>근육은 1.skeletal m
>          2. intestinal m
>          3. cardiac m로  구분 됩니다.
>다시 skeletal muscle에는  red m. 과  white m이 있죠, 잡뽕도 있지만
>red m은 힘 좋고 오래 안가는 넘,  white m은 좀 힘은 약하지만 오래가는 넘.
>에너자이저 같은 넘은 엄음다
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>트랙 선수하구 로드 선수하고 체형이 다른이유는 트랙선수는 폭팔적 힘을 필요로하므로 red m. 위주로 발달시킨거구요,  필요한 에너지 원두 많고 피로가 잘옴다.
>white m은 힘은 약하지만 에너지만 공급됨 피로 없이 계속운동가능함다.
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>헬쓰장가서 빡세게 운동하는 거 이건 red  m. 키우는거구요
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>유산소 운동그러니까 마라톤, 산악잔차 이런 거이는 white m. 이 중요함다. 거기에 에너지 원을 공급하기위한 심폐 혈관계 발달이 필요하구요.
>단 빡센 업힐시는 red m.의 도움이 중요함다.
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>이상 전에 주워들은 허접한 의견임다.



전 개인적으로 헬스장에서 자전거 타기를 합니다.
좀 힘들고 땀나게 매회 50분에 30km를 타고있습니다.(주3~4회 운동함)
땀이 많이 나죠. 저도 아직 초보라 뭐라고 말씀을 못드리고
이런 유형으로 운동하시는 고수님의 의견을  저도 듣고싶습니다..