메뉴 건너뛰기


손목 재활치료방법이 있나요?

키즈2003.02.14 00:04조회 수 757댓글 19

    • 글자 크기


안녕하세요.
작년 8월경 일주일 간격으로 두번이나 손목을 다쳐서 지금까지 고생을하고 있는 초보입니다.
평소엔 아프지 않는데 가끔 부정기적으로 통증이 올때가 있습니다. 또 손목을 수평으로 하고 무거운 것을 들어도 아프구요.
오늘 전시회에 갔다가 풀샥의 무개를 알려고 들어볼때도 손목에 통증이 있더군요.
혹 손목을 안아프게 할 수 있는 방법이 있나요? 뭐..재활치료같은것으로 ^^;;
손목 다치고 나서 침도 맞고 온찜질도 해봤는데...시간이 많이 흐른 지금에도 손목이 아프니 걱정입니다.
그럼 글 읽어주셔서 감사하고요.
안전 라이딩 하시기 바랍니다.


    • 글자 크기
손목 세팅을 할 경우 핸들바를 돌리나요? 아니면 레버들을 돌리나요? (by 씩씩이아빠) 알로빅스500, 하운드5000 (by leesukdb)

댓글 달기

댓글 19
  • 저도 고생많이 했었습니다. 지금도 간혹 아프기 시작하면 몇일씩 아프더군요. 수저들기 힘들정도로...
  • 침, 물리치료 받아봐도 소용없더군요.
  • 그냥 손목을 움직이지 않는게 가장 좋습니다. 한동안 무거운건 둘째치고 손목을 갑자기 꺽는다던지 하지마시고 조심해서 사용하십시요.
  • 죄송한 말이지만 정말 오래갑니다.. .. 쩝쩝... 여유되시면(학생이나 백수 ㅡ.ㅡ) 깁스나 손목보호대라도 하고 다니십시요 빠른완쾌 진심으로 바랍니다.
  • 안녕 하세요 용맹닙니다 테니스엘보라고 하는데 이유인즉 어께에 문제가 있습니다 어께신경이 음... 우리하는말로 피로가 겹텨서리 ... 손목으로 내려옵니다 저는 다른운동을하는데 ..
  • 침을 맞아도 소용없고 지압 기타등등.. 을해도 소용없어서 우리 선생님에게 문의한결과 ..흐미..무식한것이 중이 제머리 못깍는다고 ... 어깨에 문제가 있다내요 선생님의 지압
  • .. 빡 빡... 으악~~~~~ 에궁.. 어라 시원~~~~ 아..역시 .. 님도 어깨 에 집중 치료해보세요^^ 연이되면 한번 만나겠죠^^
  • 저도 작년 7월초에 손목인대가 심하게 늘어난적이 있습니다.
  • 손목을 아예 못움직일정도로 다쳐서 정형외과에 가니 기부스를 했습니다.
  • 주위에서 침을 맞으라는 소리가 많아서 하루만에 풀고 한달가량 침을 맞으며 손목보호대만 착용했습니다.
  • 거의 9월이 됐는데 손목을 움직이는데는 불편이 없지만 들거나 힘주는 일에는 전혀 쓰지 못했습니다.
  • 손목보호대는 꾸준히 하고 다녔고 왠만해서는 다친 손목을 쓰지 않다가 일상생활에서 안아플쯤부터 웨이트 운동을 하기 시작했습니다
  • 물론 웨이트운동 심하게 하면 안됩니다. 적은무게로 해도 첨엔 아픕니다. 그러나 조금씩 무게를 늘려가면서 했더니 10월이 넘어가면서는 괜찮아졌습니다.
  • 저도 손목아픈거 첨에는 우습게 봤는데 생각보다 꽤 오래갑니다. 그리고 치료하고 튼튼해지려면 운동을 해서 인대와 부위의 근육을 튼튼히 해주는 수밖에 없습니다.
  • 우선 안아플때까지는 안정을 취하는게 최고라고 생각합니다. 손목아프면 의외로 못하는게 너무 많습니다. 꼭 완치하시기 바랍니다 ^^
  • 저도 두번이나 양쪽 손목을 다쳤었는데~~ 다 낳은 듯 하다가도 다시 제발하더군요~~
  • 자기가 생각해서 다 낳았다고 생각하더라도 적어도 5개월 정도는 조심해야 되는 것 같아요
  • 전 작년 여름에 다쳤는데 아직도 무리하면 아프니깐요~~ 그리고 손목 보호장갑을 한번 착용해 보심이
  • 키즈글쓴이
    2003.2.14 17:53 댓글추천 0비추천 0
    감사합니다. 간단한 웨이트부터 시작을 해야겠습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 143695
53762 손가락 마비현상 ㅠㅠ4 ahasakr 2005.08.09 363
53761 손가락 뼈에 금이 갔는데.7 id409 2005.03.30 1172
53760 손가락 삔곳이 안낫습니다5 upgrader 2005.09.24 789
53759 손가락 장갑 세탁방법 알려주세요?2 socury 2004.05.22 316
53758 손가락 저림에 대해서.......11 그루퍼 2005.06.06 570
53757 손가락에 감각이 없어졌습니다.9 ody57 2004.08.13 470
53756 손가락에 힘이..1 sannaery 2005.06.06 208
53755 손가락이 뿌러졌는데요..보호방안좀..6 gigli 2007.04.23 468
53754 손가락이 뿌러졌습니다. 정형외과 질문좀~~9 gigli 2007.05.12 552
53753 손가락이 저린 이유가 뭘까요?2 ipen03 2004.12.03 579
53752 손가락이~~7 jjoongs 2003.06.21 414
53751 손과 발의 저림증상2 푸른하늘pkw 2009.07.12 1449
53750 손과 팔로 움직이는 자전거 아시지요? 도베 2003.09.06 305
53749 손과 팔이 많이 저립니다 OTL5 izzer116 2006.08.05 428
53748 손놓고 타는법??????????????????21 sbchoi8 2005.12.17 1384
53747 손도 작고, 아귀 힘도 없는데여...4 soyoungh 2004.06.11 319
53746 손목 보호?7 호빵맨 2003.10.17 326
53745 손목 보호대 이런제품 써 보신분?3 kbpark 2004.10.23 440
53744 손목 세팅을 할 경우 핸들바를 돌리나요? 아니면 레버들을 돌리나요?4 씩씩이아빠 2003.05.12 439
손목 재활치료방법이 있나요?19 키즈 2003.02.14 757
첨부 (0)
위로