪽이 서로 다른 근육입니다. 어느쪽인지 정확히 알려주시면 운동방법
  • 에이쒸원
    2003.1.23 01:10 댓글추천 0비추천 0
    가르쳐 드리죠...
  • 가이
    2003.1.23 13:10 댓글추천 0비추천 0
    허벅지 안쪽근육도 역시 미는 근육입니다. 쪼그리고 앉았다가 쭉펴는 기간을 1로치면 반쯤 펴는 단계까지인가 쓰이는 근육일겝니다. 기억이 맞다면... 자전거로는 이근육을 쓰기 힘들고,
  • 가이
    2003.1.23 13:11 댓글추천 0비추천 0
    스쿼드였던가? 부하를 짊어지고 앉았다 일어섰다하는운동을 하세요. 운동안한지가 오래되어서 였던가 정보밖에 안되는군요.
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