메뉴 건너뛰기


심폐력 기를수 있는 좋은 방법없나요?

ohnonono2003.02.03 16:18조회 수 485댓글 17

    • 글자 크기


안녕하세요
초보라이더 노정현입니다

요즘 광교산 통신대헬기장 온로드업힐코스를 자주 가는데요
제가 심장이 원래 안좋기 때문에 심폐력이 안좋습니다 -_-

부정맥이라 운동 잘못하면 심장이 팔딱팔딱 뛰어서 잠시 서서
앉아 있어야 안정되지요 -_-

그런데 요즘 운동하다보기 많이 나아지긴 했는데 역시 산에가면
또 그러네요

그렇다고 업힐을 안할수는 없고... 업힐을 해야 다운힐도 있으니까요 -.-

좋은 심폐지구력 증진법 있을까요?
무리한 운동말고요 ^^


ohnonono
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 17
  • 2003.2.3 16:29 댓글추천 0비추천 0
    제가 알기론 무식하게 뛰는게 가장 심페력 는다는 데요
  • 2003.2.3 16:29 댓글추천 0비추천 0
    너무 무식하면 수영 어때요? 무리안가면서 좋데요 운동선수(육상 등등)들 다하던데
  • ohnonono글쓴이
    2003.2.3 16:35 댓글추천 0비추천 0
    무식하게 뛰면 부정맥때문에 쇼크로 죽어요 -_-;
  • 2003.2.3 16:35 댓글추천 0비추천 0
    70~75%정도의 강도로 1시간 이상하는 게 도움이 됩니다.
  • ohnonono글쓴이
    2003.2.3 16:36 댓글추천 0비추천 0
    수영 -_- 이 볼륨있는 몸매가 수영을... 고민해봐야겠습니다 :-)
  • 2003.2.3 16:36 댓글추천 0비추천 0
    심박계가 있으면 좋겠지만 없으면 조금 힘들 정도로..
  • ohnonono글쓴이
    2003.2.3 16:40 댓글추천 0비추천 0
    조금힘들정도로 -_- 매일 산타고 올라가면 죽을거 같았어요 -0-
  • 2003.2.3 16:47 댓글추천 0비추천 0
    심장에 문제가 있는 분들은 심박계로 운동수위를 조절하는게 가장 좋지 않나 생각됩니다. 그날 컨디션에 따라 같은 운동량이라도 심장에 무리가는 정도가 다를 수 있거든요.
  • bz3977
    2003.2.3 17:03 댓글추천 0비추천 0
    산을 타는것 보단 천천히 도로부터 꾸준한 속도를유지하여 타는 것이 좋을듯싶네여...너무심한산은 타면 심장에 무리가 간다고 하시니...
  • 2003.2.3 17:59 댓글추천 0비추천 0
    심박계는 인체의 타코메터라고 할 수 있죠...꼭 사용하시길~
  • 2003.2.3 18:20 댓글추천 0비추천 0
    폴라 심박계 샀는데 어떻게 사용해야 될지를 모르겠네 이런
  • eurostar84
    2003.2.3 18:37 댓글추천 0비추천 0
    심박계! 추천요:)
  • tiberium
    2003.2.3 18:41 댓글추천 0비추천 0
    심박계 사용법은 마라톤 정보 사이트에서 참고하시면 좋을듯 합니다. 심박계요세 값이 많이 내렸더군요.
  • tiberium
    2003.2.3 18:42 댓글추천 0비추천 0
    들어오는 종류도 예전에 비해 많고요..
  • gbe
    2003.2.3 19:06 댓글추천 0비추천 0
    제일 중요한건 금연.ㅋㅋ이라고 생각하고요 나머지는 윗분들말씀^^@
  • 2003.2.3 19:29 댓글추천 0비추천 0
    폴라 심박계 제일 저렴한것으로 하나 사셔서, 폴라 홈페이지에 있는 운동법으로 달리기를 하시면 많은 도움이 될듯...
  • 2003.2.3 19:31 댓글추천 0비추천 0
    심폐지구력 증진에는, 맑은공기 마시며, 적당히 장거리를 달려주는것이 좋다고 생각됩니다.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138890
522 지금 6.5인치 로터 를 쓰고있는데.. 6인치로터를쓰려면....1 네발자전거 2004.04.12 137
521 마조찌 z5 정비법 좀 알려주세요3 nodika 2004.04.10 137
520 케넌데일 신발요...1 billionaire 2004.04.07 137
519 셀레의 샤크안장 신품가가 얼마나 했었나요? zzatwo 2004.04.07 137
518 (컴퓨터질문) 윈도 Xp에서 레지스트리 편집을 하려고...2 퀸시 2004.04.07 137
517 혹시 에스콰이아 에서도페달을만드나요? mildoo 2004.04.07 137
516 컴고수님께 문의드립니다. 쪽지가 안보내지는 경우1 ironman 2004.04.07 137
515 이제 본격적으로 입문하고자 하는데... 양갱 2004.04.05 137
514 화랑대 부근 탈만한 산좀 추천해주세요.1 심야잔차 2004.03.20 137
513 구입문의 ptji76 2004.03.20 137
512 신발구합니다.2 kkjjk2000 2004.03.21 137
511 유니온 같은 다운힐 동영상 구할수 있는곳좀 알려주세요.2 민트~ 2004.03.20 137
510 시마노 180m 신어보신분..2 sobeteam 2004.03.19 137
509 림 말입니다..1 waver3123 2004.03.18 137
508 두가지 질문.. eungju 2004.03.02 137
507 Tuner 5SPOT 타고계시거나 타보셨던분 ........ 2004.02.29 137
506 대전샾좀...5 sinzzambo 2004.02.26 137
505 블랙 엘리트 사용하시는분 사용방법좀 가르쳐주세요.3 숄 2004.02.25 137
504 오케가 TL 질문 입니다.1 yomania 2004.02.15 137
503 뒷드레일러 질문 입니다.2 wlsrb1004 2004.02.10 137
검색 정렬
이전 1 ... 4881 4882 4883 4884 4885 4886 4887 4888 4889 4890... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로