메뉴 건너뛰기


자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타나 하나요...

photo312003.02.03 23:23조회 수 661댓글 18

    • 글자 크기


자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타야 하나요...
참고로 전 170정도에 몸무게 68 그리고 산에는 안가고요...
일반도로를 달릴거고요...오르막 내리막은 좀 있고요...
요즘 뱃살이 나와서 좀 뺄려고요...
자전거에 속도계가 달려 있어서 이야기 해주시는
거리 보다는 더 달려 볼려고요...^^


photo31
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 18
  • DHracing
    2003.2.3 23:25 댓글추천 0비추천 0
    차차 매일 꾸준히 달리세용 처음엔 50키로 60키로 70키로 몸상태에 따라 줄이고 늘리고 국가대표급으로 타시겠다면 하루에 180키로 이상씩 매일 한달 1년 10년씩타면 국가대표
  • DHracing
    2003.2.3 23:26 댓글추천 0비추천 0
    왠 잡답만 했네요 꾸준히 페달링으로 천천히 타시는것도 하나의 방법이 되겠져
  • DHracing
    2003.2.3 23:26 댓글추천 0비추천 0
    하루에 남산만 3바퀴정도 더 되시면 5바퀴정도 매일 꾸준히 타셔도 운동이 되겠죠
  • minimac
    2003.2.3 23:27 댓글추천 0비추천 0
    남산은 코스가 어떻게 되나요? 재밌겠네요
  • photo31글쓴이
    2003.2.3 23:28 댓글추천 0비추천 0
    킬로미터로 하면 얼마정도나 되나요...제가 서울 올라온지 얼마 안되어서 남산 3바퀴가 어느정도인지 모르거든요...^^;
  • DHracing
    2003.2.3 23:31 댓글추천 0비추천 0
    코스로따지면 다른분들은 아실테지만 보통 도서관에서 산책로 국립극장 타워 다시 도서관 이렇게 돌면 한 5키로 ? 되나요 그렇게 해도 업힐도 빡세지않고 해서 살살타시면 되요
  • 날초~
    2003.2.3 23:42 댓글추천 0비추천 0
    제가 한참 맛들렸을때 매일 1시간 정도씩 저녁에 한강을 달려서 먹고픈거 다 먹고 7키로를 6개월만에 뺀적 있습니다. 비오는날 빼고 하루도 안거르고..
  • 날초~
    2003.2.3 23:43 댓글추천 0비추천 0
    물론 달리다 잼나면 2,3시간 탈때도 있었죠.. 거르지 않고 꾸준히 타주시는게 중요합니다. 단기간에 빼려는 욕심만 버리시면 충분히 체중조절하실수 있습니다. 그런데 요즘엔 게을러져서
  • 날초~
    2003.2.3 23:44 댓글추천 0비추천 0
    ㅜ.ㅜ 날 따따테져 오니까 저도 시작해야죠.. 빠이아~ 온~ -_-;;
  • 날초~
    2003.2.3 23:47 댓글추천 0비추천 0
    아참 그리고 체중조절만이 목적이시라면 업힐보다 평지를 알피엠 높여서(낮은기어) 정속으로 오래 타시는게 훨씬 효과가 좋답니다. 그럴려면.. 서울에선.. 한강밖에 없죠.. -_-;;
  • 2003.2.4 01:16 댓글추천 0비추천 0
    제가 노원에 사는데 중랑천 잔거 전용 도로를 시속 20키로 계속 달려봤는데..엄청 힘들더군여..
  • 2003.2.4 01:18 댓글추천 0비추천 0
    거리는 29킬로 정도를 중간에 한번 정도를 쉬고 달렸거든요.. 20키로 유지하기 힘들더군여..다른 분들은 몇키로 정도에 달리시는지..
  • 2003.2.4 09:55 댓글추천 0비추천 0
    매일 자전거로 출퇴근을 하는데요... 하루 잔차타는 거리는 대략 40키로정도 1년이 거의 다되었는데 몸무게 빠지기는 커녕 점점 늘어서 지금은 100키로 다되갑니다. 적당한 운동은
  • 2003.2.4 09:56 댓글추천 0비추천 0
    살을 빠지게 하는 것이 아니고 살을 찌게한답니다. 이제부터는 매일 남한산성 올라가야할듯합니다.
  • 2003.2.4 10:46 댓글추천 0비추천 0
    난 하루에 10킬로 타는것도 힘든데... 하루에 50킬로 이상이나 ㅡㅡ
  • buzz
    2003.2.4 12:02 댓글추천 0비추천 0
    식단조절 없이 운동만 하면 체중조절은 힘듭니다.
  • sejinc
    2003.2.4 12:48 댓글추천 0비추천 0
    전 30킬로 출퇴근하는데 몸무게는 별 영향이 없더군요. 역시 운동도 좋지만 식생활 조절이 안 따르면 살빼기는 어려운 것 같습니다. 전 워낙 무식하게 먹어대서...
  • henrry
    2003.2.5 11:29 댓글추천 0비추천 0
    하루에 50킬로? 선수두 아니구 그렇게 까지 타실필요는 없을꺼 같네여, 하루에 20~30킬로만 타두 초보에겐 적당합니다.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151484
98221 드레일러 쪽 문제가 생긴거 같습니다.4 snutno1 2002.12.07 767
98220 프레임 교체시 가장 적절한 방법은?8 ........ 2002.12.11 2316
98219 스템 나사산이 나갔습니다14 임아행 2002.12.11 1979
98218 청주시합 언제 TV에나오나요4 ........ 2002.12.11 1471
98217 [질문] 헤드셋2 ........ 2002.12.11 1520
98216 [re] [질문] 헤드셋 zara 2002.12.11 1340
98215 스템 추천부탁드려요7
임아행 2002.12.11 1716
98214 눈이나 비가올때는 어케 하나요?3 ........ 2002.12.11 1446
98213 페달문의..7
k2340kr 2002.12.11 1784
98212 국내에 roach 보호대 파는곳 없나요?2 ........ 2002.12.11 1513
98211 캣아이 HL-RC220라이트 사용하시는분 계신가요?6 R H I N O 2002.12.11 1507
98210 락샥 월드컵 2003 질문 입니다1 ........ 2002.12.11 1421
98209 스페샬 라이즈드 P3에 대해 아시는 분?10 lisa 2002.12.11 1493
98208 [re]추가 질문입니다3 lisa 2002.12.11 1217
98207 혹시 알곤 용접하시는곳 아시나요??1 서비 2002.12.11 1485
98206 mtb전문지도 해주실분을 찿습니다..*^^*2 ........ 2002.12.11 1327
98205 손이시려워 꽁 발이시려워 꽁 답변좀 ^^12 잠뱅이 2002.12.11 1488
98204 아웃 케이싱이라고 해야되나?1 ytrek99 2002.12.11 1224
98203 스타렉스에 캐리어는 어떤제품이....?2 신성철 2002.12.11 1154
98202 24단과 27단 질문이며 -ㅡㅡ/6 ........ 2002.12.11 1146
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로